Ingin Anak Mahir Bahasa Asing? Simak Kiat Berikut

Selasa, 31 Juli 2018 17:40:00

Orangtua pasti bangga ketika anak-anak mereka mampu berbicara bahasa asing.

Sayangnya, sangat sulit mengajari sang anak dasar-dasar bahasa asing ketika orangtua juga tak menguasainya.

Namun, dengan banyak kesabaran dan usaha keras, bukan hal mustahil bisa memiliki anak yang fasih berbahasa asing.

Bahkan, proses sang anak menguasai bahasa asing bisa lebih cepat dari yang kita bayangkan.

"Ini seperti mengajar anak-anak bahasa pertama mereka, di mana kita mulai ketika mereka di dalam rahim," kata Kristin Espinar, ahli linguistik terapan.

Ia mengatakan, terdapat riset yang membuktikan bayi usia satu bulan sudah dapat membedakan antara suara dan intonasi bahasa mereka sendiri dibandingkan bahasa lain.

Oleh karena itu, Espinar merekomendasikan orangtua untuk memperkenalkan bahasa dan budaya asing sejak dini, bahkan sebelum sang anak lahir.

Kita bisa mencoba mencari teman yang bebricara bahasa asing atau mendengar orang lain berbicara bahasa asing.

Selain itu, kita juga bisa menonton atau mendengarkan musik berbahasa asing.

"Mulailah mengajari anak bahasa asing sejak dini. Kita bisa memulai dari membaca cerita-cerita pendek untuk mereka," kata Espinar.

Dia merekomendasikan buku anak-anak bilingual sederhana yang berfokus pada warna, hewan, huruf, dan angka.

Untuk balita, cobalah nyanyikan lagu anak-anak dan sajak yang sudah akrab di telinga mereka dalam bahasa target.

Cara ini dapat membantu sang anak untuk belajar kelompok frasa dalam bahasa target, bukan sekadar kosa kata.

Selain itu, gunakan musik dan pengulangan untuk membantu anak mengingat apa yang sudah dipelajarinya.

Hal ini tidak hanya membantu anak menjadi terbiasa dengan bahasa asing. Tapi, juga membantu orangtua mulai belajar.

"Itu bisa menjadi tujuan yang menyenangkan bagi orang tua," kata dia.

Jika para orangtua tak menguasai satu bahasa asing pun, kata Espinar, ini cara menguntungkan yang membuat kita bisa belajar bersama sang anak.

Seiring berjalannya waktu, kita akan ingin memanfaatkan peluang ini untuk terlibat dengan bahasa asing yang ingin dipelajari.

Sebagai alternatif tambahan, kita bisa melihat festival budaya, mengunjungi restoran yang menyediakan masakan negara tertentu, dan menghadiri pertemuan dengan penutur asli.

“Kita harus melakukan upaya ekstra besar. Ini menjadi proyek keluarga," tambah Espinar.

*Sumber: kompas.com

Sehat Itu (Bisa) Murah!

Minggu, 29 Juli 2018 09:38:56

Peresensi: Yuvira*

Tentang penulis 

Farida Perdana Hanif yang sering dipanggil Ridda, lahir pada 11 juni 1995 di Wonosobo, Jawa Tengah. Ia sangat menyenangi hal-hal dibidang kesehatan sejak SMA, ia sering mengikuti kegiatan ekstra yang berhubungan dengan dunia kesehatan. Setelah lulus SMA Ridda melanjutkan studinya di Universitas Yogyakarta dengan menempuh program studi di fakultas kedokteran. Dan  di sela-sela waktu kuliah  yang padat ia meluangkan waktunya untuk menulis buku bertema kesehatan.
Sinopsis Buku Kesehatan adalah hal terpenting dalam kehidupan manusia, jika tubuh dalam kondisi yang kurang sehat maka aktivitas kita pun akan terganggu. Beberapa orang sering menganggap kesehatan adalah hal yang sepele, padahal sebaliknya. Farida Perdana Hanif menulis buku yang sangat cocok dibaca tentang bagaimana kita agar tetap sehat tetapi dengan biaya yang murah. Tubuh sehat dapat didapatkan dengan hal-hal yang sederhana, seperti halnya dengan bangun pagi banyak sekali manfaat kesehatan yang dapat kita ambil. Dengan bangun lebih pagi maka dapat menjaga kesehatan tulang, kenapa ? Ya karena ketika bangun pagi seseorang mendapatkan kesempatan untuk menikmati sinar matahari yang pertama kali yang banyak mengandung vitamin D yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang.
Tidak hanya itu bangun pagi juga memiliki banyak manfaat lain contohnya menjauhkan seseorang dari depresi, karena orang yang bangun pagi akan cenderung mendapatkan lebih banyak oksigen yang belum terkontaminasi dengan polusi oleh karena itu maka tubuh akan dipenuhi dengan oksigen sehingga aliran darah di otak akan lebih banyak suplai oksigen sehingga lebih tenang dan mengurangi deperesi. Manfaat lain bangun pagi yakni membuat seseorang lebih bahagia dan melangsingkan tubuh mengapa bangun pagi dapat melangsingkan tubuh?, karena orang yang bangun pagi akan cenderung lebih banya aktivitas di pagi hari yang sekaligus dapat dikatakan sebagai olahraga. Dengan begitulah kalori dapat dibakar sempurna dan melangsingkan tubuh.
Masih menyambung dengan manfaat bangun pagi kesehatan yang murah dapat didapat dengan lari pagi banyak sekali manfaat lari pagi diantaranya mampu menjaga kesehatan jantung karena dengan lari pagi kurang lebih 30 menit dipagi hari mampu membuat jantung lebih kuat dalam memompa darah sehingga dinding jantung akan lebih kuat. Selain itu, lari pagi dapat menguatkan tulang, membakar lemak serta meningkatkan kecerdaan.
Hal sederhana yang pasti dilakukan banyak orang setiap hari yakni mandi, beberapa orang mungkin beranggapan bahwa mandi hanya sebagai pembersih diri setelah padatnya aktivitas, namun jika diteliti lebih mendalam lagi banyak sekalu manfaat mandi seperti halnya menghilangkan racun dalam tubuh, membuat kulit lebih lembut dan halus, meningkatkan gairah seksual dan kesuburan, menurunkan risiko tekanan darah tinggi, serta juga dapat meredakan depresi, itu semua karena dengan mandi baik kotoran, serta racun yang ada di dalam tubuh akan dibersihkan khususnya jika racun racun atau kotoran itu menempel pada pori-pori, jika tidak dibersihkan dengan cara mandi maka bisa jadi kotoran tadi akan menumpuk di atas pori-pori sehingga menutupnya dan menghambat pengeluaran keringat. Dari hal yang tidak disadari ternyata banyak sekali manfaat mandi. Sekaligus jika kita mandi tentunya juga akan menyikat gigi hal ini pun banyak manfaatnya seperti mencegah penyakit jantung, radang paru-paru, impotensi, serangan stroke.
Ada beberapa kegiatan lagi selain kegiatan diatas yang dapat menjadikan kita sehat, yaitu jalan kaki. Tetapi ditengah padatnya aktivitas dan perubahan zaman banyak orang yang lebih memilih untuk mengendarai kendaraan dibandingkan berjalan kaki karena memang tuntutan kerja yang cepat, manfaat jalan kaki antara lain membakar lemak di dalam tubuh, dengan seperti itu dapat menurunkan risiko kanker karena metabolisme yang lancar, menurunkan stres, dan mencegah diabetes.
Sehat yang murah juga didapat dalam hal-hal yang sederhana lainnya misalkan sarapan, sarapan sangatlah penting tetapi banyak sekali yang menyepelekan sarapan karena alasan tidak ada waktu, takut telat ketika pergi kerja atau kuliah, banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa sangat pentingnya  sarapan sebelum melakukan aktivitas. Manfaat yang diperoleh jika kita melakukan sarapan pagi yakni akan menambah konsentrasi khususnya bagi seorang siswa dan pekerja kantoran, sarapan juga akan mendukung keberhasilan diet, membantu perkembangan anak, serta meningkatkan mood.
Sarapan jika tidak diimbangi dengan minum maka tidak akan bisa berjalan dengan baik sistem pencernaan kita, minum air putih juga terkadang disepelekan oleh beberapa orang. Banyak yang mungkin lebih tertarik dengan minuman berasa, padahal tubuh kita sangat membutuhkan air putih agar memperlancar sistem metabolisme tubuh kita, manfaat air putih yang mungkin jarang diketahui oleh sebagian orang antara lain menurunkan berat badan, dapat meningkatkan kinerja otak, membersihkan usus khususnya kotoran kotoran didalam usus, menjauhkan dari penyakit jantung karena tersuplai oksigen dari air, menjaga kualitas kulit, serta dapat menjaga fungsi ginjal. Karena memang kita tidak dapat hidup tanpa minum air, jika kekurangan air maka tubuh pasti akan mengalami masalah kesehatan.
Jika tubuh dalam kondisi yang bagus, maka akan berpengaruh pada emosional dalam diri seseorang yang juga pasti akan memengaruhi mood, hal ini berkaitan dengan tertawa yakni respon tubuh ketika mengetahui hal yang unik atau lucu, ternyata tertawa memiliki banyak manfaat misalkan mengurangi rasa sakit, membakar kalori tanpa disadari, melancarkan pernafasan, serta menghilangkan stres. Berlawanan dengan tertawa, menangis juga memiliki banyak manfaat yakni menjaga penglihatan tetap jernih karena air mata kita mengandung lisoenzim yang berfungsi membersihkan kotoran yang ada di mata,menangis juga mampu menghilangkan stres sehingga mampu menaikkan mood.
Kegiatan lainnya yang mampu membuat tubuh tetap sehat yakni tidur, mungkin tak banyak yang tahu jika tidur memiliki banyak sekai manfaat baik tidur siang maupun tidur malam. Misalkan tidur siang saja memiliki manfaat antara lain menjaga kulit tetap cerah, meningkatkan kecerdasan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit jantung.
Ternyata memang banyak sekali manfaat dari kegiatan yang memang terlihat sepele tetapi justru memiliki manfaat yang jauh lebih besar dan tanpa mengeluarkan banyak uang agar tubuh kita tetap sehat. Karena memang kegiatan diatas sangat mudah dikerjakan.

Kelebihan Buku

Banyak sekali memberi pengetahuan baru tentang aktivitas yang sering kita lakukan tetapi kita tidak menyadari bahwa kegiatan tersebut termasuk dalam olahraga yang dilakukan tanpa mengeluarkan banyak uang, tetapi manfaatnya dapat dirasakan. Serta buku ini dikemas dengan menarik dengan warna sampul cerah dan menarik minat pembaca untuk menggali dan  menambah pengetahuan seputar kesehatan.

Kekurangan

Meskipun begitu buku ini memiliki kekurangan diantaranya banyak sekali salah ketik kata atau bahkan juga kalimat yang rancu sehingga membuat pembaca bingung apa yang sebenarnya akan disampaikan.

Identitas Buku :
Judul Buku.   : Sehat Itu (Bisa) Murah!
Pengarang.    : Farida Perdana Hanif
Penerbit         : FlashBooks
Tahun Terbit : 2015
Jumlah Hlm   : 176
*Mahasiswa STIKes ICSada, dan anggota LPM Kampus Ungu.

6 Cara Melancarkan Peredaran Darah Agar Tubuh Lebih Bugar

Sabtu, 28 Juli 2018 08:12:49

Aliran darah yang tidak lancar tak hanya menyebabkan vitalitas tubuh menurun tetapi juga menjadi tanda adanya gangguan kesehatan tertentu. Karenanya, ketahuilah cara melancarkan peredaran darah agar tubuh sehat dan berfungsi optimal.
Mengapa demikian? Peredaran darah yang baik akan mendukung pertumbuhan sel tubuh dan menjaganya berfungsi dengan baik. Selain itu, kondisi tersebut dapat membuatmu memiliki kulit yang sehat dan lebih bersinar, menjaga fungsi otak, membuat kamu tetap fokus serta berpikir jernih.

Cara Melancarkan Peredaran Darah yang Dianjurkan

Rutin melakukan jogging dapat membantu memperlancar peredaran darah - YesDoc

Sirkulasi darah berfungsi untuk menyediakan suplai oksigen dan nutrisi bagi organ vital sehingga kita memiliki energi yang cukup. Untuk meningkatkan atau melancarkan peredaran darah, beberapa tindakan yang dianjurkan antara lain:

1. Rutin Melakukan Jogging

Salah satu manfaat olahraga jogging ternyata mendukung fungsi sistem kardiovaskular. Aktivitas ini akan membantu kesehatan sistem sirkulasi darah sekaligus memperlancarnya. Sebuah studi menunjukkan bahwa olahraga mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mendapatkan dan menggunakan oksigen lebih efektif.

Tubuh yang aktif juga akan membuat pembuluh darah melebar sehingga mampu menampung darah lebih banyak. Efek ini membuat tugas mereka lebih efisien. Juga dapat menjadikan otot-otot tubuh lebih mudah menerima oksigen dan membuat tubuh menjadi lebih bertenaga.

Konsultasi DokterBaBe
"Dok, saya sudah jarang sekali berolahraga. yang mau saya tanyakan, apakah berjalan kaki termasuk olahraga? jika iya, berjalan kaki selama berapa menit yang termasuk olahraga? terima kasih."

2. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Menjaga berat badan ideal ternyata penting untuk menjaga agar peredaran darah tetap dalam kondisi yang baik. Sebaliknya, berat badan berlebih ternyata memililiki efek yang kurang baik untuk sistem peredaran darah seseorang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menurunkan berat badan berlebih ternyata dapat menjadi melancarkan sirkulasi darah dan membantu meningkatkan kualitas aliran darah.

Pasalnya, para relawan dalam penelitian ini mengalami kenaikan level hormon adiponektin. Hormon ini berperan dalam pengolahan glukosa dan lemak untuk menjadi energi.

Minum teh dapat membantu melancarkan aliran darah - YesDoc

3. Mengonsumsi Minyak Ikan

Beberapa ikan seperti salmon, makarel, sarden, dan tuna merupakan sumber minyak ikan yang baik untuk mendukung sistem peredaran darah. Ikan tersebut mengandung minyak yang kaya akan asam lemak omega-3.

Berdasarkan salah satu studi, senyawa ini penting bagi kesehatan dan mampu meningkatkan kualitas sistem peredaran darah. Bagi mereka yang vegetarian, senyawa ini bisa diperoleh dari sayur Kale. Sementara bagi yang tidak bisa mengonsumsinya, suplemen omega-3 bisa menjadi solusinya.

4. Minum Teh

Ada beberapa studi yang bisa jadi rujukan untuk mendukung pernyataan bahwa minum teh dapat dijadikan salah satu cara melancarkan peredaran darah. Studi pertama mengatakan teh berguna untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Sebagaimana kita tahu, pembuluh darah yang sehat merupakan syarat untuk memiliki sirkulasi darah yang baik.

Studi lain menemukan bahwa diet teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko terkena penyakit jantung koroner. Kedua manfaat tersebut bisa terjadi mengingat teh baik hijau ataupun hitam memiliki kandungan antioksidan.

Senyawa inilah yang dianggap mampu mendukung kesehatan sistem kardiovaskular dan meningkatkan peredaran darah.

Berlatih yoga dapat membantu kamu memperlancar sirkulasi darah - YesDoc

7. Berlatih Yoga

Yoga juga merupakan cara melancarkan peredaran darah yang baik untuk dilakukan. Aneka gerakan dalam olahraga ini dapat membuat pembuluh darah vena menegang dan mengendur.

Jika kedua hal tersebut bisa dilakukan dengan baik, semakin lama sistem sirkulasi darah akan kian membaik. Hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 yang juga menemukan bukti bahwa yoga bermanfaat untuk sistem metabolisme seseorang.

6. Menjaga Kadar Normal Zat Besi dalam Darah

Salah satu mineral yang penting untuk menjaga sistem peredaran darah berfungsi optimal adalah zat besi. Senyawa ini dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin, salah satu komponen utama sel darah merah yang bertugas untuk membawa oksigen.

Hanya saja kamu tetap perlu berhati-hati, terlalu banyak zat besi dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh. Sebuah studi menyatakan bahwa kadar zat besi yang terlalu tinggi berbahaya bagi mereka juga memiliki kadar kolesterol tinggi dan ukuran lingkar pinggang yang melebihi normal.

Meski telah menerapkan paham bagaimana cara melancarkan peredaran darah di atas, jangan lupa untuk selalu mewaspadai gangguan yang mungkin timbul. Salah satunya adalah mengenal dengan baik apa saja tanda-tanda gangguan pada sistem sirkulasi darah.
Tanda-tanda bahwa sistem sirkulasi tidak lagi prima antara lain munculnya kesemutan pada tangan dan kaki, anggota badan seperti jari tangan dan kaki terasa dingin, kulit berwarna pucat atau kebiruan, dan luka lebih lama sembuh. Segera konsultasikan dengan dokter untuk menangani gangguan peredaran darah tersebut!

Tanda-tanda Anak Menjadi Korban 'Bully'

Rabu, 25 Juli 2018 18:18:20

Perundungan alias bullying kini menjadi momok bagi anak di usia sekolah. Tak mudah juga mengetahui apakah anak kita menjadi korban atau tidak, terutama jika anak memang jarang berkomunikasi terbuka.

Beberapa tanda bisa terlihat dengan jelas, misalnya anak yang terlihat lebih murung dan malas sekolah.

Namun, tanda-tanda lainnya tak selalu mudah diidentifikasi. Apa saja tanda-tanda anak menjadi korban bullying?

1. Enggan pergi ke sekolah

Jika biasanya anak selalu senang ke sekolah lalu dalam beberapa hari belakangan susah bangun pagi dan menolak ke sekolah, itu bisa menjadi pertanda ada hal yang tidak beres.

Untuk anak yang lebih kecil, perhatikan alasan yang digunakannya untuk tidak pergi sekolah. Misalnya sakit atau tak enak badan.

Sementara bagi anak remaja, pantaulah melalui gurunya untuk memonitor kehadiran anak di kelas. Anak usia remaja cenderung lebih mungkin melewatkan kelas bersama dengan teman-temannya.

Pakar perundungan dan konsultan pencegahan di Houston, Donna Clark-Love menyarankan orangtua tetap memantau perilaku anak di akhir pekan.

Senin adalah hari paling umum ketika anak ingin menghindari sekolah.

"Anak cenderung merasa lebih aman di rumah pada akhir pekan dan pikiran untuk kembali menghadapi hari Senin sulit mereka hadapi," kata Donna.

2. Rutin sakit kepala dan perut

Sakit kepala dan sakit perut menjadi gejala fisik dari stres dan kecemasan yang diasosiasikan dengan bullying. Anak juga mudah berpura-pura merasa sakit kepala atau perut sebagai alasan untuk tidak pergi ke sekolah atau kegiatan lainnya.

Jika anak secara rutin mengeluhkan gejala tersebut secara rutin, ajak ia berdiskusi.

"Cobalah komunikasikan dengan anak dan tanyakan mengapa mereka cukup sering merasa sakit. Buatlah percakapan tidak bersifat konfrontatif sehingga anak mau mendiskusikan masalahnya," kata Bailey Lindgren dari Parent Advocacy Coalition for Educational Rights’ (PACER), pusat pencegahan bullying.

3. Perubahan pergaulan

Perubahan pergaulan bisa menjadi indikasi lainnya, terutama pada remaja wanita.

Gejalanya, anak menolak untuk bermain dengan teman-teman yang biasa main bersama. Ini bisa menjadi tanda bullying dalam kelompok pertemanan.

Kita sering menemukan gadis-gadis yang "jahat" dalam kelompok pertemanan. Terkadang hal ini sulit diidentifikasi oleh anak sebagai bullying.

Orangtua bisa tetap pura-pura tidak tahu, tetapi tetap berhubungan dengan orangtua temannya. Sehingga orangtua akan menyadari ketika anak tersebut menjauh dari kelompoknya.

4. Susah tidur

Jika seorang anak gugup atau cemas tentang apa yang akan terjadi di sekolah keesokan harinya, ia akan cenderung sulit tidur.

Hal ini bisa juga dilihat dari sikap anak yang tampak lelah dan tidak seperti biasanya pada waktu sarapan. Ini bisa menjadi tanda anak memiliki masalah tidur di malam hari.

Kelelahan juga bisa muncul dengan cara lain, misalnya kurang fokus. Ini bisa mengindikasikan banyak hal, sebagai masalah tidur hingga adanya bullying dan stres.

5. Reaksi emosional intensif

Jika anak menunjukkan reaksi emosional intensif saat diajak bicara tentang sekolah atau kegiatan lain yang ia ikuti, ini juga bisa menjadi tanda bahwa anak menyimpan kecemasan terhadap kegiatan-kegiatan tersebut.

Clark-Love mengatakan, pada anak yang lebih muda reaksi tersebut cenderung fokus pada sekolah. Sementara untuk anak usia remaja mereka akan lebih emosional soal malam minggu.

6. Enggan berinteraksi dengan keluarga

Lindgren mengatakan, jika seorang anak tidak secerewet biasanya atau mereka langsung pergi ke kamar setelah pulang sekolah, itu bisa menjadi indikasi ada sesuatu yang tidak benar.

Bereaksi berlebihan terhadap saudaranya jika bisa menjadi tanda bullying. Dalam beberapa kasus, anak yang menjadi korban bullying sering melimpahkan cap "korban" tersebut kepada saudaranya sehingga menjadi bersikap lebih reaktif.

7. Obsesi pada gawai

Jika bullying tersebut terjadi di dunia maya, orangtua mungkin akan menyadari beberapa hal. Misalnya, anak yang terlalu obsesi dengan gawai.

Jika hal ini terjadi, anak akan merasa gelisah ketika penggunaan gawai mereka dibatasi.

Lindgren merekomendasikan agar orangtua memberi aturan tertentu untuk menbatasi penggunaan gawai oleh anak.

Ia mengatakan, anak akan cenderung menolak untuk memberitahu orang dewasa tentang adanya cyberbullying karena takut gawainya diambil.

"Anda sebagai orangtua perlu memberi pengertian, gawai mereka tak akan diambil dan Anda sebagai orangtua justru ingin membantu mereka menyelesaikan masalah," kata Lindgren.

8. Pakaian yang robek dan tanda fisik

Pakaian atau benda yang robek, rusak atau dicuri tanpa alasan yang jelas, bersamaan dengan tanda fisik lainnya seperti memar atau luka, adalah tanda lainnya dari bullying di tempat bermain.

Ketika orangtua menanyakan tentang hal itu, anak cenderung tidak bisa dan tidak mau menjelaskan.

Sekali lagi, berilah pertanyaan terbuka. Seperti, apa yang mereka lakukan di waktu istirahat dan bagaimana perasaannya ketika hal itu terjadi.

9. Membangun mental "korban"

Anak korban bullying cenderung kekurangan skill atau ketegasan untuk berdiri sendiri, dan seringkali menunjukkan mental sebagai "korban".

Misalnya, dengan berjalan menunduk dan tidak berani mengutarakan pendapat mereka. Anak seperti ini juga rentan di-bully sterus menerus.

Jika hal ini terjadi, cobalah mengenalkan anak dengan aktivitas yang tidak mengharuskannya berkompetisi dengan anak lain.

Kompetisi yang ada hanya dengan dirinya sendiri. Dengan begitu, anak akan lebih mudah membangun kepercayaan diri tanpa tekanan dari anak lain.

*Sumbe: kompas.com

Hai Para Pria, Perhatikan 9 Trik Bergaya Agar Tampak Cerdas

Selasa, 24 Juli 2018 18:08:00

Penampilan yang meyakinkan dapat menambah kepercayaan diri seorang pria. Apalagi jika kita menonjolkan pesona intelektual.

Lalu, bagaimana untuk memaksimalkan pesona intelektual tersebut, sehingga penampilan kita ikut terangkat?

Yuk, simak sembilan tips agar penampilan kamu terlihat cerdas.

1. Pastikan tetap "berbusana"

Professor Kurt Gray dari University of Maryland menemukan, orang yang mengenakan pakaian minim (baik pria maupun wanita), cenderung dipersepsikan lebih emosional, serta kurang mampu membuat perencanaan dan keputusan.

2. Bicara cepat Psikoterapis

Tom Barber mengatakan, semakin cepat seseorang berbicara, semakin besar aura intelektual yang terpancar.

Menurut sebuah jurnal yang membahas tentang kecepatan seseorang berpidato, orang cenderung menilai seseorang yang bicara cepar lebih kredibel dan persuasif. Jadi, ketika kamu bicara, cobalah hindari refleks seperti "umm" yang membuat bicaramu terkesan terbata-bata.

3. Kacamata
Sebuah kacamata juga bisa menjadi benda yang menunjang penampilanmu agar lebih tampak cerdas. Ada riset yang menunjukkan, orang yang mengenakan kacamata berbingkai gelap cenderung dipandang lebih cerdas.
Meskipun terkadang mereka juga dipandang lebih tidak menarik, ketimbang orang yang menggunakan kacamata berbingkai tipis. Namun, toh orang yang mengenakan kacamata berbingkai tipis tetap dipandang sebagai pribadi yang cerdas dan lebih terpercaya.

4. Beri kesan pertama yang baik

Kesan pertama seringkali bertahan lama. Itulah mengapa kamu bisa membuat kesan pertama pada orang lain tentang kepribadianmu yang cerdas. Life Coach Dan O'Neil menjelaskan, orang asing membuat 11 asumsi tentang penampilan kita dalam tujuh detik pertama bertemu. Hal itu disebut "Threshold Effect". O'Neil menambahkan, dalam momentum tersebut orang-orang cenderung menyoroti beberapa faktor, termasuk kecerdasan seseorang dilihat dari penampilannya.

5. Meminta bantuan dan bertanya

Ketika kamu mengajukan pertanyaan dalam sebuah percakapan, ini akan memberikan persepsi positif terhadapmu. Ini akan membuatmu terkesan berkeingintahuan lebih, dan haus akan pengetahuan. Namun, sikap ini menjadi pisau bermata dua, dan jangan melakukannya secara berlebihan.

6. Berhenti bersumpah serapah

Psikolog Roberta Galluccio Richardson menjelaskan, orang-orang yang sering membubuhi percakapan mereka dengan sumpah serapah, cenderung dinilai kurang penting dan kurang bernilai.

7. Merapikan gigi

Kamu mungkin berpikir apa hubungannya tatanan gigi yang rapi dan penampiln yang cerdas. Sejumlah studi menemukan, mereka yang memiliki gigi rapi faktanya memang dipandang lebih sukses, sejahtera, dan juga cerdas.

Jamws Russell dari The London Smile Clinic mengatakan, mereka melihat peningkatan jumlah klien yang signifikan bertanya tentang gigi mereka. Bahkan banyak pula yang menginginkan giginya lebih rapi dan sehat sebelum wawancara kerja.

8. Ekspresif

Dalam sebuah unggahan PsyBlog, berpenampilan cerdas termasuk bagaimana kita menunjukkan ketertarikan terhadap apa yang kita bicarakan. Bahkan ketika poin yang kita bicarakan cenderung tak masuk akal.

Jadi, cobalah berbicara dengan pitch dan volume suara yang variatif metika berinteraksi dengan orang lain. Berikan penekanan pada kata-kata tertentu yang diperlukan.

9. Perbaiki postur

Bahasa tubuh adalah hal yang tak begitu sulit untuk kita capai. Menurut Life Coach Rebekah Fensome, orang-orang yang membungkuk cenderung dipersepsikan sebagai seseorang yang malas, pemalu, atau bodoh.

Jadi, perbaikilah postur tubuhmu. Misalnya dengan tegak ketika duduk dan menjaga kontak mata dengan orang yang kamu ajak bicara. Postur adalah salah satu cara agar kamu berpenampilan lebih cerdas.

*Sumber: kompas.com

Resep Ayam Geprek Istimewa Beserta Sambalnya Resep Masakan jawa

Senin, 23 Juli 2018 09:30:21

Ayam geprek merupakan olahan masakan yang menggunakan ayam tepung sebagai bahan dasarnya. Untuk resep ayam geprek sendiri hampir sama dengan ayam penyet, ayam gapuk dan ayam sambal kosek, bumbu dan resep yang di pakai juga seperti resep masakan jawa pada umum nya.
Perpaduan bumbu pada resep ayam geprek ini memberikan kelezatan yang luar biasa. Cita rasanya pun menjadi disukai oleh semua kalangan. Meskipun hampir sama dengan resep ayam lainnya, namun resep ayam geprek memiliki ciri khas tersendiri.

Untuk memberikan cita rasa yang nikmat, dalam mengolah ayam geprek tentu harus menggunakan teknik yang benar. Berikut tips mengolah ayam geprek yang bisa langsung anda praktekan :

1. Sebelum memulai untuk membuat resep ayam geprek, maka terlebih dahulu anda harus memilih ayam yang baik. Ciri-ciri ayam yang baik adalah yang masih segar, karena akan membuat teksturnya menjadi gurih dan empuk
2. Sama seperti membuat sop ayam, pilihlah ayam kampung untuk membuat resep ayam geprek, karena akan memberikan rasa yang lebih gurih
3. Ketika menggoreng ayam, sebaiknya menggunakan minyak yang banyak dan di panaskan terlebih dahulu
4. Untuk membuat sambal ayam geprek sebaiknya jangan menggunakan tomat, karena akan membuat tekstur sambalnya menjadi basah.

Setelah mengetahui resep dalam mengolah ayam geprek, maka berikut ini beberapa resep ayam geprek spesial:

Bahan dan bumbu untuk membuat ayam geprek spesial pertama

Bahan ayam geprek :

• Ayam kampung (bagian dada atau paha­)
• 1 cangkir tepung (Tepung bumbu saji)
• 1 buah jeruk lemon
• 1 butir ayam
• ½ sdm soda kue
• Garam secukupnya

Cara memasak ayam geprek :

1. Cuci bersih ayam yang telah disediakan, kemudian potong menjadi dadu.
2. Masukan telur, air perasan jeruk lemon dan soda ke wadah yen telah disediakan, kemudian aduk dengan menambahkan garam secukupnya.
3. Kemudian masukan ayam, sambil diaduk agar bumbu menempel pada ayam secara rata
4. Diamkan selama 10 menit agar bumbu meresap
5. Setelah 10 menit, kemudian gulingkan ayam pada tepung yang telah disediakan
6. Kemudian goreng hingga matang sempurna atau berwarna kuning keemasan
7. Angkat kemudian tiriskan

Resep membuat sambal ayam geprek:

Bahan-bahan :

• Cabai, jumlahnya sesuai selera
• 1 siung bawang putih
• Penyedap rasa
• Garam secukupnya

Cara membuat sambal ayam geprek :

1. Siapkan cobek dan ulegan (jangan diblender)
2. Haluskan cabai, bawang putih dan garam

Cara membuat ayam geprek spesial yang pertama :

1. Setelah sambal tadi telah diuleg hingga halus, kemudian masukan ayam yang telah digoreng kedalam cobek
2. Kemudian bolak balik, hingga sambal membaluri ayam, atau bisa juga dengan sendok agar tercampur rata
3. Setelah selesai maka siap disajikan

Bahan dan bumbu untuk membuat ayam geprek yang kedua

Berbeda dari resep ayam geprek sebelumnya, resep ayam geprek yang kedua ini dengan menumis bumbu terlebih dahulu, sehingga rasanya semakin lezat. Caranya yaitu dengan:

Bahan ayam geprek :

• Ayam
• Tepung (bisa tepung siap saji)
• Cabai rawit sesuai selera
• 2 siung bawang putih
• 2 siung bawang merah
• Garam secukupnya

Cara membuat ayam geprek :

1. Bersihkan ayam yang telah disiapkan kemudian potong berbentuk dadu
2. Goreng ayam hingga matang sempurna atau berwarna keemasan, kemudian angkat dan tiriskan
3. Untuk membuat sambalnya, dengan menumis bawang putih, bawang merah, dan cabai dengan sedikit minyak
4. Kemudian tuangkan bumbu yang telah digoreng tersebut bersama minyaknya kedalam cobek (jangan terlalu banyak minyaknya)
5. Kemudian uleg hingga halus.
6. Setelah halus, masukan ayam yang telah digoreng kedalam cobek yang ada sambalnya
7. Bolak-balik atau aduk menggunakan sendok agar tercampur rata
8. Ayam geprek siap disajikan

Resep ayam geprek spesial ini tentunya sangat mudah bukan? Untuk saran penyajian, sebaiknya disajikan ketika masih panas bersama nasi hangat. Dan akan lebih sempurna jika disajikan bersama lalapan seperti mentimun, tomat, kemangi dan kol.
Cita rasa yang terdapat pada ayam geprek ini sangat bisa membuat selera makan kita naik secara drastis. Rasa asin, gurih, seperti garang asem ayam akan membuat lidah kita tidak ingin berhenti memakan nya. Ohh iya agar lebih nikmat makan ayam geprek dengan 1 piring nasi hangat agar terasa lebih mantap.

Sumber :  https://www.theboxsceneproject.org/resep-ayam-geprek/

7 Cara memakai jilbab modis dan modern, dengan tutorial plus gambar

Minggu, 22 Juli 2018 09:30:44

 

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, jilbab adalah kerudung lebar yang dipakai wanita muslim untuk menutupi kepala dan leher sampai dada. Dengan semakin banyaknya wanita muslim yang berkesadaran untuk menutup aurat, tentu tak mengherankan jika cara memakai jilbab dewasa ini semakin variatif.

Di Indonesia umumnya jenis kain yang dipakai untuk menutup rambut adalah jilbab segi empat, scarf, atau selendang yang kadang juga disebut pashmina. Cara memakai hijab-hijab ini sangat beragam. Dari yang sederhana sampai yang bergaya glamor.
Apakah Anda ingin mempelajari cara-cara memakai jilbab modern? Di bawah ini kami memiliki beberapa tutorial step by step yang bisa Anda simak.

Cara memakai jilbab segi empat simple dan modis untuk wajah bulat

Beberapa wanita lebih memilih jilbab instan dengan alasan jilbab segi empat yang dikreasikan membuat wajah mereka terlihat semakin bulat.
Bagi Anda yang memiliki wajah bulat, ada beberapa trik untuk menjadikan wajah terlihat lebih tirus. Pilih jilbab dengan kain tipis dan flowing, lalu majukan kerudung agar menutupi separuh bagian pipi. Paling penting untuk diingat, pilih model ikatan jilbab yang tidak terlalu berat di bagian atas.
Khusus untuk Anda, berikut ini kami tampilkan tutorial cara memakai jilbab segi emat untuk wajah bulat.


Tutorial cara memakai hijab segi empat Istimewa

Cara memakai jilbab segi empat:

1. Pasang kerudung segi empat di kepala. Sebelumnya pakailah ciput atau inner jilbab terlebih dahulu. Pastikan agar bagian kanan lebih panjang daripada bagian kiri. Bagian kiri cukup sepanjang dada atas.
2. Sematkan tepi kerudung yang dekat dengan kedua telinga dengan jarum.
3. Sematkan ujung hijab segi empat yang pendek (kiri) dengan jarum di bagian dada atas. Majukan kerudung sampai menutupi sebagian pipi.
4. Ambil bagian kerudung yang panjang (kanan), kemudian tarik ujung dalamnya menyilang hingga ke telinga kiri.
5. Tarik terus ujung kerudung hingga kembali ke sebelah kanan.
6. Terakhir sematkan sisa kain yang menjuntai dengan jarum agar menempel pada inner. Letaknya di dekat mata kanan.

Itulah cara memakai jilbab segi empat untuk wajah bulat. Ingat tips dan trik di atas sebelum memakai jilbab.

Cara memakai jilbab segi empat kreasi

Untuk tampilan yang lebih fashionable, pasti Anda juga ingin mencoba ikatan jilbab yang lebih variatif. Biasanya model seperti ini dibuat dengan pashmina, karena lebih panjang dan lebih mudah dikreasikan.
Tetapi Anda yang tidak memiliki pashmina pun sebenarnya masih tetap bisa berkreasi dengan jilbab segi empat.
Berikut ini kami tampilkan satu tutorial jilbab segi empat kreasi yang feminin dan modis. Cocok untuk ke pesta maupun acara semiformal.


Cara memakai jilbab segi empat kreasi Witha

Cara memakai jilbab segi empat kreasi
Lipat jilbab menjadi bentuk segitiga, kemudian kerudungkan dengan kedua sisi sama panjang.

1. Bawa kain sisi kanan ke arah sisi kiri melewati depan seperti di dalam gambar.
2. Sematkan ujung sisi kanan yang ditarik tadi dengan jarum pentul. Sematkan beberapa sentimeter di belakang pelipis kiri agar inner terlihat.
3. Rapikan sisa kain dari sebelah kanan yang sudah disematkan di dekat pelipis kiri tadi dengan membawanya ke arah pundak sebelah kiri.
4. Sematkan kain dengan jarum pentul di pundak kiri agar terlihat rapi.
5. Tarik sedikit kain dari sisi kiri yang menempel pada pelipis untuk memperlihatkan inner. Setelah itu sematkan dengan menciptakan efek kerutan.
6. Lipat sedikit sisa kain sebelah kiri ke arah belakang, kemudian sematkan dengan jarum atau pin yang cantik.

Demikian cara memakai jilbab segi empat kreasi yang modis. Anda juga bisa menambahkan aksesoris cantik seperti pin dan bros untuk jilbab polos.

Cara memakai jilbab segi empat untuk pesta pernikahan

Untuk menghadiri pesta atau pengantin, biasanya jilbab dikenakan dengan model yang lebih glamor. Misalnya saja jilbab dengan aksen layer cantik di salah satu sisi kepala.
Anda ingin mempelajari cara memakai jilbab seperti ini? Berikut ini kami tampilkan tutorialnya disertai gambar.


Cara memakai jilbab segi empat untuk pesta Istimewa

Cara memakai jilbab segi empat untuk pesta:

1. Bentuk hijab segi empat menjadi segitiga.
2. Kerudungkan jilbab dengan bagian kiri dan kanan sama panjang.
3. Sematkan jarum di bagian pipi bawah sebelah kiri.
4. Sematkan juga bagian kanan dengan jarum.
5. Pastikan kedua sisi benar benar sama panjang.
6. Tarik kedua sisi jilbab ke bagian kanan belakang.
7. Ambil ujung kain yang paling panjang.
8. Tarik ke puncak kepala hingga membentuk layer cantik. Sematkan dengan jarum pentul.

Itulah cara memakai jilbab segi empat untuk acara pesta dan pernikahan. Pilih kain jilbab satin, sifon, organza, atau pashmina tebal agar penampilan terlihat lebih mewah.

Cara memakai jilbab pashmina dan organza

Belakangan ini jilbab pashmina dan organza semakin digemari wanita. Pasalnya kedua jenis jilbab ini bisa memberikan tampilan mewah.
Pashmina adalah istilah yang sering dipakai untuk menyebut jilbab selendang. Sementara pashmina yang sesungguhnya adalah kain selendang berbahan wol atau kashmir.
Organza merupakan jenis kain yang tipis dan tembus pandang, dengan permukaan mengkilap dan lebih kaku daripada sifon.
Bagaimana cara memakai jilbab pashmina dan organza yang stylish? Berikut ini satu tutorial yang bisa Anda coba.

Tutorial cara memakai hijab pashmina Hijabgamismukena.wordpress.com

Cara memakai jilbab pashmina:

1. Setelah memakai inner, pasang pashmina di kepala dengan bagian kanan lebih panjang. Bagian kiri cukup sepanjang dada atas. Sematkan tepi kain sebelah kiri ke bawah telinga kanan.
2. Rapikan kerudung, kemudian tarik kain yang ada di sebelah kanan ke belakang pundak kiri.
3. Tarik terus sampai kembali ke pundak kanan. Biarkan terjuntai dan rapikan dengan tangan.

Demikian cara memakai jilbab pashmina yang paling sederhana. Ingin tahu cara memakai jilbab pashmina yang lebih kreatif? Berikut ini tutorial pashmina dengan aksen ikat yang bisa Anda coba.


Cara memakai jilbab pashmina dengan aksen ikat Wolipop

Cara memakai jilbab pashmina dengan aksen ikat:

1. Ambil pashmina panjang yang agak tipis dan lentur. Lipat sisi atasnya ke bagian dalam. Kerudungkan di kepala dengan sisi kanan lebih pendek dari sisi kiri.
2. Rapikan pashmina agar tepiannya tidak mengerut. Sematkan jarum pentul di bagian bawah leher.
3. Ambil sisi pashmina yang panjang, bawa ke atas kepala dengan memutari sisi yang pendek. Setelah itu sematkan jarum pentul di bagian samping kepala.
4. Ambil sisi panjang pashmina, kemudian bawa ke depan dagu. Sematkan kembali jarum pentul di bagian bawah dagu agar jilbab terlihat rapi.
5. Bawa sisi panjang pashmina ke bagian kanan, letakkan di bawah sisi yang pendek. Ikat bagian yang panjang dan sisi kiri menjadi satu simpul yang rapi, kemudian sematkan dengan jarum pentul di bagian bahu.

Itulah cara memakai jilbab pashmina dengan aksen ikat. Kedua tutorial di atas juga bisa diterapkan untuk jilbab selendang berbahan organza yang lembut.

Cara memakai jilbab segitiga

Tutorial cara memakai hijab segitiga Istimewa

Untuk Anda yang lebih memilih jilbab segitiga, ada beberapa model yang umum dipakai para hijaber. Berikut ini salah satu yang bisa Anda coba.
Cara memakai jilbab segitiga:

1. Lipat kerudung segi empat menjadi segitiga. Kemudian letakkan di kepala dengan kedua sisi yang sama panjang. Ambil bagian tengah kerudung, bukan tepiannya. Setelah itu sematkan dengan jarum atau peniti.
2. Silangkan kedua ujung kerudung, kemudian sampirkan ke balik pundak. Satukan kedua ujung tersebut, kemudian ikat. Pastikan ikatan tertutup ujung segitiga kerudung yang berada di bagian belakang.
3. Rapikan bagian depannya dengan tangan agar tidak terlihat ketat di bagian leher.

Untuk cara memakai jilbab seperti tutorial di atas, Anda bisa menggunakan jilbab segitiga atau jilbab segi empat yang dilipat hingga membentuk segitiga.

Cara memakai jilbab ala pegawai bank

Apakah Anda sering memperhatikan model jilbab yang dikenakan para pegawai bank? Memang terlihat lebih rapi dan simpel, ya. Bagaimana cara memakai jilbab seperti ini?
Model jilbab yang digunakan pegawai bank biasanya lebih pendek dan diikat di sekitar leher. Salah satu artis yang menggunakan jilbab dengan model seperti ini adalah Laudya Chintya Bella. Karena itulah, melalui tutorial berikut kita akan belajar cara memakai jilbab ala Laudya Chintya Bella. Simak langkah demi langkahnya.


Cara memakai jilbab Laudya Chintya Bella Istimewa

Cara memakai jilbab pegawai bank ala Laudya Chintya Bella:

1. Siapkan scarf sutera atau satin, kemudian lipat menjadi segitiga.
2. Kerudungkan scarf di atas kepala yang sudah memakai inner. Pastikan kedua sisinya sama panjang. Kemudian ambil jarum pentul dan sematkan di bawah dagu.
3. Silangkan kedua bagian, lalu ikat di belakang leher. Pastikan ikatan tersembunyi di balik bagian segitiga jilbab. Setelah itu rapikan bagian depan jilbab yang terlihat mengerut atau tak rapi.

Demikian aneka tutorial cara memakai hijab dengan berbagai model. Anda bisa menkreasikan model-model di atas dengan berbagai aksesoris dan bahan kerudung yang berbeda. [tsr]

Sumber : merdeka.com

Pasangan Gugup Saat Ngobrol Bisa Jadi Tanda-Tanda Selingkuh

Kamis, 19 Juli 2018 19:05:12

 

Perselingkuhan seringkali tak terhindarkan dari sebuah hubungan. Perubahan perilaku sebetulnya bisa kamu amati untuk mengetahui apakah pasanganmu selingkuh.

 

Salah satu perilaku umumnya adalah bila pasanganmu gugup ketika membicarakan seseorang bersamamu. Apalagi jika yang dibicarakan adalah seseorang yang kamu curigai sebagai selingkuhan kekasihmu.

 

"Mereka mungkin saja menunjukkan gejala gugup ketika kamu menyebut nama-nama tertentu yang dicurigai sebagai selingkuhannya," kata David Bennet, konselor dan pakar hubungan Double Trust Dating, seperti dilansir dari laman Pop Sugar.

 

Tanda-tanda gugup tersebut di antaranya bicara lebih cepat, wajah tegang, perlahan mengusap lengan bawah atau menyentuh bagian dadanya bagi pria.

 

Untuk poin terakhir, misalnya membetulkan dasi. Reaksi tersebut disebut ' pacifying behaviors', yang akan membantu seseorang merasa lebih rileks.

 

Amati dengan seksama jika ada perilaku seperti ini ketika membuka obrolan tentang hubungan pasanganmu dengan orang lain.

 

Bahasa tubuh

 

Bahasa tubuh dikontrol oleh alam bawah sadar dan banyak orang yang berselingkuh memiliki perasaan ingin dekat secara fisik dengan selingkuhannya.

 

Contohnya, ketika kamu melihat pasanganmu dengan orang tersebut hanya berjarak sekian inci, duduk sangat dekat, membuat kontak mata, dan senang menyentuh satu sama lain, berarti hubungan keduanya spesial.

 

Tak hanya grogi, beberapa tanda lainnya juga bisa kamu lihat, antara lain:

 

1. Melindungi ponselnya secara berlebihan

 

Ketika mereka melindungi ponselnya secara berlebihan atau meletakkannya jauh dari jangkauanmu ketika kalian bersama.

 

Hal itu mereka lakukan karena menutupi sesuatu yang ada pada ponsel mereka.

 

Ketika kamu tak sengaja melihat ponselnya, reaksi mereka pun cenderung berlebihan. Reaksi ini terjadi secara refleks. Sebab, ketika tak ada yang ditutupi, tak ada alasan bagi mereka untuk terkejut ketika pasangannya melihat isi ponsel.

 

2. Tersenyum saat melihat ponsel

 

Mereka yang berselingkuh terkadang tersenyum ketika melihat layar ponselnya. Namun, pastikan dulu apa yang membuatnya tersenyum dan jangan langsung berasumsi.

 

Lihat pula senyum mereka, apakah melibatkan mata dan pipi.

 

Bisa jadi mereka menertawakan sesuatu yang ada di ponselnya.

 

"Jika kamu melihat pasangan mengetik serius dengan ponselnya dan mengatakan bahwa itu urusan kerja namun mereka banyak tersenyum, maka ini bisa menjadi sinyal, mereka fokus bukan dalam hal pekerjaan," kata Bennet.

 

3. Tertutup

 

Mereka yang berselingkuh akan cenderung lebih tertutup dengan pasangannya. Hal ini terlihat dari bahasa tubuh mereka.

 

Bennet menjelaskan, banyak dari mereka yang berselingkuh seringkali merasa tidak enak dengan pasangan mereka. Oleh karena itu, bahasa tubuh mereka akan cenderung lebih tertutup dan tak lagi terlihat menyenangkan.

 

Mereka juga cenderung meminimalisasi kontak fisik, tak banyak menyentuh, sedikit tersenyum, dan menyilangkan tangan ketika bersama pasangan mereka.

 

Ini juga bisa menjadi tanda-tanda masalah pernikahan lainnya, tidak hanya sebatas perselingkuhan.

 

*Sumber: kompas.com

Cara membuat es kepal Milo enak, segar, dan mirip yang dijual di mall

Rabu, 18 Juli 2018 06:17:58

 

Es Kepal Milo. ©2018 Merdeka.com/Vemale.com

Sama seperti fesyen, jajanan dan makanan juga memiliki tren tersendiri. Salah satunya yang lagi hits saat ini adalah dessert berupa ais atau es kepal Milo.

Banyak yang mengatakan bahwa es kepal Milo berasal dari negara tetangga yakni Malaysia yang memang terkenal dengan produksi Milo yang enak banget. Sesuai dengan namanya, es ini memang menggunakan Milo atau merk susu cokelat ternama sebagai bahan utamanya. Lalu untuk cara membuat es kepal Milo, Milo bubuk ini lalu dicampur dengan susu kental manis cokelat. Setelah tercampur, kemudian dituangkan di atas es serut yang sudah dibentuk kepal. Biasanya sebagai hiasan atau peningkat rasa, ditambahkan topping sesuai dengan yang kamu inginkan.
Es kepal Milo sendiri sudah banyak dijual di pasaran sehingga bisa memuaskan rasa penasaranmu tentang seperti apa rasa es kepal Milo.

Harga es kepal Milo

Bagi kamu yang penasaran dengan rasa es kepal Milo, maka berkunjunglah ke pusat perbelanjaan di kotamu. Kamu pun akan dengan mudah menemukan penjual es kepal Milo. Apalagi di bulan Ramadhan yang akan datang sebentar lagi. Tentu banyak pedagang menjajakan es kepal Milo sebagai menu berbuka puasa.
Meski menggunakan bahan-bahan yang premium, harga es kepal Milo tidaklah mahal. Umumnya para penjual es kepal Milo mematok harga terjangkau seperti Rp 8.000 hingga Rp 15.000 bergantung dengan topping atau tambahan yang kamu suka. Topping yang disajikan biasanya berupa potongan biskuit Oreo, remahan biskuit Regal, kacang tanah yang dihancurkan, meises cokelat atau meises warna-warni, choco chips cokelat atau choco chips berwarna-warni, keju parut, marsmallow berwarna-warni, bubuk cokelat, atau bahkan bubuk Milo sendiri agar rasa dari es kepal semakin nikmat.

Cara membuat es kepal Milo

Es kepal milo 2018 Dream.co.id

Setelah mencobanya, maka kamu pun tertarik untuk membuatnya sendiri di rumah. Cara membuat es kepal Milo amatlah mudah. Bahan untuk membuatnya pun bisa dengan mudah kamu temukan atau dijual di pasaran. Sebagai cara membuat es kepal Milo, maka kamu harus mempersiapkan beberapa bahan utama berikut ini.

Bubuk Milo

Sesuai dengan namanya, maka bahan utama sebagai cara membuat es kepal Milo yang wajib ada adalah Milo. Tapi, pilihlah bubuk cokelat Milo dan bukan susu cokelat Milo cair atau cokelat Milo dalam bentuk batangan seperti cokelat pada umumnya. Cara membuat es kepal Milo sebanyak satu porsi, biasanya membutuhkan 1-2 bungkus bubuk Milo.

Susu kental manis cokelat

Bahan selanjutnya sebagai cara membuat es kepal Milo adalah susu kental manis yang rasa cokelat. Dipilih rasa cokelat tentu memiliki maksud khusus yaitu agar es kepal Milo ini semakin menggigit rasa cokelatnya.
Sebagai cara membuat es kepal Milo, kamu perlu mencampur 1-2 sachet susu kental manis cokelat dengan 1-2 bungkus bubuk Milo yang tadi kamu siapkan. Campur hingga merata alias tidak ada bubuk Milo yang menggumpal.

Es batu
 
Bahan penting lainnya untuk cara membuat es kepal Milo adalah es batu. Tentu, pilihlah es batu yang terbuat dari air mineral matang. Setelah kamu mempersiapkan es batu, serut dengan serutan khusus es. Atau jika kamu tidak memiliki serutan es, kamu bisa menghancurkan es hingga berbentuk kecil-kecil.
Setelah es siap, langkah selanjutnya sebagai cara membuat es kepal Milo adalah dengan menyiramkan campuran susu kental manis cokelat dan bubuk Milo yang sudah kamu siapkan di atas es serut yang sudah dikepalkan di dalam mangkuk kecil.

Aneka topping


Es kepal milo 2018 Dream.co.id

Sebenarnya kamu sudah bisa langsung mengonsumsi es kepal Milo yang kamu buat. Namun untuk menambah rasa, kamu bisa menambahkan taburan atau topping favorit kamu di atasnya sebagai langkah terakhir cara membuat es kepal Milo. Ada beragam topping yang bisa kamu pilih. Mulai dari potongan biskuit Oreo, remahan biskuit Regal, serutan cokelat batangan, atau malah keju yang sudah diparut.

Resep es Milo

Ada banyak cara membuat es kepal Milo di rumah yang bisa kamu coba sesuai dengan seleramu.

Es kepal Milo vanilla

Sebagai cara membuat es kepal Milo vanilla ini, kuncinya terletak pada pemilihan jenis susu kental manis yang akan kamu gunakan. Dan sesuai dengan namanya, pilihlah susu kental manis putih atau yang memiliki rasa vanilla.
Resep:

• 300 gram Milo bubuk
• 1 kaleng susu kental manis putih atau vanilla
• 25-25 ml air panas

Cara membuat es kepal Milo vanilla:

1. Campur Milo bubuk dengan susu kental manis putih hingga rata. Pastikan tidak ada bubuk Milo yang masih menggumpal.
2. Tambahkan air panas sedikit demi sedikit agar campuran milo dan susu tersebut makin kental sempurna.
3. Lalu tuangkan di atas es serut yang sudah dibentuk kepal.
4. Tambahkan topping sesuai dengan seleramu.

Es kepal Milo cokelat

Bagi kamu pecinta cokelat, maka es kepal Milo cokelat ini akan jadi favoritnya. Agar rasa cokelat makin mantap, maka pilihlah susu kental manis dengan rasa cokelat.
Resep:

• 300 gram Milo bubuk
• 1 kaleng susu kental manis rasa cokelat
• 25-25 ml air panas

Cara membuat es kepal Milo cokelat:

1. Campur Milo bubuk dengan susu kental manis cokelat hingga rata. Pastikan tidak ada bubuk Milo yang masih menggumpal.
2. Tambahkan air panas sedikit demi sedikit agar campuran Milo dan susu tersebut makin kental sempurna.
3. Lalu tuangkan di atas es serut yang sudah dibentuk kepal.
4. Tambahkan topping berupa Milo bubuk, cokelat batangan yang sudah diserut, atau potongan cokelat favoritmu lainnya.

Es kepal Milo istimewa

Kamu bosan dengan es kepal Milo yang biasa? Maka tak ada salahnya jika kamu membuat es kepal Milo istimewa. Es ini dinamakan istimewa karena menggunakan beragam topping atau taburan favorit sebagai salah satu cara membuat es kepal Milo.
Ada banyak toping yang bisa kamu gunakan sebagai cara membuat es kepal Milo istimewa. Mulai dari bubuk cokelat biasa, potongan cokelat favorit, meises, choco chips, remahan biskuit favorit, sirup karamel, salted caramel, atau bahkan serutan keju sehingga bisa menimbulkan perpaduan rasa gurih dan manis.
Resep:

• 300 gram Milo bubuk
• 1 kaleng susu kental manis rasa cokelat atau vanilla, tergantung selera
• 25-25 ml air panas

Cara membuat es kepal Milo istimewa:

1. Campur Milo bubuk dengan susu kental manis cokelat atau vanilla hingga rata. Pastikan tidak ada bubuk Milo yang masih menggumpal.
2. Tambahkan air panas sedikit demi sedikit agar campuran Milo dan susu tersebut makin kental sempurna.
3. Lalu tuangkan di atas es serut yang sudah dibentuk kepal.
4. Tambahkan topping berupa choco chips, remahan biskuit favorit, sirup karamel, salted caramel, bubuk cokelat, potongan cokelat favorit, meises, keju, atau bahkan bubuk Milo itu sendiri.

Ada beragam cara membuat es kepal Milo yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Semuanya bergantung pada selera favoritmu. Entah kamu menggunakan susu kental manis cokelat atau vanilla hingga kamu bisa menambahkan topping sesuai dengan yang kamu sukai.
Selamat membuat es kepal Milo! [dzm]

Sumber : merdeka.com

10 Cara Menyenangkan Agar Hidup Panjang Umur

Selasa, 17 Juli 2018 09:26:00

 

Tidak ada orang yang tahu persis sampai seberapa lama kita bisa hidup di dunia. Namun, kamu bisa melakukan banyak cara supaya bisa berumur panjang dan sehat selalu.

 

Olahraga dan makan makanan sehat? Ah, itu sudah biasa! Beragam aktivitas seru dan menyenangkan di bawah ini juga sama baiknya, kok, untuk membantu memperpanjang usia . Apa saja?

 

1. Tidur

 

Tidur adalah aktivitas yang paling ditunggu-tunggu setelah kecapekan seharian beraktivitas. Orang dewasa pada umumnya butuh tidur 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatannya.

 

Sayangnya, banyak orang yang justru kekurangan waktu tidur. Padahal, tidur meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan stres sehingga kita lebih berstamina.

 

Tidur cukup juga membantu kita lebih panjang umur dengan menjauhkan tubuh dari berbagai macam risiko penyakit kronis, seperti obesitas dan penyakit jantung, serta mencegah penuaan dini.

 

2. Bermain dan berolahraga bersama

Kamu malas berolahraga karena tidak ingin keringatan sendirian? Padahal, olahraga bisa membantu agar panjang umur.

 

Rutin berolahraga menyehatkan jantung dan paru, meredakan stres dan menjauhkan dari risiko gangguan mental, menjaga daya tahan tubuh, hingga membantu memperbaiki postur tubuh supaya terhindari dari cedera dan pegal linu.

 

Kalau enggan berolahraga sendirian, carilah aktivitas fisik berkelompok dengan jenis latihan yang mirip permainan atau kompetisi. Misalnya seperti futsal, tenis, bulu tangkis, atau crossfit dan boot camp.

 

Selain bikin tubuh lebih fit, interaksi sosial dengan orang lain selama olahraga bisa menjauhkan kita dari stres.

 

3. Minum kopi

 

Banyak orang yang biasa memulai harinya dengan minum secangkir kopi hitam sebelum berangkat beraktivitas.

 

Alasannya, sih, karena supaya tidak cepat mengantuk ketika nanti di kantor atau di kampus. Namun, secangkir kopi hitam ternyata bisa bikin awet muda.

 

Antioksidan dalam biji kopi dapat membantu memerangi radikal bebas dan mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

 

Studi yang dimuat dalam Journal of American Medical Association pada tahun 2000 menyebutkan bahwa kopi membantu menurunkan kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kolesterol baik HDL, sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

 

Minum 2-3 cangkir kopi hitam sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kronis hingga sebesar 10%, ungkap penelitian dari National Institutes of Health.

 

Dengan catatan: minum kopi hitam pahit, tanpa tambahan gula, krimer, atau pemanis lainnya. Porsinya pun tidak boleh berlebihan, agar tidak berbalik justru merugikan kesehatan.

 

Segala manfaat di atas bisa kita dapatkan dengan minum kopi 2-3 cangkir per hari. Lebih dari itu, risiko kematian akibat penyakit kronis malah bisa meningkat hingga 56 persen.

 

4. Menghabiskan waktu bersama orang tercinta

 

Manusia tidak bisa hidup tanpa sesamanya. Itulah kenapa interaksi sosial dan hubungan dekat dengan orang-orang sekitar bisa membuat kita lebih awet muda.

 

Interaksi sosial dengan orang-orang yang dekat dan peduli dengan kita bisa mencegah kesepian, depresi, dan gangguan mental lainnya.

 

Maka, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu menghabiskan akhir pekan bersama sahabat atau keluarga agar panjang umur.

 

Tidak usah sampai merencanakan liburan ke kota atau melanglang buana keliling dunia untuk itu. Cukup dengan ngobrol sambil menonton TV di sofa ruang keluarga, jalan-jalan di taman kota, atau ngopi di kafe terdekat juga sama bermanfaatnya.

 

Berteman dengan banyak orang dan menjaga tali silaturahmi bisa meningkatkan peluang umur panjang hingga 50% lebih besar. Penelitian juga menunjukan berteman dengan banyak orang bahkan bisa mempercepat pemulihan penyakit.

 

5. Makan makanan pedas

 

Berbahagialah mereka yang suka cabe dan makanan serba pedas! Makan makanan pedas bisa membantu panjang umur, ungkap sejumlah penelitian internasional.

 

Dua penelitian berbeda, dari Amerika Serikat dan Tiongkok, menemukan bahwa kelompok orang yang hampir tiap hari makan makanan pedas mengalami penurunan risiko kematian akibat penyakit kronis hingga 13-14 persen daripada orang yang tidak suka makan cabe.

 

Perempuan yang hobi makan pedas juga dilaporkan terhindari dari risiko kematian akibat kanker dan gangguan pernapasan. Semua manfaat makanan pedas ini datang dari kandungan capsaicinnya.

 

Meski begitu, kita tidak boleh berlebihan. Makan makanan pedas juga di malam hari bisa menyebabkan gangguan pencernaan yang membuat bermimpi buruk dan sulit tidur nyenyak.

 

7. Isi TTS, atau main puzzle dan sudoku

 

Punya banyak waktu luang tapi bingung mau melakukan apa? Coba saja iseng-iseng main catur, menyusun puzzle, atau isi TTS di koran atau buku TTS. Kamu juga bisa mengunduh game online yang bikin putar otak, seperti sudoku.

 

Sejumlah permainan otak ini membutuhkan kejelian tingkat tinggi. Sudah banyak penelitian yang menyatakan bahwa TTS, sudoku, dan puzzle melatih otak untuk terus berpikir, menganalisis, melatih kecerdasan emosional, hingga menguji daya ingat.

 

Permainan asah otak juga bisa mencegah pikun sehingga mengurangi risiko demensia dan Alzheimer.

Baca juga: Merasa Awet Muda, Bikin Otak Lebih Sehat

 

8. Sering bercinta

 

Dilansir dari Verywell Health, seks dan sentuhan dianggap sebagai bagian penting dari kesehatan. Seks membantu melepaskan hormon bahagia oksitosin.

 

Dalam tubuh, oksitosin bekerja mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, meredakan nyeri, hingga mengurangi risiko kanker prostat. Itu kenapa rajin berhubungan seks dengan pasangan bisa membuat lebih panjang umur.

 

Seks juga menguatkan ikatan hubungan emosional dengan pasangan yang bisa menjaga keharmonisan rumah tangga. Hal ini tentunya bermanfaat untuk kesehatan mental berdua.

 

Tentunya, kamu harus menerapkan prinsip seks yang aman agar terhindar dari berbagai risiko masalah seperti kehamilan yang tidak diinginkan maupun penularan penyakit kelamin berbahaya.

 

9. Banyak senyum dan tertawa

 

Tersenyum adalah cara yang murah meriah agar panjang umur. Seperti halnya relaksasi selama meditasi, tersenyum juga bisa menangkal efek stres.

 

Ketika kita tersenyum dan tertawa, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membantu memperbaiki mood. Hormon ini juga bekerja melancarkan aliran darah sehingga baik untuk kesehatan jantung.

 

Sejumlah penelitian bahkan membuktikan manfaat senyum dan tertawa bagi kesehatan jantung hampir sama dengan olahraga aerobik.

 

Tersenyum dan tertawa sistem kekebalan tubuh meningkat.

Manfaat ini ternyata tetap bisa didapatkan hanya dengan pura-pura senyum atau tertawa. Dengan memaksa diri untuk tersenyum, kita “mengelabui” tubuh kita agar percaya bahwa semuanya baik-baik saja, sehingga stres pun perlahan menghilang.

 

Jadi, berikanlah senyuman terbaikmu dan tertawalah lepas bahkan jika kita sedang dalam kondisi yang pahit. Lama-kelamaan, senyum itu akan terasa tulus dan nyata.

 

10. Pergi liburan

 

Pergi ke tempat-tempat baru yang tidak pernah kita kunjungi sebelumnya, melihat atraksi-atraksi unik dan pemandangan yang menakjubkan, hingga menghirup udara segar saat liburan sudah dibuktikan oleh sains sebagai salah satu cara untuk hidup lebih lama.

 

Salah satu penelitian besar tentang pria dan wanita paruh baya yang berisiko tinggi terhadap penyakit jantung menemukan bahwa mereka yang mengambil cuti tahunan untuk berlibur mengalami penurunan risiko kematian.

 

“Menjadwalkan liburan tiap tahun tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kebahagiaan jiwa dan raga secara keseluruhan,” ungkap dr. Sonya W. Thomas, MD pada Reader’s Digest.

 

Orang-orang yang tidak stres memiliki sistem imun yang lebih kuat sehingga tubuhnya lebih gigih untuk melawan agen penyebab kanker.

 

Maka sesibuk apa pun di kantor, sempatkanlah waktu untuk ambil cuti sejenak. Tidak usah liburan mewah ke luar negeri, Liburan domestik di Tanah Air pun juga sama baiknya, lho!

 

*Sumber: kompas.com

17 Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Berani

Senin, 16 Juli 2018 08:55:22

Rasa Kepercayaan pada diri sendiri merupakan hal penting dan modal dalam hidup bermasyarakat. Namun tidak semua oran gbisa dengan mudah mempraktekkan rasa percaya diri yang tinggi. Hal itu disebabkan rasa tidak percaya pada diri sendiri dan menganggap diri penuh dengan kekurangan. Manusia cenderung melihat orang lain lebih baik dari dirinya dan lebih unggul. Namun, kurangnya rasa percaya diri ini justru berdampak negatif dalam memnuhi peranan sosial di masyarakat.

Beberapa orang mampu meningkatkan rasa percaya dirinya dengan cepat berkat dukungan orang –orang terdekat, namun beberapa orang tidak bisa meskipun banyak dukungan sudah diberikan padanya. Dukungan dari luar memang cukup berpengaruh dalam meningkatkan rasa percaya diri, namun sumber utama rasa percaya diri itu pada dasarnya berasal dari diri kita sendiri dan perlu untuk dilatih agar lebih baik. Berikut ini akan memberikan informasi pada Anda terkait cara meningkatkan kepercayaan diri.

1. Sadari bakat

Pertama kali kenal lah diri Anda sendiri melebihi orang lain. Merenunglah dan lihat ke dalam diri Anda, kelebihan apa yang Anda punya. Semua orang memiliki bakat entah itu bakat sejak lahir ataupun bakat yang diasah secara terus menerus seperti hobi. Hampir semua orang memiliki kesalahan yaitu tidak mengenali dirinya sendiri dan tidak mampu mengetahui bakat yang ada dalam dirinya.
Setiap orang mungkin memang memiliki kelemahan, namun percayalah bahwa dibalik kekurangan tersebut tersimpan juga kelebihan tertentu. Masing- masing orang memiliki tingkat kemampuan yang berbeda- beda, sehingga tidak bisa Anda ingin disamakan atau ingin menjadi seperti orang lain. Untuk mengumpulkan rasa percaya diri, pertama adalah cari tahu bakat tependam apa yang Anda miliki.
Bakat juga bisa berasal dari kebiasaan atau hobi yang disukai. Atau suatu aktivitas yang sering dilakukan dan mampu dilaksanakan dengan baik. Bakat tidak memiliki batasan dan meskipun sama dengan orang lain, tingkat kemampuannya tetap memiliki perbedaan. Nah, ketika Anda tidak sebaik orang lain, janganlah minder. Karena bbakat itu butuh untuk diasah dan paparan yang lebih sering untuk bisa meningkatkan kemampuannya.

2. Kembangkan bakat Anda

Merasa tidak memiliki bakat apapun? Eits, tunggu dulu. Coba fokuskan diri Anda pada hobi yang disukai. Dari hobi seperti bersepeda, menanam bunga, berjualan dan sebagainya, coba tekuni. Lakukan hobi tersebut setiap hari dan berkumpullah dengan orang- orang dengan hobi yang sama. Belajarlah dari orang lain. Anda akan mendapatkan beberapa kesulitan yang mungkin terasa berat, namun jangan menyerah. Lakukan dengan hati senang dan berusahalah secara optimal. Pada intinya, perhatikan apa yang menjadi daya tarik Anda dan lakukan secara rutin. Ketika Anda memiliki banyak informasi dan pengalaman, disitulah rasa percaya diri akan perlahan muncul dan menjadi lebih kuat.

3. Belajar berfikir positif

Berlatih menjadi orang yang selalu berfikir positif, memang sulit. Namun menjadi orang dengan pikiran negatif justru tidak mendatangkan manfaat apapun. Pikiran negatif juga memerlukan ekstra energi yang mampu menguras mood Anda. Orang dengan pikiran negatif hidupnya cenderung tidak nyaman dan selalu memiliki kekhawatiran. Sedangkan orang dengan pikiran positif dapat hidup dengan tenang dan damai, karena baginya semua hal atau kejadian pasti ada tujuan baiiknya dan manfaat baik. Dengan memiliki pikiran yang positif, Anda bisa menjadi lebih tenang dalam mempersiapkan hari- hari Anda, selain itu juga menjadi lebih siap terhadap apapun yang akan terjadi.

4. Cobalah untuk memberikan penilaian terhadap dirimu sendiri

Menilai diri sendiri bukanlah hal yang mudah dan juga memerlukan keberanian dan percaya diri. Persepsi merupakand asar dapi pemberian penilaian bagi diri sendiri maupun kepada orang lain. Orang yang mampu menilai dirinya sendiri akan menjadi lebih bijaksana dan tidak asal menilai orang lain. Dengan kemampuan ini juga seseorang akan mampu menyadari kekurangan orang lain dan diri sendiri dan menjadi lebih percaya diri. Salah satu cara untuk belajar menilai diri sendiri bisa dengan membuat pencapaian- pencapaian kecil jangka pendek untuk diri sendiri. Berikan tolak ukur dan capaian yang harus dicapai. Apabila berhasil syukuri dan apabila tidak berhasil, intropeksi diri dimana kira- kira telah melakukan kesalahan atau kekurangan dan perbaiki di waktu lain.

5. Tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain

Masing masing orang tumbuh dengan caranya sendiri –sendiri dan tentu tidak sama. Maka janganlah membanding bandingkan diri Anda dengan orang lain. Belum tentu orang lain itu lebih hebat dari pada Anda. Rumput tetangga memang selalu tampak lebih hijau, namun bangunlah rasa percaya diri bahwa kelak Anda bisa berkemmbang lebih dari orang lain dengan cara Anda sendiri. Pengalaman hidup yang berbeda pada masing- masing orang akan membentuk karakter yang berbeda pula. Akan lebih baik jika Anda membandingkan diri dengan diri Anda sendiri di masa lalu. Perubahan baik apa yang sudah Anda capai?

6. Bebaskan diri Anda

Banyak banyaklah belajar dari berbagai macam sumber informasi. Bisa dari teman, tetangga, majalah, media elektronik dan lainnya. Tingkatkan pengetahuan Anda mengenai berbagai hal. Hal ini membantu Anda dalam interaksi sosial dimana pengetahuan yang Anda miliki mungkin berguna untuk berbagi informasi dalam kelompok. Sering- seringlah bermain atau berkumpul dengan orang lain, hindari menyendiri atau hanya hidup dalam hobi yang bersifat personal saja. interaksi sosial dalam masyarakat sangat membutuhkan orang- orang dengan wawasan yang luas.

7. Perhatikan penampilan

Penampilan juga merupakan komponen esensial dalam meningkatkan kepercayaan diri. Penampilan yang baik, rapi akan memberikan efek percaya diri yang lebih tinggi. Ketahuilah kapan dan kostum seperti apa yang perlu Anda pakai dalam acara tertentu. Gunakan baju yang rapi dan bagus ketika berada di acara resmi. Sesuaikan perpaduan warna antara elemen elemen berpakaian. Gunakan baju atau riasan yang tidak berlebihan dan cocok atau sesuai dengan acara. Jika Anda tidak memiliki banyak pengetahuan, maka cari tahu dan pelajari tentang bagaimana berpenampilan yang menarik.

8. Belajar bersyukur

Bersyukurlah pada apa yang ada dalam diri. Misalnya mengenai wajah, penampilan tubuh, kemampuan, skill, ekonomi keluarga, kondisi keluarga, dan lain sebagainya. Ketika Anda menjadi orang yang bersyukur pada apa yang Anda punya, maka Anda akan lebih percaya diri dalam menghadapi hidup. Janganlah merasa bahwa diri Anda jelek, berpenampilan buruk, ataupun minder dengan status ekonomi atau keluarga.

9. Lakukan sesuatu jangan hanya merencanakan saja

Bermimpi besar dan penu hdengan rencana- rencana keren saja tidak cukup. Anda perlu rasa percaya diri untuk mampu melaksanakan rencana itu mejadi nyata. Begitu pula ketika Anda mengajak orang lain untuk bergabung dengan rencana Anda, Ada perlu menyampaikannya dengan rasa percaya diri dan keyakinan yang pasti. Rasa percaya diri Anda akan mempengaruhi anggapa orang lain terhadap rencana yang Anda buat.

10. Terbuka dengan diskusi

Berbagi pendapat dan saling berdiskusi merupakan hal yang baik untuk meningkatkan wawasan diri. Semakin tinggi wawasan, maka semakin tinggi pula rasa percaya diri. Orang dengan wawasan tinggi mampu merencanakan, dan memprediksi banyak hal dalam hari- harainya sehingga rasa percaya diri untuk menghadapi aktivitas harian pun juga tinggi.
baca juga:

11. Jangan sombong

Seluas apapun wawasan dan pengalaman Anda, jangan pernah menjadi pribadi yang sombong. Sombong juga merupakan salah satu ciri dari orang yang memiliki rasa percaya diri terlalu tinggi. Terlalu percaya diri juga tidak baik, karena hakikatnya manusia tidak selalu benar dan tidak dapat menjadi yang paling baik diantara yang lainnya. Manusia akan selalu memiliki kekurangan dan juga bisa melakukan kesalahan sepandai apapun orang tersebut.

12. Tetap rendah hati

Menjaga hati tetap rendah diri mungkin tidak bisa dilakukan oleh semua orang. Namun berusahalah untuk selalu menjadi diri yang humble, rendah hati, dan merasa selalu perlu perbaikan diri. Mau menerima masukan dari orang lain dan bersikap terbuka adalah cara untuk menjaga diri untuk tetap rendah hati.

13. Mau mengakui kesalahan diri

Jangalah enggan untuk mengakui kesalahan yang telah dilakukan. Memberitahu apa yang terjadi adalah hal terbaik untuk memperbaiki keadaan. Karena apabila kesalahan disembunyikan maka hati tidak tenang begitu juga perasaan minder akan terus ada.

14. Seraplah segala macam informasi dan ilmu dari mana saja

Jadilah seseorang yang terus belajar dari apapun dan kapan saja. belajar bisa lewat orang lain, orang terdekat ataupun orang asing, belajar dari literatur buku, media massa, ataupun dari cerita pengalaman orang lain. Mendapatkan banyak informasi akan menambah wawasan yang berakibat pada peningkatan rasa percaya diri.

15. Berfikirlah bahwa semua manusia itu sama

Jangan pernah minder dan merasa diri Anda berbeda. Masing masing manusia pada dasar nya adalah sama. Dan setiap kelebihan dibarengi oleh kekurangan dalam hal yang berbeda.

16. Berfikirlah bahwa proses adaptasi itu wajar

Proses tumbuh kembang yang memerlukan proses adaptasi itu wajar dan dialami oleh semua orang sehingga jangan jadikan masa lalumu sebagai penghalang untuk percaya diri dan melakukan hal- hal lain kedepannya.

17. Pastikan diri Anda untuk terus berkembang

Teruslah belajar dan berkembang. Terus tetapkan tujuan tujuan jangka pendek dan jangka panjang. Jangan pernah menyerah untuk terus memperbaiki dairi dan terus belajar. Teruslah berkembang ke depan dan jadikan masa lalu sebagai pembelajaran yang terbaik.

Sumber :  https://dosenpsikologi.com/cara-meningkatkan-kepercayaan-diri

Masalah Seputar Uang yang Bisa Bikin Perkawinan Hancur

Jum'at, 13 Juli 2018 19:42:24

 

Sebesar apapun cinta kita pada pasangan, ada kalanya pertengkaran hadir di tengah pernikahan. Celakanya, pertengkaran tersebut sebagian besar bisa disebabkan karena uang.

 

Pembicaraan mengenai uang memang kerap menimbulkan suasana canggung yang berakhir pada pertengkaran.

Menurut riset yang dilakukan oleh SunTrust Bank, penyebab utama stres dalam suatu pernikahan memang karena keuangan.

 

Jacqueline Newman, pakar keuangan dari New York, juga mengatakan hal yang sama. Sekitar 35 persen pemicu pertengkaran suami istri adalah uang.

Sebelum hal itu terjadi, ketahui apa saja lima kesalahan perihal uang yang paling sering memicu masalah.

 

1. Memiliki uang atau tabungan rahasia

 

Awalnya, hal ini mungkin nampak tak berbahaya. Tapi, menyembunyikan tabungan atau uang tunai dari pasangan dapat mengakibatkan masalah besar dalam rumah tangga.

"Ketika pasangan menemukannya, kepercayaan mereka pada kita bisa hancur," papar Newman.

 

Berdasarkan survei 2018 oleh National Endowment for Financial Education, dua dari lima pasangan telah berbohong pada pasangannya tentang uang.

 

Selain itu, 75 persen mengakui bahwa membohongi pasangan soal uang mempengaruhi hubungan mereka.

 

2. Menyembunyikan kartu kredit

 

Menurut Newman, ini lebih buruk daripada menyembunyikan uang dari pasangan.

 

"Ini bukan sekedar sebuah kebohongan. Hal ini justru menimbulkan pertengkaran lebih besar," paparnya.

 

Berdasarkan laporan terbaru dari CreditCards.com, sekitar 31 persen orang berpendapat bahwa menyimpan kartu kredit dan akun lain dari pasangan lebih buruk daripada berselingkuh.

 

Newman menyarakan agar kita saling jujur tentang apa yang kita miliki pada pasangan.

 

3. Terlalu banyak menghabiskan uang

 

Ini adalah masalah klasik dalam sebuah hubungan. Tapi, jika salah satu pasangan terlalu boros, yang lain akan merasa kesal.

 

"Ini banyak terjadi ketika satu orang menghasilkan banyak uang, namun yang lain hanya menghabiskannya", papar Newman.

 

Menurutnya, mereka yang mencari uang sangat benci pemboros. Ini adalah hal klise yang bersifat stereotip.

 

Demi menghindari masalah besar karena hal ini, maka kita harus membuat kesepakatan untuk menyimpan sebagian dari penghasilan. Misalnya, 10 hingga 20 persen dari pendapatan kita dan pasangan digunakan untuk tabungan atau pun investasi.

 

"Jika kita telah melakukannya, belanja sedikit berlebihan mungkin bukan masalah," paparnya.

 

4. Terlalu hemat

 

Di sisi lain, jika satu orang dalam sebuah hubungan terlalu 'ketat' dalam hal keuangan, maka masalah tetap saja muncul.

 

"Ini bisa memalukan dalam situasi sosial. Itu bisa menjadi masalah yang sangat besar," kata newman.

 

Untuk mengatasinya, kita bisa berkonsultasi pada penasihat keuangan untuk membantu membuat anggaran belanja keluarga. Dengan begitu kita juga bisa menikmati hasil jerih payah kita.

 

5. Penyalahgunaan uang

 

Menurut Newman, perselisihan soal uang dalam situasi yang gawat bisa berubah menjadi pertarungan dominasi.

 

Hal ini sering terjadi pada situasi rumah tangga yang masih menerapkan aturan tradisional.

 

Meskipun kini aturan masalah peran gender telah berubah, penasihat keuangan menyarankan agar lelaki tetap memimpin dalam soal keuangan.

 

"Uang adalah hal yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Tapi, jika uang digunakan untuk mengontrol pasangan, ini akan menjadi masalah besar dalam pernikahan," kata Newman.

 

Newman menyarankan kita memulai membicarakan perihal arti uang dan mendiskusikan ide untuk mengelolanya demi masa depan dengan pasangan.

 

"Uang bukan hanya tentang membeli susu anak. Itu mewakili keselamatan dan tujuan jangka panjang," katanya.

 

*Sumber: kompas.com

3 Tanda Keseriusan Pacar Sejak Kencan Pertama

Kamis, 12 Juli 2018 17:50:00

Kencan pertama bukan cuma menjadi momen istimewa untuk mengenal lebih dalam kepribadian si dia, tapi juga bisa menentukan apakah hubungan ini dapat berlanjut pada hal yang lebih serius.

Ada beberapa tanda yang mengisyaratkan jika pasangan kencan kita menginginkan hal yang lebih serius. Kita hanya perlu lebih jeli menangkapnya.

Susan Winter, pakar hubungan dari New York, dan Leslie Beth Wish, selaku ahli psikoterapi, mengungkapkan beberapa tanda yang menunjukan keseriusan seseorang saat kencan pertama.

Apa sajakah tanda-tanda tersebut:

1. Memberi tahu di awal

Menurut Susan Winter, orang yang benar-benar menginginkan hubungan serius akan mengatakannya saat kencan pertama.

Meski terasa terburu-buru, namun hal tersebut mengandung kejujuran.
Menurut Leslie Beth Wish, seseorang yang mengetahui apa yang mereka inginkan dalam pasangan adalah hal baik yang menunjukan kesiapan mereka.

2. Dia mengajukan pertanyaan mendalam

Ketika mencari pasangan untuk hubungan yang serius, seseorang pasti akan menanyakan pertanyaan yang mendalam.

Meskipun mereka dapat membuka percakapan dengan pertanyaan sederhana, pembicaraan tersebut pada akhirnya akan beralih untuk menggali tujuan dan nilai hidup masing-masing.

Jika obrolan pada saat kencan hanya berkutat pada hal dangkal dan si dia mengalihkan upaya untuk membicarakan hal mendalam, maka ini menunjukan hal sebaliknya.

Menanyakan pendapat kita seputar hal penting dalam suatu hubungan atau hal yang kita pelajari dalam hubungan di masa lalu adalah contoh pertanyaan yang menandakan keseriusan.

3. Dia menanyakan apa yang kita cari

Menurut Winter, hubungan asmara memiliki arti yang berbeda bagi setiap orang. Orang yang mencari komitmen serius akan memastikan kita memiliki tujuan yang sama dengannya.

Keseriusan seseorang bisa dilihat saat kencan pertama. Namun, kita tak boleh terburu-buru menjalani komitmen.

Saat kita merasa yakin jika dia orang yang tepat, Winter dan Wish menyarakan kita untuk menyatakan langsung mengenai pandangan hidup kita kepadanya.

Namun, jangan menetapkan target terlalu tinggi. Biarkan semuanya berjalan apa adanya. Jika ternyata banyak ketidakcocokan, berarti mungkin sudah saatnya memilih jalan berbeda.

*Sumber: kompas.com

Viral, Foto Mata Merah karena Pembuluh Pecah Akibat Main Ponsel, Ini Penjelasan Dokter

Rabu, 11 Juli 2018 10:22:35

 

Sebuah pesan berantai dan unggahan status di media sosial yang memuat foto anak dan seorang wanita dengan mata merah menyebar luas.

Penyebaran foto itu diikuti dengan peringatan bahwa mata merah pada foto itu akibat terlalu sering bermain ponsel sehingga menyebabkan pembuluh darah pada mata pecah.

Sementara pesan yang beredar melalui grup percakapan juga tak jauh berbeda. Disebutkan mata merah itu akibat pembuluh darah pecah karena bermain ponsel dengan posisi tidur.


(Foto yang menyebar di pesan grup whatsapp)

Pesan berantai yang menyebar melalui grup percakapan bahwa mata merah akibat main hp sambil tiduran adalah hoaks.

Benarkah informasi yang disebutkan dalam pesan dan unggahan media sosial itu?

Dokter Spesialis Mata, dr Ferdiriza Hamzah, Sp.M, membantah informasi itu.

Ia memberikan penjelasan melalui unggahan Twitter-nya, @ferdirivahamzah, Senin (9/7/2018).

“Mega super duper gigantic humongous HOAX,” twit dr Ferdiriza.

Saat dikonfirmasi langsung oleh Kompas.com, ia juga menyatakan bahwa informasi itu tidak benar.

Selanjutnya, Ferdiriza menjelaskan, selaput mata yang memerah disebut sebagai subconjunctival bleeding.

“Jadi ini namanya subconjunctival bleeding. Tidak berbahaya sama sekali karena dua minggu darahnya terserap sendiri,” ujar dia.

Kondisi ini terjadi karena beberapa hal, di antaranya menggosok mata dengan sangat kencang, ada kelainan darah, mengonsumsi pengencer darah, bisa pula disebabkan bersin atau batuk yang terlalu kencang.
Faktor-faktor di atas menyebabkan pembuluh darah yang ada di balik selaput mata pecah dan mata menjadi merah.

Sementara pada foto di atas, Ferdi menduga, orang yang ada di foto itu mata mereka mengalami kecelakaan atau sebab lainnya.

“Kalau di foto ini terlihat pasien memakai oksigen, kemungkinan habis tabrakan atau ada penyakit lain,” demikian Ferdi.

Ferdi menyebutkan, aktivitas bermain ponsel memang bisa menyebabkan gangguan pada mata seperti mata lelah, kering. Pada anak-anak bisa menambah ukuran minus mata.

"Udah itu aja. Gak bisa bikin tumor, mata berdarah, dan lain-lain. Kasus ini mungkin anaknya kejedot atau habis tonjok-tonjokan," kata dia.

Ferdi juga mengingatkan agar menghentikan aktivitas bermain ponsel jika mata terasa panas, kering, dan lelah.

"Di balik hoaks-hoaks ini, memang ada benarnya jangan main HP kelamaan. Mata jadi panas, kering, lelah sampe pusing dan leher kaku. Bahkan ada yang sampe muntah-muntah. Saran saya kalau sudah ada gejala-gejala tersebut, stop. Istirahatkan mata. Simpan dulu gadget-nya," ujar Ferdi.

Beragam tanggapan senada juga mewarnai komentar atas penjelasan Ferdiriza. Salah satunya dari akun @yotsuta. “Izin dokter. Dx Subjunctival hommorhage, karena pecahnya pembuluh darah conjunctiva, bisa hilang sendiri. Tidak ada hubungannya dengan main HP sambil tiduran, kecuali kalo pas lagi mainan HP nya jatuh ngejebred mata. Mohon koreksi dokterrrr,” twit akun tersebut.

*Sumber: kompas.com

Pakai Bra Salah Ukuran Ternyata Bikin Sakit Kepala

Selasa, 10 Juli 2018 10:26:00

Mengalami sakit kepala tanpa tahu penyebabnya adalah hal paling menjengkelkan.

Sakit kepala bisa disebabkan kurangnya asupan air, kecemasan atau parahnya lagi, adalah tanda gejala kanker otak yang langka.

Tapi, ada satu lagi penyebab sakit kepala yang mungkin tak kita duga.

Berdasarkan laporan laman New York Post, memakai bra dengan ukuran yang tidak pas bisa menyebabkan sakit kepala.

Satu payudara berukuran cup D memiliki berat lebih dari 0,5 kilogram. Ukuran tersebut dapat membuat leher tegang dan bisa membuat kepala terasa pening.

Riset menunjukan 78 persen wanita di seluruh dunia memakai bra dengan ukuran yang salah. Inilah yang lantas kerap menyebabkan nyeri punggung, bahu, payudara dan leher.

Menurut seorang spesialis bra, Paula Svoboda, banyak wanita yang merasakan sakit kepala karena memakai bra dengan ukuran yang salah.
“Jika mengenakan ukuran yang salah, berat payudara menyebabkan tekanan pada bahu, yang kemudian mengarah ke leher," paparnya.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui ukuran bra yang sebenarnya, demi memastikan bra yang kita pakai benar-benar bermanfaat secara maksimal.

Setelah membantu 50.000 wanita memilih bra selalam 17 taun kariernya, ia menemukan banyak hal terkait fenomena ini.

"Saya pernah bertanya pada satu pelanggan apakah dia mengalami sakit leher bagian atas dan sakit kepala," ungkap dia.

Ia menanyakan hal tersebut karena melihat bukuran bra yang digunakan oleh kliennya terlalu ketat hingga ototnya tampak membengkak.
Wanita tersebut menderita sakit punggung dan leher yang tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun.

"Kami memberinya bra dengan ukuran yang benar dan dia kembali dua minggu setelah itu, untuk mengucapkan terima kasih," kata Paula Svoboda.
"Dia tidak mengalami sakit kepala atau sakit leher sejak saat itu,” tambahnya.

Paula Svoboda menyarankan agar para wanita mengganti bra setiap enam bulan dan mempertimbangkan membeli bra baru setiap 12 bulan.

Dalam kurun waktu tersebut, kata Paula Svoboda, ukuran bra akan kendur dan membuatnya menjadi tidak sesuai dengan ukuran payudara.

“Kami semua menyukai bra yang terlihat cantik, tetapi jika tidak menawarkan dukungan yang tepat, itu tidak membantu kita sama sekali," ucapnya.

Bagi wanita yang memiliki payudara berukuran besar, kata Paula Svoboda, menemukan bra yang tepat adalah hal penting.

Pemilik payudara besar harus memilih bra dengan tali tebal dan band yang lebih lebar dengan banyak pengait.

Memilih bra dengan tiga pengait atau lebih akan membantu menjaga payudara tetap tegak dan tali yang lebih tebal akan memberi pengaruh positif yang lebih besar pada payudara.

*sumber: kompas.com