17 Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Kristal untuk Kesehatan

Rabu, 31 Januari 2018 17:26:56

Reporter : --

ruditorosetiawan.com – Buah jambu kristal merupakan jambu sejenis batu atau yang akrab di sebut dengan sebutan jambu biji dan jambu klutuk. Jambu ini juga merupakan salah satu jenis jambu yang lesat serta populer dikalangan masyarakat. Buah jenis tanaman tropis ini berasal dari negara brasil dan disebarkan ke indonesia melalui negara Thailand.
Selain itu Buah ini memiliki banyak manfaat sekali bagi kesehatan tubuh dengan banyak memiliki kandungan gizi. Kandungan yang terdapat pada buah ini seperti kandungan protein, vitamin C, vitamin E, karbohidrat, serat, omega 3 dan 6,zat postassium, mineral, zat besi dan lain sebagainya . Kandungan itulah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja manfaat dan khasiat buah jambu kristal ini, berikut ini informasinya.

 

 

1. Mencegah sembelit

 Buah jambu kristal ini memiliki kandungan serat yang tinggi. Dengan tingginya serat yang dimiliki oleh buah ini mampu menuntaskan masalah susahnya buang air besar dan juga sembelit. Dikarenakan salah satu faktor yang menyebabkan gangguan sembelit yaitu kurangnya serat dalam tubuh.

2. Mengobati batuk dan flu

Buah ini sangat baik untuk mengurangi lender di tenggorokan. Bukan hanya itu buah ini juga dapat menjadi penghambat aktivitas kuman dan mikroba yang akan menyebabkan batuk serta flu.

3. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin E yang tinggi terdapat di dalam buah ini. Tentu saja sangat bermanfaat bagi kesehatan terutama bagi kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur setiap harinya akan mendapatkan hasil yang sangat memuaskan.

4. Mengobati diare

Buah ini di percaya memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, selain itu jambu kristal juga memiliki kandungan senyawa astrinents. Senyawa astrigents merupakan salah satu zat yang berfungsi untuk membunuh bakteri penyebab munculnya penyakit diare.

5. Menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh

Terdapat berbagai macam vitamin serta mineral yang terkandung di dalam buah ini tentunya memilik berbagai manfaat yang baik bagi tubuh. Dengan terjaga nya daya tahan tubuh dengan baik dan sempurna anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit, akan selalu fit dan segar dalam beraktivitas, serta terjaga nya kefouksan anda.

6. Mencegah infeksi dan virus

Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah ini memiliki sifat penting sebagai anti infeksi. Mengonsumsi buah ini dengan secara teratur di setiap harinya dapat mencegah masuk nya berbagai virus-virus yang sangat berbahaya ke dalam tubuh serta dapat mencegah infeksi.

7. Mencegah anemia

Zat besi yang terkandung di dalam buah ini sangat berfungsi untuk membantu serta mencegah munculnya gejala-gejala anemia. Seperti mudah lelah, lesu, letih, bahkan sering tidak fokus dalam bekerja serta beraktivitas.

8. Baik untuk kesehatan tulang

Buah-buahan juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tulang. Buah ini termasuk ke dalam salah satu buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan tulang , dikarenakan kandungan kalsium yang dimiliki oleh buah ini sangat baik untuk kesehatan tulang kita. Tidak ada salah nya untuk mengonsumsi buah ini dengan teratur untuk menjaga kesehatan tulang

9.Menjaga kesehatan mata

Buah ini memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Vitamin A bukan hanya untuk menjaga daya tahan tubuh salah satu manfaat dari vitamin ini yaitu baik untuk menjaga kesehatan mata. Serta dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai macam gangguan mata seperti rabun jauh, rabun dekat, rabun ayam, katarak, serta silindris.

10. Sebagai zat antioksidan

Salah satu dari berbagai manfaat dari buah ini yaitu memiliki manfaat yang baik sebagai salah satu zat antioksidan. Zat antioksidan yang terdapat pada buah ini sangat baik untuk menangkal radikal bebas yang selalu menjadi pemicu dari berbagai penyakit. Seperti kanker serta penyakit-penyakit kronis lainnya, buak hanya itu radikal bebas juga berperan dalam terjadinya proses penuaan dini terutama yang sering terjadi pada area kulit.
Baca Juga : 26 Manfaat dan Khasiat Buah Anggur Hijau untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat Buah jambu kristal untuk kesehatan, ada lagi 7 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:

Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Kristal Lainnya :

11. Menjaga rasa kenyang
12. Baik untuk kesehatan pencernaan
13. Mencerahkan wajah
14. Memberikan energi bagi tubuh
15. Melembapkan kulit
16. Mencegah dan menyembuhkan penyakit jantung
17. Mengobati sariawan

Diatas itulah 17 manfaat dan khasiat buah jambu kristal untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan anda dan dengan mengkonsumsi buah-buahan yang sehat setiap harinya, serta pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan anda di masa depan nanti.

Mengapa Kita Bisa Gampang Marah Saat Lapar?

Selasa, 30 Januari 2018 07:54:39

Reporter: --

 

ruditorosetiawan.com - Saat lapar, biasanya mood kita akan memburuk. Kita bisa menjadi mudah marah, tanpa alasan yang jelas. Hal ini rupanya dapat dijelaskan secara ilmiah.

 

Rasa lapar membuat glukosa dalam darah menurun, dan inilah yang menyebabkan kita mudah marah.

 

Ini sama halnya dengan penderita diabetes yang kerap mengalami kebingungan dan suasana hati yang mudah berubah.

 

Tubuh kita mengolah makanan yang kita konsumsi menjadi asam amino, lemak, dan gula sederhana termasuk glukosa.

 

Saat perut kosong, 'alarm' yang menandakan rasa lapar akan berbunyi.

 

Otak kita bergantung pada gula sederhana seperti glukosa agar berfungsi dengan baik. Jika kandungan glukosa turun secara signifikan, otak tak akan mampu melakukan tugas dasar.

 

Bahkan, secara ekstrim kita bisa merasa pusing, cemas dan amarah yang memuncak.

 

Itu sebabnya, kita sering merasa pusing setelah berolahraga lari dalam waktu yang lama. Sebab, tubuh menghabiskan banyak energi dan kita perlu mengganti energi yang habis tersebut.

 

Kadar glukosa yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda. Beberapa orang mungkin merasa rileks usai berolahraga tetapi ada juga yang merasa sedikit emosi.

 

Kemampuan tubuh setiap orang dalam mengelola zat gula berbeda-beda. Ada yang mampu mengolahnya dalam waktu yang cepat, dan ada juga yang lambat.

 

Tapi, kemampuan untuk menahan amarah saat merasa lapar, tentu ada di dalam diri kita sendiri.

 

Sumber: Kompas.com

Berteman dengan Mantan? Ada Sii Positif dan Negatifnya

Senin, 29 Januari 2018 23:08:09

 

 
Reporter: -

ruditorosetiawan.com - Memutus hubungan atau tetap menjalin pertemanan dengan mantan kekasih adalah pilihan yang sangat sulit. Ada sisi positif dan negatif dari masing-masing pilihan tersebut.

Jika kita berpisah karena sebuah pertengkaran yang hebat, apakah ide untuk tetap berteman dengan mantan kekasih adalah pilihan yang tepat?

Di sisi lain, sama sekali memutus hubungan, atau bahkan kita berpura-pura tak pernah mengenalnya juga bukanlah pilihan yang baik.

Negatif

Sisi negatif berteman dengan mantan kekasih terlihat jelas. Kenyataan bahwa ada suatu hal yang belum usai di antara kalian berdua, atau dendam akan perpisahan bisa menjadi trauma tersendiri.

Jika Kamu memutuskan untuk tetap berteman, yang terbaik adalah mengakui bahwa hubungan kalian tidak akan pernah seperti dulu.

Pastikan, bahwa kekasih barumu nanti mampu membuatmu tak lagi merindukan bekas kekasihmu ini.

Pastikan juga, kekasih barumu itu dapat memaklumi bahwa menghapus kenangan dengan mantan bukanlah hal yang mudah.

Kamu mungkin akan merasakan 'sakit' saat mengunjungi tempat favorit di mana dulu kalian berdua membuat kenangan indah.

Lebih dari itu, sadarilah, hubungan asmara kalian berubah menjadi masa lalu karena suatu alasan. Kebanyakan, sesuatu yang rusak dalam sebuah hubungan sulit diperbaiki lagi.

Positif

Terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak kerugian untuk tetap berteman dengan mantan kekasih, ada sejumlah keuntungan untuk menjaga hubungan baik.

Jika Kamu sering mendengar orang lain menjelek-jelekkan mantan kekasihnya, Kamu justru akan terlihat keren karena tetap menjaga hubungan baik bersamanya.

Kamu mungkin berpikir bahwa mereka yang tetap berteman dengan bekas kekasih hanyalah orang-orang yang tak bisa move on. Tapi ternyata, menjaga pertemanan dengan mantan dapat membantu melanjutkan hidup dengan pola pikir positif.

Sisi positif ini dapat kita rasakan terutama saat ada anak di antara hubungan kalian -ini dalam konteks pernikahan.

Bagaimana pun, Kamu dan bekas kekasihmu dulu pernah dekat. Dan sudah seharusnya, kalian tetap menjaga hubungan baik, meski tak seperti dulu lagi.


Menjaga pertemanan dengan mantan kekasih

Setelah kita mengalami kegagalan dalam hubungan asmara, kita perlu waktu untuk menenangkan diri.

Hati yang baru saja mengalami kehancuran biasanya memiliki masalah dalam menerima hubungan baik dengan orang yang mendatangkan rasa sakit itu.

Tapi setelah itu, kita harus menetapkan batasan antara persahabatan dan hubungan romantis yang bisa saja muncul kembali.

Dengan cara tersebut, kita akan terbebas dari melankolisme masa lalu yang membuat kita gagal move on.

Ingat. Tetap berteman dengan mantan karena menaruh harapan untuk kembali bersamanya hanya akan membawa rasa sakit.

Selain itu, menaruh harapan kembali dengannya hanya akan membuat kita kehilangan kemungkinan untuk membangun hubungan asmara yang lebih baik dengan orang baru.

Padahal, bisa jadi orang baru itu lebih baik dari kekasih kita yang dulu.

Hal terbaik adalah mempertimbangkan kembali niatmu untuk menjaga pertemanan dengannya.

Jika Kamu memutuskan berteman dengannya hanya karena kesepian atau malas mencari orang baru, ini adalah alasan yang buruk untuk tetap menjalin hubungan dengannya.

Sumber:  http://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/27/090000120/
berteman-dengan-mantan-ada-sisi-positif-dan-negatifnya

12 Cara Mengatasi Internet Lemot di Smartphone Android

Rabu, 24 Januari 2018 08:55:33

Reporter : -

ruditorosetiawan.com - Untuk mengatasi kondisi internet Android yang terasa lambat, bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana dan mudah.

Langsung saja berikut di bawah ini beberapa cara agar internet Android dapat menjadi lebih cepat dan stabil.

1. Pastikan Kamu berada di wilayah yang sudah terpapar jaringan 3G
Jaringan 3G merupakan jaringan akses data yang sudah cukup cepat. Dapat diandalkan untuk browsing secara lancar.

Jika di lokasi Kamu akses internet di Android belum terpapar jaringan 3G, maka akan membuat akses internet menjadi lemot.

2. Gunakan browser tercepat
Memiih browser yang cepat dan ringan sangat berpengaruh besar pada kecepatan koneksi internet di android.

Ingat, yang disarankan menggunakan browser tercepat bukan browser terbaik. Karena browser terbaik belum tentu cepat.

Browser tercepat yang bisa Kamu pakai saat ini adalah OperaMini, yang merupakan aplikasi browser ringan.

Browser tersebut tidak langsung menanggapi permintaan saat digunakan browsing.

Setiap permintaan akan dilewatkan melalui server terlebih dulu untuk dikompres agar ukuran file menjadi lebih kecil,

Setelah itu, barulah dikirimkan ke perangkat selular.

Metode kompress ini merupakan sebuah cara yang sangat baik untuk mempercepat pengiriman data, dan tentunya akan mempercepat koneksi internet.

Selain cepat, manfaat menggunakan browser ini juga untuk menghemat kuota internet.


3. Tutup Aplikasi yang berjalan di Background
Kebiasaan tekan tombol home untuk keluar aplikasi, membuat aplikasi tetap berjalan secara background.

Sehingga mengakibatkan beberapa aplikasi terbuka atau berjalan, padahal tidak sedang digunakan.

Hal ini akan mengakibatkan kerja dan peforma smartphone menjadi berat. Sangat penting untuk menutup aplikasi sepenuhnya jika sudah tidak digunakan.

Aplikasi yang berjalan secara background padahal sedang tidak digunakan juga akan memboroskan baterai smartphone.

4. Non aktifkan fitur Auto Sync
Mungkin di Android Kamu terdapat banyak aplikasi seperti Gmail dan Facebook Messenger.

Aplikasi semacam itu akan terus-menerus mengakses internet secara backgroud sehingga membuat koneksi internet menjadi lambat.

Hal tersebut dapat mengurangi kecepatan browsing internet, dan juga kecepatan download.

Terlalu banyak aplikasi yang juga memakai koneksi internet android Kamu, membuat browsing menjadi sangat lambat.

Oleh karena itu, jika sobat ingin mempercepat koneksi internet android, sobat harus mematikan data latar belakang tersebut. Untuk buka satu web saja lamanya minta ampun.

Cara untuk mengatasinya, dengan membatasi berjalannya segala aplikasi yang tidak diperlukan. Pengaturan di setiap android bisa saja berbeda.

Untuk menonaktifkan auto sync masuk ke pengaturan > Akun > pilih non aktifkan auto Sync

5. Pilih paket internet terbaik
Akan terasa percuma jika mempercepat koneksi internet tetapi paket internet yang dipakai bermasalah.

Kecepatan koneksi internet tergantung pada ISP (internet service provider) masing-masing. Saat ini, berbagai penyedia layanan internet menawarkan harga yang lumayan murah.

Kamu harus pintar-pintar memilih paket internet. Tetapi memang sulit untuk memastikan mana ISP yang paling baik.

Karena juga kondisi setiap daerah juga berbeda. Disinilah Kamu mesti pintar-pintar memilih ISP yang cocok dengan daerahmu, dan juga pintar memilih paker internet yang sesuai kebiasaanmu.

6. Disarankan memakai jaringan 3G
Jika di daerah Kamu ada  sinyal 3G, ubah pengaturan jaringan pada ponsel android ke mode 3G saja. Karena pengaturan standar android adalah automatic, artinya mencari sinyal yang terdekat.

Hal ini bisa menyebabkan ponsel android dikhawatirkan tidak memilih sinyal 3G, tetapi justru 2G.

Untuk mengubah pengaturan jaringan ke mode 3G saja, caranya:

Pergi ke menu Settings > Wireless & Networks > Mobile Networks > Networks Mode.

Setelah itu pilih WCDMA Only.

Ketika berada pada mode jaringan WCDMA/3G, koneksi internet Kamu lebih cepat.

Akan tetapi jika di daerahmu hanya ada sinyal 2G, maka jangan gunakan cara ini, karena justru Kamu tidak akan mendapatkan sinyal.

Karena Android terus mencari sinyak 3G, padahal daerah tersebut tidak ada sinyal 3G.

Dalam kondisi seperti ini, maka gunakan yang 2G saja, walaupun lebih lambat tetapi lebih baik daripada tidak ada sinyal.


7. Jangan menghalangi sinyal ponsel
Ponsel Android umumnya tidak mempunyai antena eksternal, sehingga sinyal yang diterima sangat bergantung dari penempatan ponsel tersebut.

Ponsel bisa kesulitan mencari sinyal akibat menggenggamnya dengan cara yang salah. Kamu harus tahu lokasi antena internal smartphone milikmu.

Lokasi antena bisa tidak sama untuk setiap produk, namun kebanyakan lokasi antena ada di bagian belakang.

Jika menaruh ponsel Android, usahakan posisi antena internal berada di atas dan tidak terhalang dengan benda-benda lainnya.

Jauhkan dari benda-benda logam dan magnet dan peralatan yang mengandung listrik agar ponsel bisa secara maksimal menangkap sinyal.

Ketika memegang ponsel, pastikan telapak tangan tidak menutupi bagian antena internet ponsel. Telapak tangan manusia bersifat konduktor yang bisa mempengaruhi gelombang elektromagnetik.

8. Hindari salah setting jaringan
Kesalahan mengatur proxy, vpn, username, password dan sebagainya berakibat kesepatan internet tidak maksimal.

Mengubah-ubah pengaturan proxy dan vpn sering dilakukan oleh pengguna yang menginginkan koneksi internetnya semakin cepat, tapi justru memperlambatnya.

Jika menggunakan layanan proxy dan VPN, secara langsung koneksi akan melalui server berbeda sebelum diteruskan ke internet.

Melalui VPN tersebut ponsel akan dihubungkan ke website tujuan dengan izin dari penyedia layanan.

Ketika server tersebut down (karena banyaknya pengguna) maka koneksi juga ikut melambat.

9. Disarankan pindahkan aplikasi Ke Micro SD
Hal ini jika memang dapat Kamu lakukan, Kamu bisa melakukan transfer aplikasi dari letaknya di memori internal ke micro SD, kenapa perlu melakukan ini?

Dengan memindahkan file ke media micro SD maka ruang penyimpanan pada memori internal akan menjadi lebih luas, hal ini sangat baik agar peforma dan kerja sistem akan menjadi lebih ringan dan cepat.

10. Matikan Auto Update Apps
Mengaktifkan fitur update secara otomatis di menu pengaturan Play Store menyebabkan apps secara otomatis melakukan update.

Apabila terlalu banyak apps yang dilakukan update secara otomatis, mengakibatkan kinerja smartphone menjadi lebih berat, dan juga akan memakan banyak kuora internet. Alhasil, internet-an pun menjadi lemot.

11. Bersihkan cache dan history
Selain dapat menurunkan peforma Android, cache dan history yang menumpuk akan  mengganggu kestabilan koneksi internet, sehingga internet menjadi lemot.

Solusinya adalah dengan cara mengosongkan atau menghapus file cache secara rutin di Android.

Untuk menghapus file cache di Android, bisa mengguakan aplikasi khusus untuk membersihkan file cache dan history di Android. Kamu bisa cari di play store.

12. Factory Reset
Tidak ada keharusan untuk melakukan cara ini, untuk melakukannya juga perlu melihat kondisi. Cara ini hanya untuk mempercepat Android, yang nantinya membantu untuk mengoptimalkan kecepatan internet.

Di smartphone (apalagi sudah lama digunakan) tentunya akan terdapat berbagai macam aplikasi dan data, yang jumlahnya cukup banyak berjalan secara background.

Keadaan seperti ini membuat kinerja smartphone menjadi berat dan lambat.

Dengan melakukan factory reset Kamu akan menghapus semua data di Android, sehingga Kamu akan memulai dari awal lagi.

Semua aplikasi yang dipasang, akan menjadi terhapus.

10 Manfaat Daun Salam Yang Belum Anda Ketahui

Selasa, 23 Januari 2018 08:30:57

Reporter : -
 

ruditorosetiawan.com - Salam merupakan tanaman yang tumbuh di pekarangan rumah maupun kebun. Kegunaannya sudah dikenal dari jaman dulu yaitu sebagai bumbu masakan khas indonesia. Sedangkan manfaat daun salam bagi kesehatan juga sudah banyak dibuktikan melalui penelitian resmi maupun independent.

Kandungan zat gizi maupun zat non-gizi yang disebut fitonutrien merupakan kontributor utama khasiat daun salam untuk obat asam urat, diabetes, kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi sampai membantu menurunkan berat badan.

Khasiat daun rempah yang satu ini dapat digunakan sebagai obat diare, sakit perut, kolesterol, maag akut sampai dibuat pasta gigi tradisional. Jadi, sudah terbukti dan teruji pemanfaatan daun tanaman salam tidak sebatas bumbu masakan saja.

Manfaat olahan daun salam untuk mengobati penyakit

Bagi anda yang hobi masak, manfaat daun salam kering untuk penyedap makanan tidak perlu diragukan lagi. Namun, tahukah anda jika jenis daun salam liar memiliki rasa pahit serta bau kurang harum?

Kandungan daun salam yang penuh manfaat kesehatan

• Minyak esensial mengandung eugenol dan metil kavikol
• Ekstrak etanol sebagai anti-jamur serta anti-bakteri
• Ekstrak metanol sebagai anti-cacing
• Kandungan kimia daun salam meliputi flavonoida, tannin dan minyak atsiri
• Vitamin B kompleks dan vitamin C berguna sebagai penurun kadar asam urat

Cara memilih daun salam untuk diolah sebagai obat tradisional

• Pilih yang daunnya lebar, warnanya hijau cerah dan terlihat segar.
• Untuk daun kering, pilih yang tidak mudah patah dan tidak berlubang.

10 Khasiat Dan Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan

1. Mengharumkan masakan
   Campurkan daun segar maupun kering ke dalam masakan seperti daging, ikan, nasi atau sayur mayur agar aroma masakan lebih harum. Kandungan zat-zat alami di dalamnya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mengikutsertakan salam pada masakan anda.
2. Membuat gigi putih bersih
   Pasta gigi tradisional yang terbuat dari bahan herbal terbukti mampu memutihkan gigi kuning secara alami dan aman.
   
   Jemur daun salam dan kulit jeruk sampai kering. Haluskan dengan ditumbuk kemudian campurkan keduanya bersama air.
   
   Aduk rata hingga berbentuk pasta seperti odol. Rasakan khasiat daun salam kering untuk memutihkan gigi secara alami melalui olahan pasta gigi tradisional.
Kegunaan daun salam kering tidak hanya sebagai penyedap masakan
3. Menurunkan kolesterol dan diabetes
   Sediakan 10 – 15 lembar daun yang masih segar, cuci sebentar kemudian rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja.
   
   Setelah dingin lalu saring air rebusan daun salam tersebut dan minum sekaligus di malam hari. Lakukan secara teratur agar kolesterol maupun diabetes cepat sembuh.
4. Manfaat daun salam untuk diet
   Bagi anda yang memiliki masalah berat berlebih, ramuan diet dari daun salam bisa anda coba untuk menurunkan berat badan yang berlebih.
   
   Cuci 20 – 30 lembar daun kemudian rebus bersama 4 gelas air.
   
   Setelah tersisa 2 gelas, angkat dan tunggu hingga dingin. Minum 2 kali sehari pagi dan malam masing-masing 1 gelas agar berat badan turun secara alami.
5. Mengobati kencing manis
   Rebus 7 – 15 daun dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja.
   
   Saring dan tunggu sampai dingin kemudian minum sekaligus sebelum makan. Lakukan dua kali dalam sehari supaya khasiat daun salam diserap oleh tubuh.
6. Menurunkan tekanan darah
   Sediakan 7 – 10 lembar daun yang masih segar, rebus bersama 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring kemudian minum rebusan daun salam sehari 2 kali masing-masing setengah gelas.
Ilustrasi air rebusan daun salam menjadi teh herbal
7. Mengobati maag akut
   Untuk anda yang menderita maag, manfaat daun salam dapat menjadi obat alami penyakit tersebut. Cuci bersih 15 – 20 lembar daun segar.
   
   Rebus dengan ½ liter air sampai mendidih selama 15 menit. Tambahkan gula enau (aren) secukupnya. Setelah air rebusan dingin, minum airnya sebagai teh herbal.
   
   Lakukan setiap hari sampai rasa perih dan penuh di lambung hilang.
8. Mengatasi mabuk alkohol
   Kegunaan tanaman salam yang satu ini tidak memanfaatkan daunnya melainkan buahnya.
   
   Cuci satu genggam buah salam masak, tumbuk dan peras airnya. Saring air perasan buah salam kemudian minum agar mabuk akibat alkohol cepat hilang.
9. Mengobati diare secara alami
   Selain menggunakan buah jambu biji yang masih muda, daun salam juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati penyakit diare.
   
   Sediakan 15 lembar daun salam segar. Rebus dalam dua gelas air sampai mendidih.
   
   Tambahkan sedikit garam dan tunggu sampai dingin. Minum air tersebut sekaligus agar diare cepat sembuh.

10. Manfaat Daun Salam Untuk Asam Urat

Sediakan 10 lembar daun salam kering atau jemur daun yang masih segar di bawah sinar matahari. Pastikan tidak ada kotoran yang menempel dipermukaan sebelum mengolahnya menjadi obat tradisional.

Cara merebus daun salam untuk asam urat sebaiknya memakai panci, ketel, atau ceret. Rebus 10 gelas air bersih memakai api sedang, setelah mendidih kemudian kecilkan api. Masukkan 10 lembar daun salam kering lalu rebus lagi hingga air tersisa 7 gelas saja.

Daun salam kering yang sudah direbus bersama air mendidih

Agar ramuan obat tradisional daun salam ini bisa efektif menurunkan kadar asam urat dalam darah, minum teratur 1 - 2 kali sehari. Simpan air rebusan pada wadah tertutup yang kedap udara agar khasiatnya bisa bertahan selama 2 - 3 hari. Pada hari berikutnya, rebus (panasi) sebentar sebelum diminum.

Hindari makanan yang tinggi zat purin seperti ikan sarden, makanan laut (kerang, cumi, udang), daging unggas (bebek, angsa, burung), jeroan (hati, ampela, usus, otak, paru dll), ekstrak daging (kaldu instan), dan jenis makanan yang dibuat dengan bahan tambahan ragi seperti tapai, brem, donat, roti, dan beragam makanan fermentasi lainnya.


Agar penyajian daun salam sebagai obat herbal lebih menarik dan menggugah selera, kami sajikan resep jus pilihan yang tentunya enak dan berkhasiat.

Jus Daun Salam Untuk Obat

Oleh : Ahlun Naja

 

Waktu penyajian

10 menit

Total waktu

15 menit

 

Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 97 kkal

Bahan-bahan

• 6 lembar daun salam
• 1 buah belimbing
• 1/4 lemon
• 200 ml air bersih
• 1 sdm madu
• Potongan es batu

Cara membuat jus daun salam:

1. Mengolah daun salam : rebus bersama 100 ml air, setelah mendidih saring airnya.
2. Mengolah lemon : peras lemon lalu campurkan dengan 100 ml air, aduk rata.
3. Masukkan belimbing dan air lemon ke dalam blender, haluskan.
4. Tambahkan air rebusan daun salam dan madu, blender lagi.
5. Masukkan potongan es batu, blender 1x lagi hingga halus.
6. Tuang ke gelas, sajikan jus sehat dari daun salam selagi dingin.

Catatan :

Manfaat meminum olahan jus daun salam adalah mengobati asam urat, diabetes, menurunkan tekanan darah dan kolesterol berkat kandungan zat tanin, flavonoid, vitamin C serta vitamin B kompleks.

Bagi sebagian orang, khasiat daun salam untuk mengobati penyakit bisa diperoleh dengan mengkonsumsi produk herbal yang sudah banyak beredar di toko obat. Alternatif lain anda bisa mengolahnya sendiri menjadi ramuan sederhana dengan manfaat dan khasiat yang tidak jauh berbeda.

Sumber :  http://www.akusehatku.com/2013/10/10-manfaat-daun-salam.html

Tak Butuh Tatap Muka, Kencan Online Sudah Bikin Bahagia

Sabtu 20 Januari 2018 18:29:00

Reporter: -

ruditorosetiawan.com - Informasi lengkap tentang seseorang yang kita taksir saat ini memang lebih mudah kita dapatkan melalui media sosial. Kita juga bisa menebak kepribadiannya dari semua jejaknya di internet. Itu sebabnya, di era digital ini media sosial menjadi tempat utama remaja mencari pasangan.

Sebuah survei yang dilakukan oleh Internet Matters di Inggris bahkan menyimpulkan bahwa remaja "zaman now" sudah merasa bahagia melakukan kencan online walau tidak pernah bertemu di dunia nyata.

Seprempat dari responden mengatakan bahwa mencari pasangan di internet lebih mudah. Dan saat hubungan tersebut sudah dibina, tujuh dari 10 mengatakan mereka komunikasi dengan pacar mereka kebanyakan dilakukan online.

Ternyata, cukup banyak yang merasa bisa lebih terbuka dengan orang lain saat online ketimbang saat berhadapan langsung di dunia nyata. Jumlahnya mencapai 41 persen remaja.

Survei juga menemukan bahwa sepertiga dari responden suka menghabiskan waktu mempercantik foto-foto mereka sebelum mengunggahnya ke media sosial.

Hampir setengahnya mengatakan bahwa mereka selalu atau sering mengunggah foto mereka sendiri dengan latar suasana bahagia.

Psikolog dan Duta Internet Matters, Dr Linda Papadopoulos menyampaikan sejumlah tips terkait yang ditujukan kepada para oeang tua.

Menurut dia, temuan ini menunjukkan perubahan pola hubungan di era digital dan media sosial. Hal ini juga membawa tantangan baru bagi anak.

"Cinta pertama selalu berkesan. Bahkan pada era digital di mana kita kerap berbagi kehidupan kita secara online," kata Papadopoulos.

Menurutnya, dengan beragam manfaat positif dunia online, anak-anak tetap harus memiliki ketahanan menghadapi hal-hal buruk yang mungkin terjadi. Misalnya saja kemungkinan anak menjadi korban "cyber bullying".

Orangtua perlu mengajari anak kemungkinan positif dan negatif dari penggunaan media sosial kepada anak. Dengan begitu, orangtua tak hanya membantu mereka bisa menggunakan internet secara aman, tapi juga membangun daya tahan atau daya pegas terhadap setiap tantangan.

"Mereka juga punya kemampuan untuk mengatasi "masalah khas dunia online" dengan cara mereka sendiri," katanya.

*Sumber: Kompas.com.

Mau Lebih Sehat di 2018? Lakukan 5 Hal Sederhana Ini!

Kamis, 18 Januari 2018 10:34:00

Reporter: -

ruditorosetiawan.com - Tahun baru berarti kamu pun punya resolusi baru dalam hidup. Entah itu resolusi dalam pekerjaan ataupun percintaan, tapi yang pastinya resolusi tersebut harus lebih baik daripada tahun sebelumnya.

Dari sekian banyak resolusi yang kamu tuliskan di tahun 2018 ini, apakah beralih ke gaya hidup sehat adalah salah satunya? Kalau iya, berarti kamu harus lakukan beberapa hal sederhana ini agar kamu bisa lebih sehat menghadapi tahun 2018 ini!

1. Perhatikan jam tidurmu
Sebagai orang yang tinggal di kota besar, kamu pasti disibukan dengan berbagai hal yang akan menyita waktu tidurmu. Entah itu urusan pekerjaan, atau hanya sekedar melihat-lihat ke laman sosial media. Daripada membuang waktu istirahatmu untuk hal yang kurang penting, lebih baik langsung bergegas untuk tidur agar kebutuhan istirahat selama 8 jam bisa terpenuhi. Karena percaya atau tidak, kualitas dan kuantitas tidurmu sangat mempengaruhi kesehatan lho!

2. Konsumsi makanan yang sehat
Memulai gaya hidup sehat berarti kamu juga harus siap untuk beralih dari makanan siap saji atau junk food ke makanan yang lebih sehat. Walaupun rasanya kurang nikmat dibanding junk food, tapi makanan sehat pastinya baik untuk tubuhmu.

3. Perbanyak minum air putih
Setiap hari, tubuh manusia membutuhkan asupan air untuk membantu proses metabolisme serta menjaga hidrasi. Maka dari itu, sangat penting bagi kamu untuk memperbanyak minum air putih. Sebab, mineral yang terkandung dalam air putih pastinya dibutuhkan oleh tubuh, karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi mineral dengan sendirinya. Maka dari itu, tubuhmu membutuhkan asupan mineral dari makanan dan juga minuman yang sehat.

4. Jangan lupa untuk berolahraga
Salah satu hal penting yang harus kamu perhatikan untuk memulai hidup sehat adalah olahraga. Jika selama ini kamu hanya duduk di belakang meja dan disibukan dengan berbagai pekerjaan, kini mulailah gerakan tubuh dengan berolahraga. Pilih olahraga yang mudah dilakukan., Kamu bisa melakukan olahraga simple seperti berlari. Nah, untuk teman berlari yang pas kamu bisa memilih sepatu lari nyaman seperti ASICS Gel-Nimbus 20.

ASICS Gel-Nimbus 20 adalah sepatu yang tepat bagi kamu dengan tipe kaki normal dan underpronation. Dengan teknologi FlyteFoam dan Gel pada alas kaki yang bisa membuat sepatu ini terasa lebih ringan digunakan saat berlari. Tak hanya itu, Asics Gel-Nimbus 20 pun memiliki desain yang sangat modern. Jadi, selain nyaman untuk berlari, sepatu ini pastinya juga akan menunjang penampilanmu sebagai pelari.

5. Kelola stres
Sebagai orang dengan rutinitas yang padat, stres pastinya tak akan terhindarkan. Bayangkan saja, setiap hari kamu harus menghadapi kemacetan, polusi, dan berbagai masalah lainnya yang ada di kota besar. Stres yang berlebihan ternyata tak sehat untuk dirimu. Maka dari itu, luangkanlah waktu sejenak untuk bersantai, dengan berbagai aktivitas seru yang bisa menurunkan kadar stres dalam dirimu.

Nah, itu dia beberapa hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk memulai hidup sehat di tahun 2018 ini. Jadi, sudah siap untuk beralih ke gaya hidup sehat?

Sumber: kumparan.com

10 Manfaat Minum Kopi untuk Tubuh dan Kesehatanmu

Rabu, 17 Januari 2018 10:49:56


Reporter : -

Kopi sangat populer sebagai minuman di pagi hari untuk mengawali hari agar tubuh dan pikiran menjadi lebih segar, dan juga umum digunakan sebagai minuman untuk menemani di saat tidur larut malam.
Walaupun tidak dikategorikan sebagai makanan/minuman kesehatan, tidak sedikit penelitian yang telah mengungkapkan bahwa minum kopi –bahkan 3 gelas atau lebih dalam sehari– memiliki manfaat bagi kesehatan.
Sebuah penelitian sepanjang 13 tahun –dan melibatkan lebih dari 400 ribu orang– yang dilakukan oleh National Cancer Institute dan diterbitkan di ‘New England Journal of Medicine’, menyimpulkan bahwa peminum setia kopi memiliki resiko kematian dini 16 persen lebih kecil.

 

Baca juga: Kopi – Baik atau Buruk untuk Kesehatan Kita?

Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan

Minum kopi memang dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh dan memicu efek ketergantungan pada kafein. Akan tetapi berikut ini adalah beberapa manfaat kopi bagi kesehatan, dengan catatan anda membatasi penggunaan kream dan gula.

Minum kopi secara rutin baik bagi kesehatan

1 Kopi mencegah penyakit batu empedu
Para peneliti Harvard pada tahun 2002 menemukan bahwa wanita yang minum setidaknya empat cangkir kopi sehari berada pada risiko 25 persen lebih rendah dari batu empedu. Sebuah studi sebelumnya menemukan hasil yang serupa untuk pria.

2 Kopi dapat mencegah depresi
Perempuan yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi, dan mereka yang minum empat cangkir memiliki resiko 20 persen lebih rendah, menurut laporan 2011 dalam “Archives of Internal Medicine.”

3 Kopi dapat meningkatan memori
Kopi dapat membantu meningkatkan memori, baik itu memori jangka panjang maupun pendek. Dalam sebuah studi tahun 2005 yang dipresentasikan pada Radiological Society of North America, para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.
Yang lebih menarik lagi, sebuah penelitian di tahun 2007 menemukan bahwa wanita berusia 65 atau lebih yang rutin minum 3 gelas kopi atau lebih dalam sehari memiliki performa lebih baik dalam tes memori dan kurang mungkin untuk menunjukkan penurunan memori dibanding mereka yang minum hanya satu cangkir sehari.

4 Kopi mengurangi resiko diabetes
Studi menunjukkan bahwa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Sebuah laporan pada Januari 2012 dalam ‘Journal of Agricultural & Food Chemistry’ kemudian menjelaskan alasannya: yaitu karena efek senyawa yang terkandung dalam kopi akan menghalangi hIAPP, polipeptida yang dapat menghasilkan serat protein abnormal, yang ditemukan pada orang dengan diabetes tipe 2.

5 Kopi menurunkan resiko kanker
Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, endometrium, prostat dan kanker hati, dan mereka yang terkait dengan obesitas, estrogen dan insulin. Sebuah studi tahun 2008 di Swedia menemukan bahwa minum setidaknya dua sampai tiga cangkir sehari dapat mengurangi risiko atau menunda timbulnya kanker payudara.
Namun tidak hanya wanita yang mendapatkan keuntungan. Sebuah studi yang baru-baru ini keluar dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa kopi –baik yang biasa ataupun tanpa kafein– mengakibatkan penurunan risiko kanker prostat.

6 Kopi meningkatkan metabolisme tubuh
Kopi dapat membantu Anda mempertahankan – atau bahkan menurunkan- berat badan. Sebuah studi lama di tahun 1980 menemukan bahwa kafein yang ditemukan dalam kopi merangsang metabolisme tubuh, dan itu hanya pada orang “normal,” sedangkan pada orang yang mengalami obesitas, mereka mengalami oksidasi lemak yang lebih besar.

7 Kopi menurunkan resiko penyakit Parkinson
“Journal of American Medical Association” pada tahun 2000 menemukan bahwa konsumsi kafein dan kopi akan menghasilkan risiko lebih rendah menderita Parkinson. Sebuah studi 2010 juga menemukan bahwa minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari menjadikan seseorang memiliki peluang 25 persen lebih kecil untuk mengalami penyakit tersebut.

8 Kopi mengandung antioksidan tinggi
Seorang peneliti Harvard, Edward Giovannucci, dalam penelitian yang diterbitkan dalam “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention,” mencatat bahwa kopi memiliki lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan sayuran dan buah-buahan.
Bahkan, sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa kopi berada dalam unrutan pertama sebagai sumber untuk antioksidan dalam pola makan orang Amerika.

9 Kopi meningkatkan kinerja dan performa
Kopi – dan kafein di dalamnya – telah ditunjukkan dalam beberapa studi dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja jangka pendek. Sebuah penelitian di tahun 2008 menyimpulkan bahwa manfaat kafein sebelum latihan tampak dalam endurance (ketahanan), momen stop-and-go dan pada aktivitas intensitas tinggi jangka panjang.
Hal ini juga dapat membantu atlet tampil baik selama latihan kekuatan – bahkan ketika kurang tidur – jika dikonsumsi satu jam sebelum latihan pada dosis 4 mg untuk setiap kg berat badan.

10 Kopi dapat mencegah encok
Sebuah studi tahun 2007 pada pria yang berusia lebih dari 40 tahun menghubungkan konsumsi kopi jangka panjang dengan rendahnya risiko encok, kondisi peradangan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat.
Baik kopi reguler atau yang tanpa kafein akan memberikan dampak positif, dan mereka yang minum enam cangkir sehari memiliki risiko 60 persen lebih rendah terhindar dari kondisi encok.

Kesalahan Pola Asuh yang Sering Dilakukan Orangtua 'Zaman Now'

Kamis, 11 Januari 2018 12:31:26

Reporter: -

ruditorosetiawan.com - Setiap orangtua tentu berusaha untuk memberikan yang terbaik untuk buah hatinya. Tapi, terkadang kita sebagai orangtua tidak menyadari pola pengasuhan yang kita lakukan sebenarnya keliru dan berdampak negatif bagi anak.

Ketahui apa saja kesalahan pola asuh yang sering dilakukan orangtua zaman now, menurut para psikolog.

1. Memberi banyak pilihan
Kebanyakan orangtua mengira anak-anak seharusnya punya pilihan tak terbatas, padahal kenyataannya hal ini bisa membuat anak kewalahan dengan begitu banyaknya pilihan.

2. Banyak memuji
Tak sedikit anak-anak yang sudah kecanduan pujian. Mereka malas melakukan sesuatu kecuali ada imbalannya.

3. Berusaha membuat anak gembira
Seorang anak seharusnya dibiarkan untuk belajar bagaimana membuat dirinya gembria. Sebagai orangtua kita tidak bisa memaksa anak untuk bahagia.

4. Terlalu dimanjakan
Berusaha memenuhi setiap permintaan anak dipercaya orangtua akan membuat anak bahagia. Padahal, pola asuh seperti ini akan membuat anak sulit merasa puas dan membuat mereka suka memaksa.

Sebagian orangtua juga mengira anak-anak harus distimulasi setiap waktu agar tidak merasa bosan. Kebiasaan seperti ini justru dapat membuat anak kurang kreatif dan tidak tahu cara menghilangkan rasa bosan.

5. Membuat anak sibuk
Orangtua kebanyakan mengira bahwa "aktivitas" akan menjauhkan anak dari masalah. Faktanya, anak yang terlalu sibuk selain kelelahan juga bisa membuatnya jadi korban bullying.

6. Kepintaran dianggap paling penting
Membangga-banggakan prestasi akademik anak dapat membuat anak menjadi arogan dan merasa orang lain lebih bodoh. Kondisi ini justru membuat anak dijauhi teman-temannya.

7. Menyembunyikan topik sensitif seperti seks
Kebanyakan orangtua takut membicarakan soal seks dan percaya bahwa menghindari diskusi ini dengan anak-anak mereka bisa membuat anak terhindar dari perilaku seksual tidak pantas. Padahal, topik tentang pendidikan seks bisa dimulai sejak dini, disesuaikan dengan pemahaman anak.

8. Terlalu sering mengkritik
Anak yang orangtuanya terlalu sering mengritik akan tumbuh menjadi anak yang kurang percaya diri atau menuntut kesempurnaan dalam segala hal. Saat ia melakukan kesalahan, mereka merasa tidak berguna dan marah.

9. Membebaskan anak nonton tv atau main gadget
Batasi waktu Anda menatap layar elektronik, entah itu televisi, ponsel, atau gadget lain. Bahkan, seharusnya anak tidak diperkenalkan dengan gadget sebelum mereka berusia di atas dua tahun.

10. Terlalu melindungi anak
Naluri orangtua adalah melindungi anak, tetapi bukan berarti anak harus "dipagari" dari kesusahan. Pola asuh seperti ini dapat membuat anak kurang bersyukur dan menghargai sesuatu. Terkadang anak juga perlu belajar menghadapi kehilangan atau masalah.

*Sumber: kompas.com

12 Manfaat Menakjubkan Rutin Minum Teh Hitam

Rabu, 10 Januari 2018 09:50:15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Reporter : -

Teh hitam memang belum sepopuler teh hijau, namun khasitnya tidak kalah banyak dari teh hijau. Teh hitam memiliki kandungan kafein lebih rendah dari kopi sehingga sering di minum pun tidak masalah. Teh hitam mengandung antioksidan dan phytonutrient yang berguna untuk tubuh membersihkan racun.

Menurut laman Boldsky. berikut ada daftar manfaat rutin minum teh hitam.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Teh hitam membantu meningkatkan kesehatan jantung, kandungan flavon ditemukan dalam teh hitam. Para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa minum 3 cangkir teh hitam atau lebih sehari dapat membantu mengurangi risiko yang merusak arteri koroner.

2. Mengurangi risiko kanker ovarium

Minum teh hitam membantu mengurangi risiko kanker ovarium. Teh hitam mengandung teaflavin dapat menghambat pertumbuhan sel kanker ovarium.

3. Mengurangi risiko diabetes

Para ilmuwan telah menemukan bahwa minum teh hitam dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, kandungan catechin dan teaflavin berguna sekali untuk meningkatkan kinerja hormon insulin untuk mengolah glukosa.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Para ilmuwan mengamati bahwa orang yang minum teh hitam secara signifikan dapat mengembalikan kepadatan tulang, karena teh hitam mengandung pengganti kalsium. Rutin minum teh hitam juga mengurangi risiko patah tulang pada orang tua.

5. Mengurangi risiko penyakit Parkinson

Teh hitam kaya akan polifenol yang memiliki efek menjaga keshatanb saraf di otak. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kafein dalam teh hitam berhubungan rat dalam mencegah penyakit Parkinson.

6. Menurunkan kolesterol

Dalam satu studi, menunjukkan bahwa teh hitam membantu mengurangi kolesterol jahat/LDL sebesar 11,1%. Teh hitam mmiliki efek dalam meningkatan penyerapan kolesterol baik oleh tubuh.

7. Menurunkan risiko batu ginjal

Teh hitam dapat membantu mengurangi risiko sebesar 8% dari pembentukan batu ginjal. Oleh karena itu, Anda wajib setiap hari minum teh hitam untuk mencegah batu ginjal.

8. Meringakan penyakit asma

Para peneliti telah menemukan bahwa flavonoid dalam teh hitam memiliki efek yang menguntungkan pada penderita asma.

9. Menghilangkan radikal bebas dari tubuh

Teh hitam mengandung antioksidan dan membantu menghilangkan molekul beracun. Teh hitam dengan campuran lemon adalah pilihan yang baik untuk menyingkirkan radikal bebas.

10. Membersihkan bakteri dari tubuh

Para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa zat antioksidan dan nutrisi lain yang ditemukan dalam teh hitam memiliki sifat antimikroba. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan untuk menjaga tubuh terjangkit beragam bakteri.

11. Mengurangi stres

Menurut sebuah penelitian, teh hitam dapat mengurangi hormon stres dalam tubuh dan brfungsi juga mrerilekskan sistm saraf.

12. Menjaga kesehatan mulut

Konsumsi teh hitam dapat membantu mencegah plak, gigi berlubang dan membantu menjaga napas anda lebih segar. Teh hitam memiliki sifat antioksidan membantu mencegah infeksi di mulut. 

 

Sumber : TRIBUNnews.com

Perempuan yang Berkerja Malam Lebih Berisiko Terkena Kanker

Rabu, 10 Januari 2018 09:45:00

Reporter: -

ruditorosetiawan.com - Kerja shift malam banyak dikaitkan dengan gangguan kesehatan, seperti obesitas dan gangguan tidur, bahkan kanker.

Sejumlah peneliti di Tiongkok menemukan bahwa perempuan yang bekerja pada shift malam memiliki peningkatan risiko kanker hingga 19 persen, dibandingkan dengan perempuan yang tidak bekerja pada shift malam.

Saat para peneliti melihat lebih lanjut tipe kanker tersebut, mereka menemukan bahwa perempuan yang bekerja pada shift malam untuk periode yang lebih lama memiliki 41 persen risiko lebih tinggi terkena kanker kulit, 32 persen kanker payudara dan 18 persen risiko kanker saluran pencernaan.

Risiko tertinggi didapati pada perawat yang bekerja pada shift malam. Risiko pertumbuhan kanker payudara yang mengancam mereka sebesar 58 persen, lebih tinggi dari para perawat yang tidak bekerja pada shift malam.

Penulis senior dan Asisten Profesor di Sichuan University, Xuelei Ma menuturkan, semakin lama perempuan bekerja pada shift malam, risiko mereka terpapar kanker akan lebih besar.

"Untuk setiap lima tahun bekerja pada shift malam, risiko terkena kanker payudara, misalnya, mencapai 3,3 persen lebih tinggi," ujarnya.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan pekerja malam lebih berisiko terkena kanker. Namun study sebelumnya menduga bahwa gangguan hormonal bisa menjadi salah satu pemicunya.

Hormon melatonin yang biasanya meningkat di malam hari saat gelap, akan menjadi tertekan saat seseorang tetap terjaga dalam cahaya lampu. Hal itu bisa memicu pertumbuhan tumor mengingat melatonin adalah antioksidan yang menghambat pertumbuhan kanker.

Gangguan waktu tidur juga mempengaruhi gen yang berfungsi memperbaiki DNA, yang pada akhirnya bisa membuat pertumbuhan sel tidak normal dan menjadi kanker.

Studi ini tidak mengaitkan risiko dengan faktor lainnya, seperti diet, aktivitas fisik dan kebiasaan tidur.

Meski begitu, Ma menambahkan bahwa hasil studi tersebut memberikan hikmah positif agar orang-orang yang kerap mendapatkan shift bekerja malam bisa mengatur program pemeriksaan kanker. Sehingga kanker bisa dicegah sejak dini.

*Sumber: kompas.com

10 Khasiat Daun Pepaya Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Minggu, 07 Januari 2018 06:36:23

Reporter : -

ruditorosetiawan.com - Dengan ciri khas rasa pahit, manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh tidak lah sedikit dan main-main. Banyak produk obat herbal yang berbahan dasar daun kates dengan beragam kegunaan untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Contoh nyata penggunaan daun ini untuk mengatasi masalah kesehatan secara alami adalah mengurangi nyeri haid, menghilangkan jerawat di wajah dan lain sebagainya.

Selain daun nya berkhasiat, buah pepaya juga memiliki banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh serta menghaluskan kulit wajah dan bijinya berguna sebagai bahan alami penghitam rambut.

Konsumsi daun pepaya bermanfaat bagi kesehatan tubuh

Daun dengan rasa pahit yang khas ini sudah terbukti memiliki kegunaan untuk kesehatan tubuh. Bagi anda yang ingin mengkonsumsi daun kates namun tidak menyukai rasanya, berikut tips mudah menghilangkan rasa pahit daun pepaya.

Pilih salah satu cara yang menurut anda paling mudah :

• Sebelum direbus, remas-remas daun dengan garam dapur sampai layu dan mengeluarkan air.
• Rebus daun kates dengan daun jambu biji, gunakan perbandingan 3 : 10 dimana 3 lembar daun pepaya direbus bersama 10 lembar daun jambu biji
• Tambahkan 1 genggam tanah liat atau batu bata saat merebusnya. Jangan lupa cuci setelah matang agar tetap bersih saat dimakan

Tahukah anda, rasa pahit pada daun pepaya disebabkan oleh kandungan senyawa alkaloid karpain?

Senyawa penyebab rasa pahit ini mempunyai kegunaan untuk menurunkan demam, menurunkan tekanan darah tinggi dan membunuh mikroba penyebab berbagai penyakit.

Inilah Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

1. Obat Penambah Nafsu Makan
   Untuk mengatasi masalah kurang nafsu makan, campur kan daun pepaya segar dengan garam dapur dan air hangat secukupnya. Tumbuk sampai halus kemudian saring airnya dan minum air saringan tersebut. Cara ini juga dapat digunakan pada anak yang susah makan.
   
   Berikan jamu penambah nafsu makan ini 2 - 3 hari sekali, jangan terlalu sering. Untuk anak-anak, porsinya jangan terlalu banyak. Cukup 1/4 gelas saja.
2.  Melancarkan Pencernaan
   Cukup mengkonsumsi rebusan daun ini atau diolah menjadi tumis sayur maka anda akan mendapatkan manfaat yaitu terhindar dari masalah gangguan pencernaan makanan.
3. Manfaat daun pepaya untuk wanita
   Khusus bagi wanita yang sedang haid dan ingin menghilangkan rasa nyeri secara mudah dan aman, cobalah ramuan jamu tradisional daun pepaya. Campurkan 1 lembar daun pepaya mentah, asam jawa dan garam kemudian rebus sampai matang. Minum air ramuan jamu tersebut agar nyeri haid bisa berkurang.
   
   Wanita hamil sebaiknya tidak terlalu sering mengkonsumsi daun pepaya (dalam bentuk olahan apapun) karena beresiko memberikan efek buruk pada janin dalam kandungan.
Jamu daun pepaya berguna untuk mengobati rasa sakit saat haid
4. Menghilangkan Jerawat Di Wajah
   Cara alami mengobati jerawat menggunakan daun ini adalah tumbuk 2 lembar daun pepaya tua yang sudah dijemur sebelumnya, campurkan sedikit air hangat lalu oleskan ramuan tersebut pada daerah wajah berjerawat. Diamkan 20 – 30 menit baru kemudian cuci muka anda dengan air bersih.
   
5. Mencegah Penyakit Kanker
   Mengkonsumsi masakan daun pepaya secara teratur terbukti berkhasiat melawan penyakit kanker. Kandungan getah putih yang ada di dalamnya merupakan zat anti-kanker.
6. Mengempukkan Daging
   Manfaat lain daun ini adalah membuat daging lebih epuk. Caranya bungkus daging mentah dengan remasan daun kates lalu diamkan beberapa saat kemudian baru dimasak.
7. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
   Khasiat daun pepaya berikutnya adalah mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Rebus lima lembar daun dengan setengah liter air kemudian ambil air rebusan tersebut lalu tambahkan pemanis madu murni atau gula merah. Minum selagi hangat.
8. Mengobati Demam Berdarah
   Untuk anda yang menderita penyakit demam berdarah, campurkan 5 lembar daun pepaya dengan temulawak, gula merah dan meniran secukupnya. Rebus dan minum air rebusan daun tersebut secara teratur sampai demam berdarah sembuh.
9. Melancarkan ASI Ibu Menyusui
   Bagi ibu yang sedang menyusui, kegunaan daun pepaya bisa melancarkan ASI secara alami. Siapkan 5 lembar daun muda kemudian letakkan di atas api sampai daun layu. Tempelkan selagi hangat di atas payudara ibu kecuali bagian puting.
10. Memperkuat Tulang Dan Gigi
    Konsumsi sayur daun pepaya secara teratur dapat memperkuat tulang dan gigi anda. Kandungan alaminya dipercaya bisa membuat gigi lebih kuat dan tulang lebih sehat.

Bonus Tips : Khasiat Daun Pepaya Muda Untuk Darah Rendah

Tidak hanya air rebusan daun pepaya yang bermanfaat untuk mengatasi darah tinggi, daun pepaya muda juga berkhasiat untuk mengobati tekanan darah rendah. Berikut resep dan cara membuatnya :

Bahan-bahan :

• 25 gram daun kacang panjang
• 25 gram daun singkong
• 25 gram daun bayam
• 25 gram daun pepaya muda
• Kelapa dan garam dapur secukupnya

Cara pembuatannya :

• Cuci daun-daunan di atas sampai bersih.
• Rebus hingga masak.
• Makanlah pada siang hari seperti makan nasi urap.

5 from 18 reviews

Jus Daun Pepaya Mentah

Oleh : Ahlun Naja

Waktu penyajian

15 menit

Total waktu

20 menit

Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 85.4 kkal

Bahan-bahan

• 50 gram daun pepaya
• 1/2 gelas air putih matang
• Potongan es batu
• 1 sdm madu

Cara membuat jus

1. Daun pepaya dipilih yang sudah tua, cuci bersih. Kemudian rendam selama 15 menit. Cuci lagi dengan air mengalir.
2. Masukkan daun pepaya dan air matang ke dalam blender, haluskan.
3. Tuang ke gelas saji, tambahkan potongan es batu agar jus lebih segar.

Catatan :

Manfaat jus daun pepaya adalah untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan panas demam dan mencegah infeksi akibat virus, jamur, bakteri maupun parasit.

Manfaat Dan Bahaya Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Kamis, 03 Januari 2017 11:23:44

Reporter : -

ruditorosetiawan.com – Nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak digemari di negeri sendiri. Rasa keasaman pada nanas, sering membuat nanas dijadikan macam-macam hidangan kuliner seperti rujak, asinan atau sebagai bahan pelengkap pada resep masakan.

Saat ini memperoleh nanas juga tidak susah, kita dapat menemukannya di pasar tradisional atau supermarket. Bagi anda yang menyukai buah nanas ini, tentu saja tidak hanya memanjakan lidah tapi dibalik kenikmatannya itu, tersimpan manfaat nanas yang luar biasa.

Buah nanas yang kaya akan vitamin dan mineral, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, dalam menyajikan buah nanas, dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti dipotong-potong beberapa bagian, hingga dapat dibuat jus yang segar untuk dinikmati.

Meskipun terasa asam buah nanas tidak berbahaya bagi penderita maag. Kandungan phitochemicalnya dapat menurunkan PH tinggi hingga dapat mengontrol asam lambung. Untuk menambah khasiatnya nanas lebih baik dikonsumsi secara utuh. Seperti untuk campuran selada buah dan es buah. Tetapi perlu diingat juga, nanas yang  telah diolah menjadi dodol nanas, kripik nanas atau olahan nanas lainnya, zat gizi atau enzimnya sudah tidak utuh lagi.

Agar dapat  memanfaatkan nanas secara optimal kita juga perlu memanfaatkan kualitas dari nanas tadi. Pilihlah nanas yang telah matang, jangan yang rusak atau cacat yang warnanya kecoklatan dan kalau bisa yang masih mengandung kadar air.

Efek Samping Manfaat Dan Bahaya Nanas Bagi Tubuh Peria Dan Wanita :

A. Khasiat Dan Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Manusia :

1. Memperlancar pencernaan

Manfaat dari buah Nanas ini bisa kita dapatkan lantaran buah itu mempunyai enzim bromelain dalam jumlah besar. Enzi mini berguna untuk membuat lancar sistem pencernaan dan sebagai pelega tenggorokan. Jadi bila ingin percenaan Anda lancar komsumsilah nanas.

2. Mencegah Kanker

Nanas memiliki kandungan vitamin C serta A yang berbentuk antioksidan hingga dapat mencegah radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan perkembangan sel kanker, apabila radikal bebas tak bisa masuk ke dalam tubuh, perkembangan sel kanker bisa dihindari.

3. Menguatkan Tulang

Tidak hanya manfaat susu yang mengandung kalsium untuk kesehatan tulang. Namun zat mangan hadir dalam jumlah yang melimpah di dalam nanas dan membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat. Secangkir jus nanas akan memberikan sekitar 73% dari mangan yang diperlukan untuk hari. Sebuah studi menunjukkan hasil bahwa mangan bersama dengan mineral lainnya, dapat membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita asca menopause.

4.Kesehatan Jantung

Memperlancar kerja jantung dan mengurangi terjadinya pembekuan darah dalam aliran darah.Sejumlah penelitian, seperti di Finlandia dan China, masing-masing penelitian menunjukan hasil bahwa asupan vitamin C yang mencukupi untuk tubuh bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

5. Untuk Kesuburan Pria dan Wanita

Jus nanas memiliki kandungan penting beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin C, beta karoten, tembaga, seng, dan folat. Yang kandungan tersebut memiliki manfaat dalam membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.Walaupun terdapat bukti hanya berupa “anekdot” bahwa jus nanas memiliki manfaat dalam seksualitas, akan tetapi belum ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini.

B. Bahaya Nanas Bagi Tubuh Manusia Yang Wajib Diketahui :

1. Resiko Keguguran Kandungan Pada Ibu Hamil

Nanas muda mengandung abortivum atau sejenis obat yang dapat menggugurkan kandungan. Karena itu, nanas dapat digunakan untuk melancarkan terlambat haid. Karena itu, perempuan hamil dilarang mengkonsumsi nanas muda.

2. Memicu Rematik

Di dalam saluran cerna, buah nanas terfermentasi menjadi alkohol. Ini bisa memicu rematik gout. Penderita rematik dan radang sendi dianjurkan untuk membatasi konsumsi nanas.

3. Memperburuk Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

Buah Nanas masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya tidak mengonsumsi nanas secara berlebihan.

4. Efek Gatal Pada Lidah Dan Tenggorokan

Terkadang sehabis makan nanas segar, lidah terasa gatal. Untuk menghindarinya, sebelum dimakan, rendamlah potongan buah nanas dengan air garam.

Buah ini memiliki mata yang banyak dan memiliki warna kuning keemasaan dengan tinggi pohon sekitar 50-150 cm. Daun berkumpul dalam roset akar dan pada bagian pangkalnya melebar menjadi pelepah. Helaian daun berbentuk pedang, tebal, liat, berujung lancip menyerupai duri. Buah nanas rasanya enak, asam sampai manis. Nanas memiliki segudang khasiat untuk tubuh, baik untuk kecantikan maupun kesehatan, bahkan juga digunakan sebagai pengempuk daging.