Perilaku Masa SMA Pengaruhi Kesuksesan Karir

Kamis, 01 Maret 2018 10:19:10

Reporter: -
ruditorosetiawan.com - Sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology membuktikan bahwa perilaku kita di masa SMA dapat memprediksi pendapatan dan kesuksesan karir di masa depan.

Periset menemukan bahwa siswa yang menunjukkan antusiasme dan tanggung jawab besar pada sekolahnya memiliki kesuksesan karir dan pendapatan yang lebih besar dibanding mereka yang santai selama sekolah. Hasil riset tersebut bahkan berlaku hingga 11 sampai 50 tahun sejak siswa tersebut lulus SMA.

Fakta ini terlepas dari tingkat IQ yang dimiliki oleh para siswa, pendapatan orang tua atau sifat kepribadian mereka.  Selain itu, periset juga menemukan bahwa mereka yang memiliki sedikit masalah dalam membaca dan menulis juga dapat memprediksi pendapatan masa depan dan kesuksesan karir.

Menurut ketua peneliti Marion Spengler,  hal-hal yang terjadi pada periode tertentu kehidupan seseorang dapat berjalan dengan cara yang jauh lebih signifikan daripada yang diharapkan. Temuan ini didasarkan pada analisis data dari 346.660 siswa SMA Amerika pada tahun 1960.

Periset juga menggabungkan data tindak lanjut dari 81.912 siswa tersebut setelah 11 tahun dan 1.952 di antaranya setelah 50 tahun usai mereka lulus SMA. Minat di sekolah dan tanggung jawab diukur dengan mengajukan pertanyaan kepada siswa seperti apakah mereka memperhatikan guru di kelas, mengerjakan tugas dan semacamnya.

Menurut para periset, ini adalah penelitian longitudinal pertama yang menunjukkan bahwa karakteristik siswa dan pola perilaku di sekolah terkait dengan hasil kehidupan nyata.  Spengler percaya bahwa sebagian besar hal ini dapat dijelaskan oleh pencapaian pendidikan selanjutnya.

"Karakteristik dan perilaku siswa dihargai di sekolah menengah dan menghasilkan pencapaian pendidikan yang lebih tinggi, yang pada gilirannya terkait dengan prestise dan pendapatan pekerjaan yang lebih besar di kemudian hari," katanya.

"Riset ini menyoroti kemungkinan bahwa perilaku tertentu pada periode krusial dapat konsekuensi jangka panjang untuk kehidupan seseorang," tambah Spengler.

Spengler percaya bahwa memberi anak-anak kesempatan yang cukup untuk mengembangkan minat di sekolah dan untuk belajar bagaimana bertanggung jawab di kelas mungkin bisa membantu. Ini bisa berarti orangtua perlu berkomunikasi dengan para guru agar mereka mempelajari minat dan bakat anak-anak mereka dan mendiskusikan cara mengembangkannya.

Selain itu, orang tua juga harus memberi contoh tentang perilaku yang baik dalam keterampilan hidup yang harus dimiliki untuk mengejar impiannya. Dengan jalan ini, anak-anak mereka bisa meraih keunggulan baik dalam hal perilaku dan akademik.


Sumber: https://lifestyle.kompas.com/read/2018/02/28/150000220/
perilaku-masa-sma-pengaruhi-kesuksesan-karir.

Perasaan Anak Bila Orangtua Selingkuh

Rabu, 28 Februari 2018 10:09:00

Reporter: -

Perselingkuhan adalah masalah besar yang dalam banyak kasus, tidak ada penawarnya. Sakit hati, kecewa, atau merasa dikhianati sudah jadi dampak yang pasti ketika seseorang mengetahui kalau mereka diselingkuhi.

Hal ini berlaku bukan hanya untuk pasangan suami istri. Kadang, buah hati mereka yang mengetahui salah satu dari kedua orangtua selingkuh juga merasakan akibatnya. Apa dampaknya pada anak ketika mengetahui orangtua selingkuh? Bagaimana mengatasinya?

Sulit untuk mengetahui berapa banyak anak yang berada di tengah perselingkuhan orangtuanya. Perkiraannya berkisar antara 25 persen sampai 70 persen. Kadang para orangtua juga pandai menyembunyikan perselingkuhan dan konflik mereka di depan anak-anak.

Namun, menurut Huffington Post ada sekitar satu juta anak yang orangtuanya bercerai setiap tahun. Perselingkuhan cenderung menjadi salah satu faktor utama perpisahan suami istri terjadi.

Ditemukan juga bahwa dampak orangtua selingkuh bisa membuat anak mengalami syok, marah, gelisah, dan bahkan malu dengan lingkungan sekitar karena keluarganya berpisah.

Parahnya lagi, anak mungkin akan memiliki masalah dalam membangun kepercayaan, cinta dan kasih sayang dengan seseorang ke depannya nanti.

Ana Nogales, seorang penulis buku perselingkuhan sekaligus psikolog klinis, mengatakan bahwa ada segelintir dampak yang dirasakan anak ketika orangtua selingkuh.

- Ketika mendapati orangtua selingkuh, biasanya anak jadi sulit percaya pada orang lain. Mereka akan beranggapan bahwa orang yang mereka cintai bisa berbohong atau menyakiti mereka. Dikhawatirkan juga, mereka nantinya akan meyakini bahwa tidak ada pernikahan yang langgeng. Anak cenderung tidak percaya komitmen setia pada satu orang.

- Jika orangtua selingkuh dan menyuruh anaknya ikut merahasiakan perbuatan tersebut, anak bisa mengalami beban mental yang luar biasa. Rasa bersalah, tekanan dari orangtua yang beselingkuh, dan rasa mengkhianati keluarga bisa membuat depresi serta kecemasan pada diri anak.

- Anak yang tahu adanya kasus perselingkuhan orangtua mungkin jadi melihat bahwa pernikahan bukanlah janji yang sakral. Jadi, mereka bisa beranggapan bahwa kesetiaan itu tidak penting. Bahkan mungkin, anak akan bingung memahami apa arti mencintai seseorang, kesetiaan, dan pernikahan itu sendiri.

Siapa yang tidak marah bila dicurangi? Ya, inilah salah satu kemungkinan terbesar yang bisa berdampak pada anak. Emosi anak pun akan terbelah antara benci dan merindukan kepergian orangtuanya yang selingkuh.

*Kompas.com

Cara Menghindari Sambaran Petir saat Musim Penghujan

Kamis, 22 Februari 2018 08:54:33

Reporter :--

Siapa yang tidak takut dengan kilatan cahaya yang disertai suara menggelegar yang bernama petir. Petir banyak terjadi ketika musim hujan datang. Petir adalah gejala alamiah untuk kesetimbangan alam. Petir diciptakan untuk membuang elektron yang berlebih  ke udara sehingga alam mencapai kesetimbangan. Menurut ilmu fisika, petir terjadi karena adanya perbedaan potensial antara awan dan bumi atau antar sesama awan. proses pembentukan petir terjadi saat awan bergerak terus-menerus secara teratur, dan saat pergerakannya ia berinteraksi dengan awan lainnya sehingga muatan  negatif berkumpul pada salah satu sisi awan. begitupun dengan sisi positifnya.
terjadi ketika terjadi ketika terdapat perbedaan potensial yang cukup besar antara awan dan bumi. Perbedaan yang cukup besar ini menyebabkan pembuangan muatan negatif (elektron) dari awan ke bumi, atau bumi ke awan untuk mencapai kesetimbangan. Pada saat elektron mampu menembus ambang batas isolasi udara inilah terjadi ledakan suara yang kita sebut guruh.
Petir sangat berbahaya jika menyambar kita. Bukan hanya dapat mematikan, petir juga dapat merusak peralatan elektronik jika terkena sambarannya. Berikut adalah beberapa cara menghindari sambaran petir :

1. Saat Di Luar Ruangan

• Cari tempat berlindung. Jangan berada di lapangan terbuka karena petir justru akan menyambar anda. Carilah bangunan atau mobil dan masuklah ke dalamnya.

• Jangan berlari ke tempat terbuka seperti lapangan atau ladang karena petir mencari  lapisan tanah untuk melepaskan energinya.

• Jika saat terdengar petir yang menggelegar anda masih berada di air, misal kolam renang atau sungai, segerlah keluar. Air akan menjadi sasaran petir untuk melepaskan energi.

• Hindarilah berlindung di bawah pohon karena ini sangat berbahaya. Karena jika pohon tersebut tersambar petir, energi petir tersebut akan lompat ke tubuh anda.

• Jauhi tiang atau menara yang tinggi dan mudah tersambar petir.

• Jangan terlalu dekat dengan orang lain. Jaga jarak minimal 4 meter agar tidak terjadi penyaluran energi.

2. Saat Didalam Ruangan

• Matikan listrik ataupun barang elektronik yang masih tersalur ke listrik. Hal ini dilakukan untuk menghindari sambaran petir.

• Jauhkan diri dari kontak listrik, karena petir akan menyambar sesuatu yang teraliri oleh listrik.

• Tutup semua pintu taupun jendela dan menjauhlah dari lokasi tersebut.

• Jika harus terpaksa menelpon, sebaiknya menggunakan telepon genggam karena telepon rumah menggunakan aliran listrik yang bisa tersambar petir.

• Gunakan alas kaki berbahan karet serta memakai pakaian yang kering agar terhindar dari sambaran petir.

• Jika dalam suatu perjalanan anda mendengar dentuman petir yang terus-menerus, berhentilah untuk mencari tempat aman serta tunggulah petir hingga reda untuk melanjutkan kembali perjalanan anda.

• Hindari berinteraksi dengan benda-benda yang terbuat dari logam dan kayu karena sangat berbahaya.

Menurut National Weather Service, tempat yang paling aman saat ada petir menggelegar adalah berada di dalam ruangan. Karena di luar ruangan tidak ada tempat yang aman untuk berlindung saat terjadi petir. Dr. Cooper yang melakukan penelitian di African Center for Lightning and Electromagnetics berpendapat bahwa Ketika terkena sentakan listrik dari petir, dapat mengganggu jantung, otak, dan sistem saraf seseorang. Serta dapat menyebabkan kematian langsung akibat terjadi korsleting di jantung. Ia juga menambahkan bahwa kecacatan yang timbul akibat tersambar petir tidak dapat diobati dan akan berlangsung seumur hidup.

Cara Menangkal Petir
Petir hanya dapat ditangkal dengan menggunakan anti petir. Anti petir ini memiliki dua jenis yaitu yang dipasang di luar ruangan (eksternal)  dan yang dipasang di dalam ruangan (internal).
Saat ini terdapat banyak alat penangkal petir modern, diantaranya:

• Radioaktif – Ini merupakan penangkal petir terbaik. namun sekarang pemerintah melarang penggunaan anti petir yang satu ini karena sangat berbahaya bagi kesehatan.

• Ionization Corona – Cara kerja alat ini yaitu dengan bersifat menarik petir untuk menyambar kepalanya dengan cara memancarkan ion ke udara. Alat ini biasanya dipasang pada tiang atau bangunan yang tinggi. Sistem perlindungannya berupa pola yang beradius 120 meter dan akan berkurang kekuatannya jika sudah berumur.

• Franklin Rod – Anti petir ini biasanya dipasang pada pipa besi dengan tinggi sekitar 3 meter. Semakin jauh bangunan dari Franklin Rod maka potensi tersambar petirnya akan semakin tinggi.

• Faraday Cage – Sistem dan sifat anti petir ini mirip dengan Franklin Rod. Akan tetapi, pemasangannya berada diseluruh atap bangunan dan dengan tiang yang lebih rendah.

Selain penangkal petir modern (radius), terdapat juga penangkal petir konvensional. Cara kerja penangkal petir ini yaitu instalasi pengalir alat listrik dari petir yang menyambar ujung penangkal petir ke tanah (ground). Penangkal petir konvensional ini lebih rumit dalam pemsangannya karena membutuhkan lahan yang luas. kelemahan lainnya yaitu tingkat keamanannya tidak setinggi anti petir modern.
Selain menggunakan alat anti petir, ternyata jenis tumbuhan tertentu dapat digunakan untuk alat penangkal petir alami. petir dapat diatasi dengan cara menanam pohon yang dapat menyerap listrik di area rumah. Diantara tumbuhan anti  petir tersebut yaitu pohon jarak dan sawo kecik. Tumbuh-tumbuhan tersebut dapat menyerap daya listrik yang ditimbulkan oleh petir sehigga kekuatan petir dapat diredam.Selain memasang anti petir, tidak ada salahnya kita menanam pohon-pohon yang berfungsi meredam petir tersebut. Selain kegunaannya yang luar biasa, pohon jarak maupun sawo kecik tersebut dapat membuat halaman rumah kita rindang. Pohon-pohon tersebut sangat mudah tumbuh diwilayah yang beriklim tropis. Dari berbagai uraian diatas kita telah mengetahui bahaya petir dan bagaimana cara mengatasinya. Sambaran petir dapat mengintai kita kapan saja dan dimana saja. Walaupun telah memasang anti petir, hal tersebut tidak menjamin 100% bahwa rumah kita benar-benar aman dan bebas petir. Selalu bersikap hati-hati dan waspada adalah kunci utama keselamatan anda. menjauhlah dari benda-benda yang berbau listrik saat mendengar gemuruh petir. segera  lakukan pertolongan pertama secepatnya jika dilingkungan anda ada yang tersambar.

Lebih Sehat dengan Cukup Minum Air

Senin, 19 Februari 2018 17:40:47

Reporter: -

ruditorosetiawan.com - Menjaga kesehatan tubuh dan juga mental, tak terlepas dari tercukupinya kebutuhan cairan. Berapa banyak air minum yang harus kita konsumsi setiap hari memang berbeda-beda, tergantung pada usia, kondisi tubuh, dan juga tingkat aktivitas fisik.

Profesor Stavros Kavouras dari Universitas Arkansas yang mempelajari hidrasi mengungkapkan, air sangat penting bagi tubuh, tetapi sayangnya nutrisi tersebut sering terlupakan dalam sains.

“Kita tidak memiliki alat presisi untuk mengukur seberapa banyak kita minum, jadi literatur seputar hidrasi kira-kira sama canggihnya dengan riset merokok di tahun 70an,” kata Kavouras.

Namun, ada beberapa fakta yang perlu diketahui soal air, misalnya sekitar 50- 60 persen komponen tubuh kita adalah air. Selain itu, air berfungsi melumasi persendian, dan menjaga tubuh tetap berjalan dengan mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, dan menghilangkan cairan kotor melalui keringat.

Agar kita semakin rajin minum air, ketahui apa saja manfaat cukup cairan yang mungkin belum diketahui:

1. Menurunkan berat badan

Sebuah studi baru yang diterbitkan di jurnal Obesity menemukan bahwa orang dewasa dengan kegemukan yang meminum 473 ml air setiap sebelum makan kehilangan sekitar 4 kg selama 12 minggu.  Hal itu lantaran tambahan air membuat kita merasa kenyang dan akan mengurangi porsi makan.

2. Tak mudah tersinggung

Kalau kita mengalami dehidrasi—bahkan sebanyak satu persen—sudah cukup berpengaruh pada mood, misalnya saja sakit kepala, kelelahan, mood yang buruk, dan fokus kabur, menurut sebuah studi tentang wanita muda yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

3. Melindungi ginjal

Ginjal merupakan organ pertama yang paling merasakan dampak ketika tubuh kekurangan cairan. Penelitian—termasuk studi 2011 dari University of Australia—menemukan bahwa mereka yang minum lebih banyak air cenderung tidak memiliki penyakit ginjal kronis.

Lantas, berapa air putih yang harus diasup tubuh? Kavouras mengatakan setiap orang, setiap hari membutuhkan kecukupan cairan yang bervariasi.

“Jika kita berkeringat dan AC rusak, kemudian olahraga, maka kita membutuhkan lebih banyak air dibanding dengan kondisi sebaliknya,” ungkap Kavouas.

Usia, berat, dan iklim juga berperan soal asupan air putih dalam tubuh.

Kendati demikian, The Institute of Medicine memperkirakan bahwa pria dan wanita membutuhkan sekitar 3,7 dan 2,7 liter air setiap hari, yang mencakup semua air yang didapatkan dari makanan dan minuman lainnya. Kebanyakan orang mendapatkan sekitar 20-25% asupan air mereka melalui makanan.

Masih bingung? Lihat warna urin. Jika warnanya keruh, sudah pasti tubuh kita kekurangan air.

Sumber: http://lifestyle.kompas.com/read/2018/02/18/180000020/
lebih-sehat-dengan-cukup-minum-air

Pria Humoris Lebih Diidamkan Wanita Ketimbang Pria Romantis

Sabtu, 17 Februari 2018 10:57:00

Reporter: -

ruditorosetiawan.com - Banyak yang percaya bahwa tipe pria ideal dalam bayangan banyak wanita adalah yang kekar maskulin. Kira-kira seperti Jason Momoa, Tom Hardy, atau Chris Evans. Pria yang bertubuh tinggi besar memang terkesan lebih penyayang, protektif, dan bertanggung jawab.

Tapi tunggu dulu. Survey yang dilakukan oleh Mens Health pada seribu orang perempuan dewasa usia 21-50 tahun malah mendapati bahwa wanita justru mendambakan bersanding dengan cowok humoris daripada tipe lainnya. Kenapa?

Setiap orang bisa dan pasti akan tertawa, setidaknya satu kali dalam hidupnya. Itu karena tertawa adalah refleks suara yang keluar tanpa bisa disadari atau dipaksa, yang menjadi bagian dari insting manusia yang paling primitif.

“Ketika tertawa, kita mengekspresikan luapan emosi primitif yang berasal dari dalam tubuh,” ungkap Robert R. Provine, PhD, pakar perilaku neurobiologis asal University of Maryland di Baltimore, dilansir dari WebMD.

Provine juga menemukan bahwa wanita bisa tertawa lebih sering dan lebih mudah daripada pria. Wanita menunjukkan antusiasme yang lebih tinggi untuk tertawa ketika merespon humor dan lelucon yang dilontarkan lawan bicaranya.

Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Social Neuroscience tahun 2013 menunjukan bahwa respon otak wanita dalam menanggapi humor dan lelucon sudah terbentuk sejak masa kanak-kanak.

Setelah mengamati 22 anak perempuan dan laki-laki berusia 6-13 tahun yang diminta menonton video-video lucu, otak anak perempuan menunjukkan aktivitas yang lebih tinggi daripada otak anak laki. Terutama di bagian otak tengah yang bernama amigdala. Amigdala adalah area otak yang memainkan peran kunci dalam mengolah emosi.

Studi di atas menyimpulkan bahwa anak perempuan merasakan kegembiraan dan menunjukkan respon positif yang lebih kuat terhadap hal-hal yang bersifat humor.

Ini indikator bahwa wanita memiliki ketertarikan lebih besar dan lebih menghargai humor. Tidak heran jika ketika membicarakan tipe pria ideal, tidak sedikit wanita yang memprioritaskan cowok humoris ketimbang karakteristik lainnya.

Selain itu, cowok humoris adalah penghibur yang baik. Tanpa disadari, hal inilah yang paling sering didambakan wanita dalam mencari pasangan pria yang ideal.

Lelucon yang ia lontarkan di saat yang tepat ketika kamu sedang menghadapi situasi sulit dapat membuatmu tertawa lepas. Tertawa akan memicu otak meningkatkan produksi endorfin, bahan kimiawi di otak yang bisa menghilangkan stres.

Pria humoris juga biasanya tidak membiarkan emosi mereka meledak-ledak dan lebih bisa tenang dalam menghadapi masalah.

Menurut Jefry Hall, Ph.D seorang profesor ilmu komunikasi di University of Kansas, melontarkan lelucon bisa jadi perantara bagi pria untuk berbagi pengalaman dan cara pandang baru untuk masalah yang sedang dihadapi.

Hal ini menandakan kalau apapun masalahnya dan seberapapun rumitnya masalah yang nantinya muncul, kamu akan melewatinya bersama-sama dan bisa tersenyum sembari melewati prosesnya. Saling berbagi dan terbuka adalah salah satu tanda hubungan yang sehat.

Terlebih, sifat humoris juga bisa menandakan bahwa orang tersebut memiliki kepercayaan diri yang tinggi. Mereka yakin bisa membuat orang sekitarnya senang dan tertawa dengan apa yang dikatakan atau dilakukannya.

Bahkan, alih-alih membanggakan dirinya sendiri di depan orang lain, cowok humoris biasanya lebih percaya diri untuk menertawakan dirinya sendiri di depan teman-temannya untuk tujuan menghibur.

Pebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Evolutionary Psychology tahun 2015 melaporkan bahwa wanita lebih menghargai usaha pria yang terus mencoba melontarkan lelucon, sekalipun mereka baru beberapa kali bertemu.

Artinya, lelucon yang “receh” sekalipun bisa menjadi gerbang bagi wanita untuk membuka diri dan mencoba lebih dekat dengan pria tersebut.

*Sumber: kompas.com

Jangan Lakukan 5 Hal Ini Usai Olahraga Lari

Selasa, 13 Februari 2018 13:26:48

Reporter: -

ruditorosetiawan.com - Olahraga lari sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Apalagi bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.

Lari dapat memperlancar aliran darah dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, lari juga dapat memperkuat tulang dan otot.

Olahraga lari tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tapi juga meningkatkan kesehatan mental. 

Apa yang kita lakukan usai berolahraga lari juga dapat mempengaruhi kesehatan. Sayangnya, banyak yang tak tahu apa saja yang harus dilakukan usai menjalankan olahraga ini.

Berikut yang tak boleh kita lakukan usai olahraga lari.

1. Menggunakan pakaian kotor

Banyak orang menggunakan pakaian yang sama setelah berlari. Inilah yang membahayakan kesehatan mereka.

Keringat dalam pakaian mengandung bakteri yang dapat menyebabkan banyak jenis masalah kulit.

Selain itu juga meningkatkan risiko kudis. Jadi jangan pakai baju kotor setelah berlari.

2. Melakukan pekerjaan berat

Setelah berlari, apalagi jarak jauh atau lari cepat, tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dan mengembalikan kondisi sebelum memulai beraktivitas.

Jika kita melakukan pekejaan berat seperti mengangkat benda berat usai berlari, maka otot bisa terasa rasa sakit dan tulang bisa cedera. Maka dari itu, jangan pernah melakukan ini demi kebaikan tulang dan otot.

3. Makan makanan tak sehat

Makan berlebihan setelah berlari juga bukan hal yang baik. Jika Kamu seorang atlet lari, maka mengonsumsi makanan yang sehat dapat membuatmu tetap sehat dan mengembalikan stamina.

Nah, meski kita bukan seorang atlet lari, mengonsumsi makanan bernutrisi juga bisa meningkatkan stamina kita.

4. Duduk dalam waktu lama

Lari adalah aktivitas fisik yang cukup menguras tenaga. Walau begitu, daripada duduk lama setelah berlari, kita sebaiknya melakukan yoga, meditasi atau peregangan.

Ini membantu mempertahankan energi ke tubuh Kita.

5. Lupa minum air

Sebelum dan Setelah berlari kita perlu minum air putih. Air membuat tubuh terhidrasi dan membantu membuang racun tubuh.

Jadi menghindari air setelah berlari bisa menjadi penyebab masalah bagi tubuh kita.

Sumber: http://lifestyle.kompas.com/read/2018/02/13/051200220/jangan-lakukan-5-hal-ini-usai-olahraga-lari

Agar Tak Gampang Bangun dari Tidur Karena Ingin Pipis

Minggu, 11 Februari 2018 10:00:59

Reporter: --

ruditorosetiawan.com - Sungguh menyebalkan jika tidur pulas kita sering terganggu oleh keinginan buang air kecil. Jika beruntung, kita bisa kembali melanjutkan tidur yang nyenyak itu sampai pagi. Tapi, seringnya kita harus menunggu beberapa jam sampai bisa memejamkan mata kembali.

Menurut Daniel Shoskes, pakar urologi dariCleveland Clinic, keinginan pipis di malam hari memang mengganggu tidur kita. Tapi, hal ini juga bisa menandakan hal yang lebih serius.

Istilah medis untuk buang air kecil pada malam hari adalah nokturia. Ini umumnya didefinisikan sebagai kebutuhan konstan untuk bangun karena buang air kecil sekali atau lebih setiap malam.

Menurut Shoskes, ada dua penyebab utama nokturia. Pertama adalah kita telah membuat tubuh mengalami penumpukan urine yang menyebabkan kita terlalu banyak kencing. Misalnya minum terlalu banyak, efek samping obat, atau kondisi serius seperti gagal jantung atau kerusakan liver.

"Penyebab kedua adalah kandung kemih yang membuat kita selalu ingin buang air kecil, bahkan jika kandung kemih tidak dipenuhi oleh air. Dalam kasus ini, Anda akan mengalami buang air kecil dengan volume rendah. Pemicunya seperti radang dari infeksi atau pembesaran prostat," katanya.

Untuk lebih memastikan penyebab nokturia, konsultasikan pada dokter. Tapi, ada beberapa hal yang bisa kita coba untuk mengatasi gangguan ini.

1. Kurangi konsumsi cairan sebelum tidur

Sebaiknya batasi konsumsi air beberapa jam sebelum tidur. Ini akan memberi tubuh waktu memproses cairan sebelum melewati kandung kemih. Dengan cara ini, keinginan buang air kecil akan datang saat kita bangun tidur.

2. Berhenti konsumsi kafein dan alkohol

Kafein dapat mengganggu kandung kemih kita, menyebabkan kita sering buang air kecil. Terlebih, jika mengonsumsinya saat waktu yang berdekatan dengan jam tidur.

Alkohol juga dapat menyebabkan kandung kemih tidak berfungsi dengan normal karena akan menekan tingkat ADH (hormon antidiuretik) tubuh, yang mencegah produksi urine. Akibatnya, kita jadi buang air kecil terus menerus.

Penekanan ADH ini bisa berlanjut sampai malam, artinya kita memproduksi urine lebih banyak dari biasanya saat kita sedang tertidur.

3. Mengontrol konsumsi obat

Shoskes menyarankan agar kita mengonsumsi obat-obatan yang bersifat diuretik (misalnya obat hipertensi) di pagi hari daripada menjelang waktu tidur.

Ini akan membantu ginjal menghilangkan sodium dan air dari tubuh, mengurangi volume darah yang membuat jantung kita tidak bekerja sekuat tenaga untuk memompa darah.

Obat lain yang mungkin membuat kita harus sering buang air kecil adalah beberapa antidepresan seperti lithium, anestesi, obat pereda nyeri dan antibiotik.

Mengonsumsi obat yang diuretik di pagi memang masih membuat kita sering ingin pipis, tapi paling tidak tak mengganggu tidur.

4. Gunakan kaos kaki khusus saat tidur

Nokturia juga dapat terjadi karena akumulasi cairan yang diinduksi gravitasi di ekstremitas bawah saat kita berbaring. Hal ini menciptakan tekanan terhadap kaki dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

Pemakaian kaos kaki khusus yang mengompresi kaki dapat mencegah akumulasi cairan di kaki, sehingga membantu mengurangi kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari.

"Jika kaki sering bengkak, luangkan waktu di siang hari untuk mengangkat kaki, tidak hanya saat Anda berbaring di tempat tidur di malam hari," saran Shoskes.

5. Kurangi konsumsi garam

Sebuah riset tahun 2017 menemukan bahwa mengurangi asupan garam membantu subjek penelitian berhenti terbangun di tengah malam untuk buang air kecil. Para responden itu juga mengalami peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan seiring dengan membaiknya kualitas tidur.

6. Periksa kebiasaan mendengkur

Mendengkur yang berlebihan bisa menandakan sleep apnea, suatu kondisi dimana kita benar-benar berhenti bernapas beberapa detik saat tidur. Tanda lain dari gangguan tidur ini adalah keinginan buang air kecil yang membuat kita terbangun dari tidur.

Karena sleep apnea, kita sering tersentak saat tidur karena berhenti bernapas meskipun kita tak menyadarinya. Tapi, terbangun saat tidur nyenyak karena keinginan buang air kecil adalah tanda yang cukup untuk menunjukan bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh kita. [lis/col]

Jarang Menelepon Orangtua, Berdampak Buruk Pada Kesehatan Mereka

Kamis, 08 Februari 2018 22:16:00

Reporter:-

ruditorosetiawan.com -  Keluarga adalah harta paling berharga di dunia ini. Namun, seiring bertambahnya usia, kita semakin sibuk dengan diri sendiri dan melupakan orangtua.

Kita semakin jarang berkomunikasi dengan mereka. Padahal, jasa orangtua sungguh besar bagi kehidupan kita. Dan kita tak mungkin sanggup membayarnya.

Kurangnya perhatian pada orangtua ini, menurut sebuah riset dari University of California-San Francisco, ternyata berdampak besar pada kesehatan mereka.

Riset dilakukan selama 6 tahun dengan meneliti 1600 orang dewasa dengan rata-rata usia 71 tahun. Peneliti menganalisa rasa kesepian, penurunan fungsi tubuh, dan tingkat kematian yang terjadi pada subjek penelitian.

Hasilnya, periset menemukan bahwa 23 persen peserta riset meninggal dalam kesepian dalam 6 tahun. Sementara itu, hanya 14 persen peserta riset yang wafat dengan tingkat kasih sayang atau persaudaraan yang tinggi.

Peneliti juga menemukan bahwa 43 persen peserta riset dengan usia di atas 60 tahun merasa lebih kesepian.

Dari hasil penelitian tersebut, periset menyimpulkan bahwa kesepian memainkan peranan besar dalam penderitaan manusia, terutama pada orangtua.

Kesepian ini juga berperan pada masalah medis seperti depresi, penurunan kognitif dan bahkan penyakit kardiovaskuler.

Dilansir dari laman hellosehat, kesepian ternyata berdampak pada kesehatan mental, gaya hidup dan kondisi fisik seseorang.

Kesepian dapat membuat seseorang menjadi stres. Jika keadaan ini semakin parah, maka akan memicu depresi, fobia sosial dan kecenderungan bunuh diri.

Penurunan kognitif pada orang kesepian dapat terjadi dikarenakan interaksi sosial berpengaruh terhadap cara kerja otak dan kekuatan memori.

Inilah mengapa orang yang kesepian lebih berisiko mengalami penurunan fungsi pada sistem saraf pusat. Riset juga menyebutkan bahwa kesepian meningkatkan risiko demensia hingga 64 persen pada orang yang berusia lanjut.

Selain itu, kesepian dapat membuat seseorang kehilangan kontrol atas pikiran dan emosi sehingga kerap memicu perubahan perilaku seperti gaya hidup yang tidak sehat.

Stres juga memicu hormon kortisol yang berpengaruh pada kinerja jantung dalam memompa darah. Inilah yang nantinya akan menyebabkan gangguan aliran, sehingga memicu kondisi arterosklerosis dan hipertensi.

*Sumber: kompas.com.

Sering Sepemikiran dengan Teman, Ternyata Ini Alasannya

Senin, 05 Februari 2018 08:38:18

Reporter: - 
 
ruditorosetiawan.com - Pernahkah Anda merasa sepemikiran dengan teman dekat Anda? Bahkan saat merespon sesuatu, Anda dan teman sering melakukan hal yang sama.
Jika Anda merasakan hal tersebut, maka Anda tak sendiri. Hampir semua orang mengalami hal yang sama.
Sama penasarannya dengan Anda, para peneliti dari University of California menyelidiki fenomena ini. Carolyn Parkinson dan koleganya kemudian menemukan bahwa teman dekat mempunyai pola aktivitas otak spontan yang mirip saat diberi rangsangan.
"Respon saraf terhadap rangsangan seperti video dapat memberi kita jendela ke dalam proses pemikiran spontan dan tidak terbatas yang berkembang," ungkap Parkinson dikutip dari Live Science, Rabu (31/01/2018).
"Hasil kami menunjukkan bahwa teman memproses dunia di sekitar mereka dengan cara yang sangat mirip," sambung Parkinson yang juga merupakan asisten profesor psikologi di University of California, Los Angeles itu.
Untuk mendapatkan temuannya tersebut, Parkinson dan koleganya merekrut 279 siswa pascasarjana. Para peserta kemudian diminta untuk melakukan survei online mengenai ikatan sosial mereka satu sama lain.
Setiap siswa diberi daftar siswa lain dan diminta untuk menunjukkan teman sekelas mana yang berteman dengan mereka di luar kelas.
Hasil survei ini memungkinkan para peneliyi untuk memetakan jaringan sosial di kelas pascasarjana tersebut. Dengan kata lain, para peneliti bisa mengetahui manakah yang berteman.
Selanjutnya, 42 siswa direkrut untuk mengikuti eksperimen dengan menggunakan functional MRI (fMRI). Para peneliti memantau aktivitas otak para peserta saat menonton 14 video berdurasi 90 detik hingga 5 menit yang tidak biasa.
Video tersebut mewakili spektrum genre dan emosi, termasuk adegan pertandingan sepakbola, pandangan astronot tentang bumi, pertunjukan politik "Crossfire" dan sebuah film dokumenter tentang bayi kukang.
Ketika para peneliti memnadingkan aktivitas otak para peserta, mereka menemukan bahwa teman dekat menunjukkan reaksi yang sangat mirip di daerah otak yang terkait dengan emosi, perhatian, dan penalaran tingkat tinggi.
Bahkan, ketika para peneliti membandingkan hasilnya pada beberapa faktor kesamaan lain seperti usia; gender; dan etnis, pertemanan terbukti merupakan indikator untuk menunjukkan aktivitas saraf yang mirip.
Selain itu, tim ini juga menemukan bahwa perbedaan tanggapan fMRI dapat digunakan untuk memprediksi seberapa jarak sosial antara dua peserta.
"Kita adalah spesies sosial dan hidup kita terhubung dengan orang lain," tulis Thalia Wheatly, penulis senior penelitian ini.
"Jika ingin memahami bagaimana otak manusia bekerja, maka kita perlu memahami bagaimana otak bekerja dalam kombinasi, bagaimana pikiran terbentuk satu sama lain," imbuh profesor psikologi dan ilmu otak di Dartmouth, Amerika Serikat ini.
 
Sumber: http://health.kompas.com/read/2018/02/03/113000223/
sering-sepemikiran-dengan-teman-ternyata-ini-alasannya

25 Cara Hidup Sehat

Minggu, 04 Februari 2018 08:40:58

Reporter : --

ruditorosetiawan.com - Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Oleh karena itu untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatannya.

Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tidak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan yang hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Berikut kami sajikan 25 cara hidup sehat yang dapat Anda jadikan rujukan untuk tetap sehat dan senantiasa bahagia dalam menjalani hidup. Berikut paparannya untuk Anda.

Baca Juga : 5 Cara Kendalikan Keuangan Agar Tetap Sehat

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Mengkonsumsi Air Putih via jejakwaktu.com

Tahukah Anda bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang minum cukup air setiap hari? Ini tentu hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting bagi tubuh kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air kita.

Sebuah penelitian menunjukkan jumlah air yang kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai faktor. Seperti kondisi iklim dan cuaca, aktivitas fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda-tanda seperti misalnya; urine Anda berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Segeralah minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh Anda mulai kekurangan cairan.

2. Tidur dan Beristirahatlah yang Cukup

Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Ini sangat beralasan sebab tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan maksimal. Tetapi bila Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.

3. Meditasi

Meditasi menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa Anda. Ketenangan sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan karena dapat menjauhkan kita dari stress yang menjadi sumber dari banyak penyakit dan gangguan kesehatan.

4. Berolahraga Teratur

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke pusat kebugaran, berjalan kaki atau aktifitas sehari-hari seperti memilih untuk naik tangga dan buka lift akan menjadi aktifitas pengganti olahraga yang mudah dan murah.

5. Lakukan Olahraga Sebagai Bagian dari Kesenangan

fun exercise via hellodoctor.co.za

Ketika Anda menikmati olahraga, Anda akan secara alami ingin melakukannya. Sebab olahraga yang terpaksa akan menimbulkan penderitaan yang alih-alih menyebabkan Anda ingin terus melakukannya tetapi malah menjadikan Anda malas. Jadi pilih olahraga yang Anda senangi dan lakukanlah rutin.

6. Berolahragalah seperti Bermain

Latihan kardio saja seperti misalnya jogging akan membuat Anda penat dan bosan. Berikan tubuh Anda lebih banyak olahraga yang menyenangkan dan berkelompok, seperti misalnya basket, sepak bola, renang, tenis, badminton atau voli dan masih banyak yang lain. Ini akan menyenangkan karena Anda sekaligus juga dapat bersosialisasi dengan orang lain sembari melakukan aktivitas yang sehat.

7. Makan Lebih Banyak Buah

Makanlah lebih banyak buah dan kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang dapat Anda konsumsi yang selain menyehatkan juga rasanya dijamin enak.

8. Makan Lebih Banyak Sayuran

Seperti halnya buah-buahan, sayuran penting untuk kesehatan kita. Para ahli menyarankan bahwa kita setidaknya harus mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya. Kabar buruknya adalah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk mengkonsumsi sayuran, dan ini tentu adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan kita.

9. Pilih Makanan Berwarna Cerah sebagai Antioksidan

Buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna cerah biasanya tinggi dalam anti-oksidan. Anti-oksidan sangat diperlukan oleh tubuh karena mereka menghilangkan dan menangkal radikal bebas dalam tubuh kita yang bisa merusak sel-sel tubuh kita.

Jadi mungkin Anda perlu untuk mulai mengkonsumsi sayur dan buah dengan warna-warna yang berbeda, seperti misalnya; putih (Pisang, jamur), Kuning(Nanas, Mangga), Oranye (Jeruk, Pepaya), Merah(Aple, Stroberi, Tomat, Semangka), Hijau (Jambu, Alpukat, mentimun, Selada, Seledri), Ungu/Biru (Buah Berry, Terong, Buah Plum). Diet Warna ini juga baik untuk menjaga diet yang menyehatkan serta membentuk tubuh ideal.

10. Kurangi Makanan Olahan dan Makanan dalam Kaleng

Makanan Kaleng via ook-wise.com

Makanan  olahan atau kalengan sebaiknya Anda hindari karena berbagai alasan seperti misalnya; nilai gizi yang sering tidak sempurna, adanya pengawet yang ditambahkan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan, jika dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu panjang. Bahkan juga penambahan garam yang harus Anda pertimbangkan sebelum mengkonsumsi makanan olahan atau kalengan terlalu sering.

11. Mulailah Mencintai Diri Sendiri

Dengan mencintai diri sendiri Anda akan terhindar dari dampak buruk stress yang dapat berakibat buruk juga bagi kesehatan. Selain itu Anda juga dapat mengambil lebih banyak manfaat dengan pemikiran positif terhadap cara pandang tentang hidup dan kehidupan yang lebih luas yang tentu menjadikan Anda pribadi yang lebih bahagia setiap harinya.

12. Berjalan dengan Bertelanjang Kaki

Ada banyak manfaat yang terbukti positif berjalan dengan bertelanjang kaki berjalan mulai dari dapat memperbaiki postur tubuh Anda lebih baik, mengurangi stres untuk kaki dan sendi Anda. Ini   sungguh beralasan ilmiah karena berjalan dengan bertelanjang kaki memberikan efek pijatan yang menciptakan rasa nyaman ke sekujur badan Anda

13. Jauhi Orang-Orang dengan Pola Pikir Negatif

Sikap mental yang positif merupakan bagian penting dari hidup sehat. Ini tentu menjadikan Anda tidak perlu untuk mendekati Orang-orang berpikiran negatif yang akan meracuni pikiran Anda dengan segala pemikiran yang dapat menyebabkan stres yang berdampak buruk untuk kesehatan Anda.

14. Bersihkan diri Anda Sendiri juga dari Hal yang Negatif

Menjadi sehat adalah pilihan, selain Anda menolak faktor eksternal Anda juga harus mampu untuk menetralisir segala pikiran kontra produktif atau negatif yang dapat menjadikan Anda tidak bahagia dan stres.

15. Tuliskan Mimpi dan Kebahagian Anda

Menulis Keinginan via momitforward.com

Menyimpan pikiran-pikiran ini terpendam dalam diri itu tidak sehat. Oleh karenanya menulis akan bisa menjadi salah satu hal yang memicu pelepasan hal negatif dari dalam diri Anda sendiri. Ini juga berarti bahwa tidak sekedar menulis, tetapi juga meletakkan dasar-dasar kebahagian hidup Anda kedepan. Penelitian telah menyebutkan bahwa, sebagian remaja dan orang dewasa yang tumbuh dengan kebiasaan menulis buku harian memiliki kecenderungan yang lebih bahagia ketimbang yang tidak.

16. Kenali Makanan Pemicu, Kendalikan Asupan Gula dan Garam Anda

Mengkonsumsi gula dan garam berlebihan dapat mengganggu kesehatan, meski demikian tetap diperlukan konsumsi gula dan garam dalam kadar yang tepat.

Baca Juga : Keuangan Anda Sehat? Jawab Dulu 5 Pertanyaan Ini

17. Seringlah Bernafas Dalam-Dalam

Anda mungkin tahu bagaimana untuk bernapas, tetapi sudahkah Anda bernapas dengan cara yang tepat dan sehat? Anehnya sebagian besar dari kita tidak bernapas dengan benar – sebab hanya bernafas dangkal.

Seperti seorang Atlet yang dilatih teknik pernapasan yang tepat untuk mendapatkan performa terbaik mereka. Sebuah tarikan nafas yang penuh di mana Anda benar-benar mengisi paru-paru Anda dengan oksigen akan membuat kita menjadi lebih segar dan bergairah.

18. Hindari Cara Makan yang Melibatkan Emosional

Tak jarang ketika kita stress atau merasa tertekan kita makan lebih banyak, ini adalah sebuah bencana bagi kesehatan. Cara makan yang melibatkan emosi atau menuruti emosi akan menyebabkan dampak buruk, yang paling terlihat tentunya adalah obesitas.

19. Makanlah dalam Porsi Kecil

Makanlah sedikit tapi sering, ini akan membuat Anda merasa lebih baik. Karena dengan demikian tubuh Anda akan dapat mencerna makanan dalam proses metabolisme dengan lebih sempurna. Ini bukan berarti adalah pembenaran untuk kebiasan mengemil tentunya.

20. Berhenti Makan ketika Anda Merasa Kenyang

Eating via abiummi.com

Kebanyakan dari kita sering kali memiliki kebiasaan makan yang tidak menentu kadang kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Tak jarang situasi sosial juga mendukung seperti misalnya ketika kita sedang ada di tengah pesta. Ingatlah bahwa Anda bukan mesin penggiling yang bisa menghabiskan seluruh makanan yang terhidangkan.

21. Karbohidrat Coklat vs Karbohidrat Putih

Menganti nasi putih dengan beras merah atau beras dengan kulit ari yang masih tersisa, roti putih dengan roti gandum utuh. Juga adalah sebuah kebiasan yang baik bagi kesehatan.

22. Hiduplah dengan Tujuan

Kesehatan yang positif dimulai dari dalam! Apakah Anda menjalani kehidupan yang berarti? Apakah Anda hidup sejalan dengan tujuan Anda? Pastikan Anda mencanangkan tujuan hidup Anda, dan raihlah dengan penuh ketenangan adalah suatu hal yang baik dan berati untuk hidup dan kesehatan Anda.

23. Katakan Tidak untuk Makanan Berminyak

Mengurangi asupan makanan cepat saji, gorengan serta makanan berminyak lainnya akan berdampak baik bagi kesehatan Anda.

24. Kendalikan Kandungan Gula pada Tubuh Anda

Simpan hal-hal yang terlalu manis, permen, coklat, cake dengan toping yang terlalu manis. Mungkin semua enak dan luar biasa dipAndan mata mungkin lebih lagi ketika menyentuh lidah, tapi ingatlah kesehatan Anda adalah mutlak adanya.

25. Go organik

Sayuran Organik via hellodoctor.co.id

Sering ada pertanyaan, “apa itu makanan organik?”dan jawabannya adalah "makanan yang dihasilkan tanpa input sintetis seperti pestisida dan pupuk kimia, tidak mengandung organisme hasil rekayasa genetika, dan tidak diproses menggunakan radiasi, pelarut industri, atau makanan tambahan kimia". Dengan memperhatikan penjelasannya saja mungkin sudah terbayang sayuran hijau, atau buah tanpa pestisida yang tentu bebas dari rasa khawatir untuk menyantapnya pula.

Hidup Sehat itu Mudah, Kuncinya Disiplin

Sehat itu mahal, jika sakit apapun yang kita punya bisa habis terjual buat berobat, oleh karena itu jika Anda ingin berhemat, maka jalani saja pola hidup sehat. Hidup sehat sendiri sangat sederhana. Anda tinggal ikuti saja 45 cara hidup sehat seperti uraian diatas. Jika Anda disiplin dalam menjalankannya, selain hemat biaya dalam menjalankannya, kesehatan Anda juga akan terjaga.

Mengapa Tangan Sebagian Orang Selalu Dingin?

Minggu, 04 Februari 2018 08:24:50

Reporter: -
 
ruditorosetiawan.com - Apakah Anda merasa tangan Anda selalu dingin?  Tenang, Anda tidak sendiri.
Tangan manusia biasanya memang selalu hangat berkat sistem peredaran darah. Darah hangat dialirkan dari hati ke jari-jari tangan. Lebih banyak darah yang mengalir, maka tangan akan makin hangat.
Namun hal ini akan lain saat keadaan sekitar dingin atau Anda mengalami kepanikan.Tubuh otomatis melakukan teknik thermoregulasi.
Seperti yang disampaikan Natalie Evans, MD di Klinik Cleveland, adaptasi itu bertujuan untuk menyempitkan pembuluh darah. Tujuannya, agar lebih banyak darah mengalir dan melindungi organ vital. Dampaknya, jari-jari tangan kehilangan kehangatan.
Namun, seperti kata Albert Ahn kepada Huffington Post, 10 Januari 2018, Internis di NYU Langone Medical Centre menyebut, sebagian orang hanya lebih sensitif terhadap perubahan lingkungan. Akibatnya, tangan lebih sering dingin.
Kondisi patut dicurigai jika tangan dingin saat lingkungan tidak dingin. Bisa jadi, ada sinyal mengenai kondisi tubuh misalnya terserang penyakit Reynaund.
Penyakit ini membuat pembuluh dara berkontraksi acak, yang disebut vasospasme. Kontraksi ini menyebabkan daerah yang terkena menjadi putih dan dingin. Penyakin ini umumnya tidak serius.
Anda pun perlu mengetahui jika tangan dingin di saat tingin bisa juga dikarenakan kelainan lupus atau tiroid.
Segera konsultasikan ke dokter jika mendapati perubahan warna atau tekstur kulit yang diirngi rasa dingin. Lalu, jika terlalu berada di kondisi yang terlalu dingin, sebaiknya lekas meninggalkan tempat tersebut. Anda juga dapat berjaga-jaga dengan memakai sarung tangan.
 
Sumber: http://health.kompas.com/read/2018/02/03/112646423/
mengapa-tangan-sebagian-orang-selalu-dingin