'Miss V' pun Bisa Terkena Dehidrasi

Senin, 26 Maret 2018 16:55:36

Reporter:-

ruditorosetiawan.com - Minum cukup air ternyata bukan hanya membuat kulit cantik dan lembab, tubuh lebih berenergi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Cukup asupan air ternyata baik untuk kesehatan vagina alias "Miss V".

"Vagina yang sehat membutuhkan perhatian dan perawatan yang sama dengan bagian tubuh lain, khususnya dengan cara kita merawat wajah," kata Sherry A. Ross, MD, ahli kesehatan wanita dan penulis She-ologi : The Definitive Guide to Women's Intimate Health. "Kulit vagina itu rentan mengalami kekeringan ketika tak dirawat dengan benar," tambahnya.

Ketika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, bagian kulit luar vagina, termasuk labia majora dan labia minora cenderung kering. Hal yang sama terjadi di dalamnya. Jika kita minum cukup air, vagina pun terlubrikasi dengan baik.

Kurang minum air dapat mengeringkan vagina karena organ intim ini punya kulit sensitif. Bila terus menerus dehidrasi, kulit vagina jadi gatal, terbakar dan nyeri. Hal itu bisa memperparah infeksi jamur di organ tersebut.

"Bagian dalam vagina biasanya bersifat asam dan keasaman itu bagus untuk melindungi organisme yang hidup di situ," kata Dr Ross.

Segala sesuatu yang mengganggu keseimbangan ini dapat menyebabkan masalah seperti infeksi, kekeringan, gatal atau rasa terbakar. "Infeksi jamur dan bakteri terjadi ketika ada gangguan keseimbangan pH normal yang disebabkan oleh kulit dehidrasi di dan sekitar bagian dalam organ ini," jelasnya.

Berapa air yang perlu kita minum agar terhidar dari dehidrasi? Jumlah yang dibutuhkan tergantung beberapa faktor, seperti seberapa aktif diri kita. Mayo Clinic menyebutkan sebagian besar orang harus minum delapan gelas air sehari. Kafein dalam kopi termasuk bikin dehidrasi. Saat minum kopi, kita harus tambah ekstra minum untuk mengganti dehidrasi itu.

Tentu saja asupan air saja bukan satu-satunya hal yang menyehatkan vagina. Ada faktor-faktor lain seperti pola makan, olahraga, berat badan, praktik kesehatan seksual dan kebersihan.

"Lebih banyak minum air akan dibutuhkan untuk menjaga kesehatan vagina. Air memang memperbaiki kesehatan vagina," kata Jessica Shepherd, MD asisten profesor obstetrik dan ginekologi klinis serta direktur ginekologi minim invasif di University of Illinois College of Medicine di Chicago.

Jika tak terlalu suka minum air putih, tambahkan potongan buah segar ke botol air minum. Rasanya pasti akan lebih enak.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2017/03/29/210000223/
.miss.v.pun.bisa.terkena.dehidrasi

26 Manfaat Buah Pir: Untuk Jantung, Pencernaan, Kanker, Stroke, Kecantikan Kulit, Rambut, dll

Kamis, 22 Maret 2018 07:14:22

Pada buah pir yang matang, memiliki warna kulit yang kuning dengan sedikit bintik kecokelatan (terlihat samar-samar).

Buah pir memiliki rasa manis yang sedikit ada rasa asam. Rasa buah pir ini menjadikannya sebagai buah yang sangat segar dikonsumsi saat cuaca panas. Buah pir banyak disukai orang disebabkan rasanya yang segar manis.

 

Buah Pir | Sumber gambar: Pixabay.com

 

Kandungan Gizi Buah Pir
Berikut di bawah ini, kandungan gizi buah pir dalam 100 g: (sumber: wikipedia.org)

• Vitamin A: 25 IU
• Vitamin B6: 0 mg
• Vitamin B12: 0 µg
• Vitamin C: 4,3 mg
• Vitamin D: 0 IU
• Kalsium: 9 mg
• Serat pangan: 3,1 g
• Gula: 10 g
• Protein: 0,4 g
• Zat besi: 0,2 mg
• Magnesium: 7 mg
• Kalori (kcal): 57
• Lemak jenuh: 0 g
• Lemak tak jenuh ganda: 0,1 g
• Lemak tak jenuh tunggal  0,1 g
• Kolesterol: 0 mg
• Natrium: 1 mg
• Kalium: 116 mg
• Jumlah Karbohidrat: 15 g

Manfaat buah pir

1 . Mencegah kanker
Buah pir yang memiliki serat yang banyak, mampu mengatasi sel-sel karsinogenik yang berbahaya bagi tubuh, agar nantinya bisa dibuang dari dalam tubuh. Bahaya karsinogenik adalah dapat menyebabkan terjadinya kanker usus besar, yang merupakan sebuah penyakit serius. Selain itu, konsumsi buah pir juga dapat mencegah resiko kanker payudara, terutama pada mereka yang sudah memasuki umur tua.

Dari sumber laman Nih.Gov. Studi terbaru yang dilakukan para ilmuwan telah menunjukkan bahwa serat makanan memiliki manfaat yang tidak bisa diremehkan dalam menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi peradangan. Hal ini berimplikasi baik pada menurunnya resiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan masalah obesitas.

2. Menyehatkan jantung
Di dalam buah pir memiliki kandungna serat lumayan banyak. Para ahli kesehatan sudah menjelaskan bahwa kandungan serat ini sangat penting bagi tubuh, karena fungsinya yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Teratasinya masalah LDL (koleserol jahat) sangat penting untuk mencegah penyakit jantung yang sangat serius.

Dari sumber laman Medicalnewstoday.com. Peneliti Pangan dan Gizi dari Institut Nasional of Medicine telah mengembangkan pedoman untuk kandungan serat. Dari penelitian yang dilakukannya, mereka merekomendasikan untuk laki-laki yang berumur di bawah 50 tahun agar mengkonsumsi 38 gram serat per hari, dan wanita yang berumur di bawah 50 tahun mengkonsumsi 25 gram serat per hari.

Untuk pria yang berumur di atas 50 tahun disarankan mengkonsumsi 30 gram per hari. Adapun wanita berusia diatas 50 tahun adalah 21 gram per hari.

Ilmuwan dari pihak The National Institute of Medicine melakukan pengamtan pada beberapa penelitian besar. Maka disimpulkan bahwa diet dengan 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori, sudah mampu memberikan penurunan yang signifikan risiko penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.

Dengan begitu, mengkonsumsi buah pir memberikan manfaat bagi Anda agar terhindari dari penyakit jantung koroner.

 3 . Mencegah osteoporosis
Kesehatan tulang benar-benar harus dijaga, apalagi sekarang banyak orang yang memiliki pola makan yang buruk sehingga menyebabkan gangguan pada organ tulang. Hal ini lebih penting lagi bagi mereka yang sudah berumur, dimana mereka akan sangat perlu menjaga kesehatan tulang, terutama untuk mencegah osteoporosis yang banyak menyerang orang yang tua.

Sehingga hal yang perlu dilakukan adaah mengontrol kestabilan pH tubuh, disamping yang paling utama adalah memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi kalsium, yang berasal dari makanan atau minuman sehat.

Untuk menjaga pH tubuh maka penting memperbaiki pola makan, Anda harus mulai rutin dan jarin untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Buah pir memiliki asupan boron yang berfungai untuk membantu memaksimalkan proses penyerapan kalsium untuk sistem tubuh.

4 . Baik untuk kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang terkandung pada buah pir bersifat serat tidak larut, yang membuatnya lebih mudah dan lancar bergerak saat melewati usus besar. Manfaat hal ini penting untuk mencegah masalah polip usus. Buah pir yang kaya sehat ini dapat Anda manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan organ pencernaan.

Dengan menonsumsi makanan yang kaya serat, bermanfaat untuk sistem pencernaan. Kandungan serat bekerja untuk membantu tubuh dalam proses penyerapan vitamin dan mineral yang dikonsumsi dari makanan. Yang mampu mencegah dan meringankan penyakit sembelit, mencegah penyakit wasir, hingga bisa mencegah kondisi serius berupa kanker usus besar.

5 . Baik untuk penderita diabetes 
Memang buah pir memiliki rasa yang manis, sehingga lezat untuk dikonsumsi. Walaupun berasa manis begitu, buah pir ternyata hanya mempunyai indeks gliserin yang rendah. Hal ini membuat buah pir tidak bermasalah sering dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada bah pir, justru memberikan dampak positif untuk membantu mengontrol kadar gula darah.

6 . Memberikan tenaga pada tubuh
Buah pir memiliki kandungan zat glukosa yang lumayan tinggi, efek yang ditimbulkan bagi tubuh adalah mampu menimbulkan kekuatan energi (tenaga) secara instan. Sehingga bagi Anda yang sedang merasakan lemas dan lemah pada tubuh (seperti tidak bertenaga) maka disarankan konsumsi buah pir, yang mampu memberikan Anda tenaga secara cepat.

7. Menangkal serangan radikal bebas
Dialam kandungan terdapat buah pir terdapat nutrisi vitamin C, vitamin K, dan mineral tembaga. Kandungan-kandungan tersebut sangat diperlukan tubuh dalam menghadang serangan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Serangan radikal bebas ke dalam tubuh sangat berbahaya, karena beresiko menyebabkan kerusakan sel tubuh, meningkatkan resiko penuaan dini, hingga yang paling buruk adalah kanker

8. Meningkatkan sistem imun tubuh
Di dalam buah pir terdapat zat antioksidan yang cukup tinggi, berasal dari vitamin A, vitaminC, dan mineral tembaga. Kandungan-kandungan tersebut berfungsi untuk meningkatkan fungsi sistem imun tubuh (kekebalan tubuh). Hal ini berguna agar tubuh tidak mudah jatuh sakit, sistem tubuh mampu untuk menangkal serangan-serangan penyakit.

Terutama penyakit yang paling sering menyerang tubuh yaitu flu. Anda akan menjadi tidak mudah terkena penyakit flu /pilek dan batuk.

Kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antidioksidan bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekeblaan tubuh dan mencegah infeksi, agar mampu melawan berbagai serangan penyakit. Buah lainnya yang dapat diandalkan untuk menguatkan imun tubuh yaitu jeruk, lemon dan strawberry.

9. Baik untuk bayi di dalam kandungan
Kandungan asam folat yang ada di dalam buah pir, memberikan manfaat besar untuk wanita hamil. Dimana asupan asam folat yang dikonsumsi ibu hamil akan bekerja untuk menjaga perkembangan dan pertumbuhan bayi, sehingga mencegah bayi lahir dalam kondisi cacat. Untuk itu, disarankan ibu hamil untuk mengonsumsi buah pir, walaupun itu hanya sesekali saja (yang penting ibu hamil mengonsumsinya).

10 . Sehat untuk anak dan bayi
Dalam cara merawat anak bayi, terutama dalam masa penyapihan maka disarankan bagi orang tua agar memberikan konsumsi buah pir pada mereka. Hal itu disebebkan buah pir hanya memiliki tingkat keaasamannya dan reaksi alergi yang sangat rendah. Hal ini penting bagi bayi agar tidak mengalami gangguan pencernaan saat mengonsumsinya.

Cara memberikan makanan buah pir pada bayi, pertama-tama kupas buah pir lalu dipanaskan, setelah itu baru dijadikan bubur. Tetapi perlu diketahui, bahwa buah pir jangan diberikan kepada bayi maupun anak-anak ketika mereka terkena diare.

11. Mengontrol tekanan darah
Di dalam buah pir memiliki kandungan senyawa antidioksidan dan antikarsinogen glutathione yang fungsinya sangat penting, yaitu menjaga tekanan darah agar tetap dalam batasan normal.  Buah pir memiliki kandungan kalium yang berfungsi membantu kestabilan detak jantung, serta menjaga fungsi otot-otot.

12. Mencegah stroke
Dari laman Healthyeating.Sfgate.com. Konsumsi buah pir membantu untuk menurunkan resiko penyakit stroke. Pada sebuah hasil penelitian ilmiah, yang diterbitkan tahun 2011 di American Heart Association, mememukan bahwa konsumsi satu buah pir dalam sehari mampu menurunkan risiko stroke hingga 52 persen.

Mengonsumsi pir memberikan peluang untuk menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Pada sebuah laporan penelitian tahun 2007 yang diterbitkan di “American Journal of Clinical Nutrition” melaporkan bahwa senyawa flavonoid di dalam buah pir bermanfaat menurunkan risiko penyakit jantung. Konsumsi buah pir mencegah penyakit stroke dan jantung.

13. Menyegarkan dan menyehatkan tenggorokan
Kandungan di dalam buah pir yang bersifat medinginkan dan menyegarkan, memberikan manfaat bagi tenggorokan Anda agar tetap merasa segar, terutama saat kondisi cuaca yang panas. Selain itu, konsumsi buah pir membantu untuk mengatasi masalah pada teggorokan. Buah pir saat kondisi udara panas, sangat disarankan untuk dikonsumsi dalam bentuk jus buah p

14. Mengatasi peradangan
Sifat anti inflamasi yang dimiliki buah pir memiliki manfaat untuk mencegah ataupun meredakan masalah peradangan, salah satu contohnya arthritis.

15 . Mencegah sesak napas
Penyakit sesak napas ini umumnya akan lebih sering terjadi saat kondisi musim panas, dimana hawa panasnya mengakibatkan orang-orang rentan untuk mengalami sesak napas. Sehingga saat kondisi cuaca yang terasa panas, disarankan untuk memakan buah pir yang juga membantu meredakan suhu sangat panas di dalam tubuh.

16 . Mencegah timbulnya tanda penuaan dini
Bagi Anda yang khawatir bisa terkena masalah penuaan dini, maka Anda bisa mengandalkan bantuan dari kandungan buah pir ini, yang manfaatnya mampu mencegah penuaan dini. Buah pir memiliki banyak kandungan vitamin C, vitamin K dan mineral tembaga. Dimana kandungan yang ada di dalam buah pir bisa berperan sebagai antidioksidan yang mampu menangkal serangan radikal bebas.

Sehingga dapat menjaga sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat yang diperoleh adalah mampu menurunkan kemungkinan timbulnya garis-garis halus di dekat daerah mata dan bibir.

17. Membantu agar kulit halus dan lembut
Asupan tinggi serat pada buah pir memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan kulit, juga agar kulit tetap lembut dan halus. Asupan serat bekerja untuk membatasi frekuensi masuknya gula ke dalam darah, manfaat yang diperoleh adalah mampu menghindarikan kulit mengalami kerusakan kolagen.

Dimana kerusakan kolagen pada kulit dapat terjadi akibat lonjakan jumlah gula di dalam darah. Dengan mengonsumsi buah pir membanu Anda agar dapat memiliki kulit yang lembut dan halus.

18. Mengatasi jerawat
Anda juga dapat mengatasi masalah jerawat dengan menggunakan buah pir, karena di dalam buah pir terdapat nutrisi vitamin dan mineral. Kandungan tersebut juga bermafaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga juga berdampak baik bagi kulit. Dimana kulit wajah dapat secara maksimal untuk menangkal serangan bakteri, kuman dan infeksi, sehingga membantu mengatasi jerawat.

19. Mengatasi masalah kulit berminyak
Buah pir yang enak rasanya ini juga berkhasiat bagi Anda yang mengalami masalah kulit berminyak. Selain dikonsumsi, Anda juga memanfaatkan buah pir sebagai masker wajah, caranya: pertama-tama hancurkan buah pir, lalu campur dengan madu.

Setelah itu akan terbentuk ramuan pasta, yang dapat Anda gunakan menjadi masker. Oleskan secara merata ramuan tersebut pada wajah, biarkan hingga kandungan di dalam ramuan menyerap ke dalam wajah, setelah kering di wajah tunggu beberapa lama.

Setelah itu baru bilas menggunakan air bersih. Anda bisa melakukan terapi masker wajah ini sebanyak tiga kali dalam seminggu.

20. Sebagai pelembab kulit alami
Buah pir dapat Anda andalkan untuk bisa mendapatkan manfaat kulit yang lembab, sehingga Anda terhindar dari masalah kulit kering dan bersisik. Di dalam buah pir terdapat zat humectants alami yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air. Senyawa alami tersebut memiliki peran dalam menjaga kelembaban kulit.

Dimana banyak produsen perawatan kulit yang menggunakan ekstrak buah pir sebagai bahan pembuatan produk lotion pelembab kulit. Anda bisa mengonsumsi jus buah pir sehingga memperoleh kulit yang lembut dan halus.

21. Perawatan dan kesehatan bibir
Buah pir memiliki kandungan asam laktat yang berfungsi untuk menjaga sel-sel di bibir. Sehingga bibir tetap bisa dalam kondisi sehat, segar dan mampu terhidrasi lebih lama (bibir terhindar dari dehidrasi / kekeringan). Manfaatnya agar bibir bisa menjadi lebih lembut dan halus.

22. Sebagai scrub alami
Buah pir dapat Anda manfaatkan untuk mengatasi masalah sel-sel kulit mati, sehingga Anda dapat secara maksimal untuk menyingkirkan sel kulit mati yang terdapat di lapisan permukaan kulit tubuh. Ekstrak buah pir umumnya banyak digunakan dalam membuat kulit agar lebih lembut. Hal itu karena di dalam kandungan buah pir memiliki zat yang mampu mempercepat pergantian sel kulit.

23. Baik dikonsumsi bagi yang memiliki rambut kering
Di dalam buah pir terdapat kandungan yang memiliki sifat pelembab yang fungsinya untuk meminimalisir masalah kekeringan pada rambut. Pada buah pir terdapat kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami, salah satu manfaatnya untuk menghaluskan ramut, dimana zat antidioksidan mampu menjaga kesehatan sel-sel rambut.

Untuk Anda yang mengalami rambut keriting, maka buah pir ini dapat anda manfaatkan. Kandungan di dalamnya mampu mencegah rambut kusut dan kusam. Sehingga dengan manfaatnya tersebut, Anda dapat lebih mudah untuk mengatur rambut keriting.

24. Menghilangkan masalah rambut kusam
Masalah rambut kusam ini banyak dikeluhkan orang-orang, terutama bagi mereka yang memiliki rambut panjang, yaitu dari kalangan wanita. Dengan memanfaatkan buah pir, Anda bisa mengatasi rambut kusam. Manfaatkan buah pir sebgai masker rambut. Caranya: pertama-tama campurkan ekstrak 1 buah pir dengan 2 sendok makan cuka sari apel, lalu juga masukan air sekiranya.

Kemudian tinggal diaplikasikan pada ramut, sehingga nantinya Anda akan memiliki rambut berkilau, serta terhindar dari masalah rambut kusam. Dalam penggunaan buah pir, pilih buah pir yang segar dan matang.

25. Menutrisi Rambut
Kandungan sorbitol atau glusitol di dalam buah pir memiliki fungsi untuk menjaga kelembapan rambut, memberi nutrisi akar rambut dan menjaga kulit kepala agar terjaga kesehatannya. Dengan mengonsumsi buah pir memiliki kegunaan agar rambut Anda terjaga kesehatan dan kebutuhan nutrisinya perpenuhi.

26. Tidak memiliki resiko alergi
Dengan makan buah pir, membantu Anda agar tidak mudah terkena alergi, hal ini menjadi keistimewaan tersendiri bagi buah pir yang tidak menimbulkan masalah alergi. Hal inilah yang membuat Ibu-ibu suka memberikan buah pir pada anak, walaupun masih bayi atau balita.

Dari laman Popsugar.com. Buah pir termasuk jenis buah hypoallergenic, yang berarti orang-orang yang mengalami masalah alergi makanan, biasanya bisa makan pir tanpa efek samping.

Cara memilih buah pir yang benar
Anda hendaknya memilih buah pir yang matang, karena memberikan manfaat kandungan yang terbaik, disamping juga enak rasanya. Pilihlah buah pir yang berwarna kuning keemasan dan tercium bau harum darinya. Pir yang berkualitas memiliki kulit yang lembut dan tanpa cacat luka.

Anda bisa mengecek pada bagian atas buah, yaitu di dekat dengan batang buah. Pastikan permukaannya tidak terlalu lembek dan tidak terlalu keras. Untuk mengeceknya, tekan pelan saja memakai ujung jari Anda, bukan meremas di semua bagian buah.

Hindari memilih buah yang terdapat memar dan goresan. Ushakan membel buah yang masih ada tangkainya. Hal itu karena menandakan buah pir masih segar.

Apabila Anda membeli buah pir untuk langsung dikonsumsi nantinya, maka pilih buah yang agak lembut saat ditekan. Adapun jika Anda membeli buah pir untuk disimpan di kulkas dalam waktu yang agak lama, maka pilih buah pir yang dagingya masih cenderung keras.

Tips Mengkonsumsi buah Pir
Beli buah pir yang segar, setelah itu cuci atau bersihkan lalu keringkan, setelah itu makan bersama dengan kulitnya. Sehingga Anda akan memperoleh manfaat nutrisi yang maksimal, yaitu berupa serat, vitamin, fitonutrien dan antioksidan.

Jika Anda ingin memotong buah pir, maka pastikan pisau yang digunakan dalam kondisi bersih.

Efek samping mengkonsumsi buah pir
Buah-buahan seperti apel dan pir kaya akan kandungan fruktosa, bahkan lebih tinggi dibandingkan glukosa. Mengonsumsi buah pir pada dasarnya sangat aman, hanya saja dalam kondisi tertentu ataupun mengonsumsi buah pir dalam jumlah yang tinggi dapat menyebabkan efek samping, berupa perut kembung, meningkatkan gas di perut, nyeri dan diare bagi orang yang mengalami masalah iritasi usus besar.

29 Manfaat Buah Pir bagi kesehatan dan kecantikan Khasiat buah | Manfaat Buah . Manfaat buah pir bagi kesehatan dan kecantikanBuah pir sangat banyak disukai orang, hal ini karena rasanya yang segar manis dan menyegarkan. Pada saat musim panas, buah Pir yang kaya serat dan tinggi air ini paling disukai orang terutama anak-anak karena rasanya yang mendinginkan. Selain kandungan serat dan kadar air tinggi, buah ini juga banyak mengandung zat antioksidan yang berguna untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Advertisement Berikut 29 Manfaat buah pir untuk kecantikan dan kesehatan 1. Anti radikal bebas : Buah pir mengandung vitamin C, vitamin K, dan tembaga, semuanya bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh kita. 2. Mencegah penyakit jantung : Manfaat serat yang banyak ditemukan dalam buah pir akan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh kita, sehingga akan memberikan perlindungan bagi tubuh kita dari penyakit jantung. Makan-makanan yang kaya serat seperti buah pir bisa mengurangi risiko stroke hingga 50 %. 3 . Mencegah kanker : Kandungan serat tinggi dalam buah pir akan mengikat sel-sel karsinogenik dan membuangnya keluar dari tubuh dan mencegah kanker usus besar. Satu buah pir setiap hari bisa menurunkan resiko kanker pay*dara hingga 34 % pada wanita setelah menopause. 4 . Tidak menimbulkan reaksi alergi : Pir lebih sedikit memberikan kesempatan alergi dibandingkan dengan buah-buahan lain, sehingga merupakan salah satu dari banyak jenis buah-buahan yang bisa diberikan kepada bayi. 5 . Menjaga kadar gula darah : Meskipun sedikit agak manis, namun buah pir memiliki indeks gliserin yang rendah dan tinggi serat, sehingga membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes. 6 . Meningkatkan sistem kekebalan tubuh : Tingginya kandungan antioksidan, seperti vitamin C, A, dan tembaga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan berbagai penyakit. 7 . Mencegah osteoporosis : Masalah tulang adalah kejadian yang sangat umum masa kini. Jadi dalam rangka untuk mempertahankan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, sangat penting untuk menjaga pH tubuh dan mencukupi asupan kalsium. pH tubuh bisa dipertahankan dengan jalan diet dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Pir kaya akan boron, yang dapat mempermudah penyerapan kalsium oleh tubuh. 8 . Meningkatkan tingkat energi : Kadar glukosa yang tinggi dalam buah pir akan memberikan Anda energi secara cepat ketika Anda merasakan tubuh yang lemah. Hal ini akan diserap dengan sangat cepat oleh tubuh, dan mengkonversinya menjadi energi . 9 . Pencernaan : Buah pir yang berukuran sedang mengandung sekitar 20-25 % asupan serat harian yang direkomendasikan. Karena jenis serat dalam buah pir adalah tidak larut, maka akan bergerak lebih mudah melalui usus besar dan mencegah polip usus. Kandungan serat tinggi buah pir akan membantu memperbaiki kondisi pencernaan. Baca juga: Manfaat Serat bagi kesehatan tubuh 10 . Kehamilan : Asam folat sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga agar bayi aman dan terhindar dari cacat lahir. Buah pir banyak mengandung nutrisi ini, dan Anda bisa memakannya secara teratur selama kehamilan untuk memperoleh manfaatnya. 11 . Untuk menyapih anak: Untuk menyapih anak-anak, selalu disarankan untuk memberikan mereka buah pir karena alergen dan keaasamannya yang rendah, sehingga tidak menimbulkan masalah pencernaan. Buah ini bisa dikupas, dipanaskan dan kemudian dibubur. Kulitnya juga bisa diberikan, akan tetapiharus berhati-hati karena memiliki tepi yang keras dan bisa melukai anak-anak. Pir tidak boleh diberikan kepada anak-anak yang sedang mengalami diare. 12 . Mencegah kandung empedu, radang usus, radang sendi, dan gout : Pir membantu mencegah masalah kandung empedu, radang usus, radang sendi dan asam urat jika dimakan secara teratur. 13 . Tekanan darah : Senyawa Antikarsinogen glutathione dan antioksidan dalam buah pir akan membantu menjaga tekanan darah. 14 . Peradangan : Pir memiliki sifat anti inflamasi, yang bisa membantu mengurangi masalah peradangan seperti arthritis dan lainnya. 15 . Sesak napas : Selama musim panas, gejala sesak napas sangat umum karena hawa panas. Jadi dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pir selama hari-hari yang panas. 16 . Masalah tenggorokan : Pir mencegah masalah tenggorokan yang sering terjadi selama musim panas. Jadi sangat baik mengkonsumsi buah atau segelas jus pir setiap hari. 17 . Serat Mencegah Kerusakan Kulit : Seperti dikatakan sebelumnya, buah Pir tinggi sarat, yang juga berperan penting untuk menjaga kulit kita agar tetap halus dan lembut. Serat dalam Buah pir akan mengurangi kecepatan pembuangan gula ke dalam aliran darah, sehingga mencegah kerusakan kolagen(sejenis protein) pada kulit – yang bisa disebabkan karena seringnya lonjakan gula darah. Dengan demikian kita bisa mendapatkan kulit yang halus. 18 . Mencegah keriput : Makan buah pir setiap hari akan menjauhkan kulit kita dari penuaan dini. Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin K dan tembaga. Semua elemen ini bermanfaat untuk memerangi radikal bebas berbahaya, sehingga sel-sel kulit kita akan terlindung dari kerusakan parah. Hal ini akhirnya akan membatasi pembentukan garis-garis halus di dekat mata kita serta daerah bibir. 19 . Mengobati Kulit Berminyak : Jika Anda memiliki kulit yang berminyak, buah pir bisa benar-benar bermanfaat bagi Anda. Anda cukup hanya menghancurkan buah pir dan mencampurkannya dengan madu. Gunakan pasta ini sebagai masker wajah tiga kali dalam seminggu sebagai masker wajah, sehinnga akan mengurangi seluruh sekresi kelenjar sebaceous yang ada di kulit Anda. 20 . Kulit Bebas jerawat : Orang dengan kulit yang rawan jerawat juga bisa mendapat manfaat dari pir. Pir mengandung vitamin dan mineral penting dengan kadar tinggi, sehingga buah ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat kulit lebih kuat secara internal. Dengan demikian, kulit akan menjadi lebih mampu untuk melawan jerawat dan semua jenis infeksi kulit dari dalam. 21 . Pelembab kulit alami : Pir tidak hanya baik untuk kulit yang berminyak, tetapi juga baik untuk kulit yang kering dan bersisik. Buah ini mengandung humectants alami, yang membantu keseimbangan air – senyawa alami yang menjaga kelembaban kulit. Ekstrak buah per dan gunakan untuk pembuatan lotion pelembab. Asupan rutin jus buah pir juga bisa membuat kulit And halus. 22 . Scrub natural yang Efektif : Anda bisa dengan mudah menyingkirkan sel-sel kulit mati yang ada di lapisan permukaan kulit Anda dengan cara mencampurkan pir tumbuk kedalam paket wajah biasa, dan kelupaskan kulit Anda dengan itu. Ekstrak buah pir juga dapat digunakan untuk melembutkan kulit , karena akan mempercepat pergantian sel. 23 . Baik untuk Perawatan Bibir : Pir juga sangat baik untuk bibir, karena adanya asam laktat didalam ekstraknya. Kandungan asam buah ini buah bisa menjaga sel-sel bibir tetap sehat dan terhidrasi lebih lama, sehingga bibir Anda menjadi lembut dan halus. 24 . Anti-inflamasi alami : Sifat anti inflamasi dari buah pir akan bekerja sebagai obat kecantikan. Mengkonsumsi buah pir atau menggunakan produk kecantikan yang mengandung ekstrak pir tidak menimbulkan reaksi alergi. Oleh karena itu baik bagi kulit, serta juga berguna untuk bayi. 25 . Menutrisi Rambut : Buah pir juga memiliki kemampuan untuk membuat rambut menjadi sehat dan bergizi. Pir terutama yang masak mengandung alk*hol gula alami yang bernama “sorbitol” atau ‘”glusitol “, yang memberi makan akar rambut, menjaga kulit kepala, serta membuat rambut lembap dan sehat . 26 . Mengurangi Rambut kering: Sifat pelembab dari buah pir sangat bermanfaat untuk mengurangi kekeringan pada rambut kita. Selain itu, vitamin C yang sebagai antioksidan alami akan membantu menjaga kesehatan sel-sel rambut dan membuatnya halus. 27 . Menjinakkan Rambut Keriting : Mengkonsumsi buah pir secara teratur akan mencegah rambut kusut dan terlihat kusam. Jika Anda memiliki Rambut keriting, maka akan menjadi lebih mudah diatur. 28 . Mengembalikan rambut kusam: Jika Anda khawatir dengan rambut yang kusam, maka pir bisa membantu Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan masker rambut alami, yaitu dengan mencampurkan ekstrak 1 buah pir segar dan matang, 2 sendok makan cuka sari apel dan air. Hal ini akan mengembalikan rambut yang kusam dan membuatnya kembali berkilau. 29 . Merawat rambut ikal: Rambut ikal akan menjadi tampil menarik dengan penggunaan aplikasi perawatan buah pir. Kupas dan lembutkan buah pir dengan benar, kemudian bentuk menjadi pasta halus dengan cara menambahkan minyak kedelai. Sekarang, ratakan pasta ini keseluruh rambut Anda secara merata. Biarkan selama satu jam, kemudian keramasi rambut dengan menggunakan sampo ringan. Cara memilih buah pir yang baik : Pir yang matang adalah yang terbaik. Pilih buah yang berwarna kuning keemasan, penampilannya terlihat baik, harum dan leher yang sedikit lembut. Sebuah pir yang baik harus lembut, serta kulitnya utuh tanpa luka. Jika kulit buah berwarna coklat muda, maka buah dalam keadaan baik. Pastikan bagian atas buah (dekat dengan batang) tidak terlalu lembut atau terlalu keras. Untuk mengetahuinya, cukup tekan dengan ringan menggunakan ujung jari Anda, bukan meremas seluruh buah. Cara Menyimpan Pir : Jika pir sudah matang, sebaiknya simpan didalam lemari es. Sebaliknya, jika Anda ingin membuat nya menjadi matang, simpan dalam mangkuk dengan tanpa mencucinya. Air bisa membuat buah pir menjadi cepat membusuk. Anda juga bisa membantu pir cepat masak, dengan cara menaruhnya kedalam kantong kertas yang dilubangi. Hal ini akan membantu buah untuk mendapatkan cukup oksigen, serta memperlambat pembusukan. Tips Makan buah Pir Bersihkan buah pir segar, keringkan dan makan bersama dengan kulitnya. Dengan cara ini anda akan mendapatkan sebagian besar kandungan serat, fitonutrien dan antioksidan dalam buah. Pir bisa diiris dengan menggunakan corer apel. Anda perlu memotongnya menggunakan talenan, agar inti buah bisa dibuang dengan mudah. Teteskan 2-3 tetes jus lemon ke dalam irisan pir secepat mungkin, agar tida cepat teroksidasi.

Read more at CaraKhasiatManfaat: 29 Manfaat Buah Pir bagi kesehatan dan kecantikan

Buah pir sangat banyak disukai orang, hal ini karena rasanya yang segar manis dan menyegarkan. Pada saat musim panas, buah Pir yang kaya serat dan tinggi air ini paling disukai orang terutama anak-anak karena rasanya yang mendinginkan. Selain kandungan serat dan kadar air tinggi, buah ini juga banyak mengandung zat antioksidan yang berguna untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh.

Read more at CaraKhasiatManfaat: 29 Manfaat Buah Pir bagi kesehatan dan kecantikan

ah ini juga banyak mengandung zat antioksidan yang berguna untuk me

Read more at CaraKhasiatManfaat: 29 Manfaat Buah Pir bagi kesehatan dan kecantikan

29 Manfaat Buah Pir bagi kesehatan dan kecantikan Khasiat buah | Manfaat Buah . Manfaat buah pir bagi kesehatan dan kecantikanBuah pir sangat banyak disukai orang, hal ini karena rasanya yang segar manis dan menyegarkan. Pada saat musim panas, buah Pir yang kaya serat dan tinggi air ini paling disukai orang terutama anak-anak karena rasanya yang mendinginkan. Selain kandungan serat dan kadar air tinggi, buah ini juga banyak mengandung zat antioksidan yang berguna untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Advertisement Berikut 29 Manfaat buah pir untuk kecantikan dan kesehatan 1. Anti radikal bebas : Buah pir mengandung vitamin C, vitamin K, dan tembaga, semuanya bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh kita. 2. Mencegah penyakit jantung : Manfaat serat yang banyak ditemukan dalam buah pir akan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh kita, sehingga akan memberikan perlindungan bagi tubuh kita dari penyakit jantung. Makan-makanan yang kaya serat seperti buah pir bisa mengurangi risiko stroke hingga 50 %. 3 . Mencegah kanker : Kandungan serat tinggi dalam buah pir akan mengikat sel-sel karsinogenik dan membuangnya keluar dari tubuh dan mencegah kanker usus besar. Satu buah pir setiap hari bisa menurunkan resiko kanker pay*dara hingga 34 % pada wanita setelah menopause. 4 . Tidak menimbulkan reaksi alergi : Pir lebih sedikit memberikan kesempatan alergi dibandingkan dengan buah-buahan lain, sehingga merupakan salah satu dari banyak jenis buah-buahan yang bisa diberikan kepada bayi. 5 . Menjaga kadar gula darah : Meskipun sedikit agak manis, namun buah pir memiliki indeks gliserin yang rendah dan tinggi serat, sehingga membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes. 6 . Meningkatkan sistem kekebalan tubuh : Tingginya kandungan antioksidan, seperti vitamin C, A, dan tembaga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan berbagai penyakit. 7 . Mencegah osteoporosis : Masalah tulang adalah kejadian yang sangat umum masa kini. Jadi dalam rangka untuk mempertahankan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, sangat penting untuk menjaga pH tubuh dan mencukupi asupan kalsium. pH tubuh bisa dipertahankan dengan jalan diet dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Pir kaya akan boron, yang dapat mempermudah penyerapan kalsium oleh tubuh. 8 . Meningkatkan tingkat energi : Kadar glukosa yang tinggi dalam buah pir akan memberikan Anda energi secara cepat ketika Anda merasakan tubuh yang lemah. Hal ini akan diserap dengan sangat cepat oleh tubuh, dan mengkonversinya menjadi energi . 9 . Pencernaan : Buah pir yang berukuran sedang mengandung sekitar 20-25 % asupan serat harian yang direkomendasikan. Karena jenis serat dalam buah pir adalah tidak larut, maka akan bergerak lebih mudah melalui usus besar dan mencegah polip usus. Kandungan serat tinggi buah pir akan membantu memperbaiki kondisi pencernaan. Baca juga: Manfaat Serat bagi kesehatan tubuh 10 . Kehamilan : Asam folat sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga agar bayi aman dan terhindar dari cacat lahir. Buah pir banyak mengandung nutrisi ini, dan Anda bisa memakannya secara teratur selama kehamilan untuk memperoleh manfaatnya. 11 . Untuk menyapih anak: Untuk menyapih anak-anak, selalu disarankan untuk memberikan mereka buah pir karena alergen dan keaasamannya yang rendah, sehingga tidak menimbulkan masalah pencernaan. Buah ini bisa dikupas, dipanaskan dan kemudian dibubur. Kulitnya juga bisa diberikan, akan tetapiharus berhati-hati karena memiliki tepi yang keras dan bisa melukai anak-anak. Pir tidak boleh diberikan kepada anak-anak yang sedang mengalami diare. 12 . Mencegah kandung empedu, radang usus, radang sendi, dan gout : Pir membantu mencegah masalah kandung empedu, radang usus, radang sendi dan asam urat jika dimakan secara teratur. 13 . Tekanan darah : Senyawa Antikarsinogen glutathione dan antioksidan dalam buah pir akan membantu menjaga tekanan darah. 14 . Peradangan : Pir memiliki sifat anti inflamasi, yang bisa membantu mengurangi masalah peradangan seperti arthritis dan lainnya. 15 . Sesak napas : Selama musim panas, gejala sesak napas sangat umum karena hawa panas. Jadi dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pir selama hari-hari yang panas. 16 . Masalah tenggorokan : Pir mencegah masalah tenggorokan yang sering terjadi selama musim panas. Jadi sangat baik mengkonsumsi buah atau segelas jus pir setiap hari. 17 . Serat Mencegah Kerusakan Kulit : Seperti dikatakan sebelumnya, buah Pir tinggi sarat, yang juga berperan penting untuk menjaga kulit kita agar tetap halus dan lembut. Serat dalam Buah pir akan mengurangi kecepatan pembuangan gula ke dalam aliran darah, sehingga mencegah kerusakan kolagen(sejenis protein) pada kulit – yang bisa disebabkan karena seringnya lonjakan gula darah. Dengan demikian kita bisa mendapatkan kulit yang halus. 18 . Mencegah keriput : Makan buah pir setiap hari akan menjauhkan kulit kita dari penuaan dini. Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin K dan tembaga. Semua elemen ini bermanfaat untuk memerangi radikal bebas berbahaya, sehingga sel-sel kulit kita akan terlindung dari kerusakan parah. Hal ini akhirnya akan membatasi pembentukan garis-garis halus di dekat mata kita serta daerah bibir. 19 . Mengobati Kulit Berminyak : Jika Anda memiliki kulit yang berminyak, buah pir bisa benar-benar bermanfaat bagi Anda. Anda cukup hanya menghancurkan buah pir dan mencampurkannya dengan madu. Gunakan pasta ini sebagai masker wajah tiga kali dalam seminggu sebagai masker wajah, sehinnga akan mengurangi seluruh sekresi kelenjar sebaceous yang ada di kulit Anda. 20 . Kulit Bebas jerawat : Orang dengan kulit yang rawan jerawat juga bisa mendapat manfaat dari pir. Pir mengandung vitamin dan mineral penting dengan kadar tinggi, sehingga buah ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat kulit lebih kuat secara internal. Dengan demikian, kulit akan menjadi lebih mampu untuk melawan jerawat dan semua jenis infeksi kulit dari dalam. 21 . Pelembab kulit alami : Pir tidak hanya baik untuk kulit yang berminyak, tetapi juga baik untuk kulit yang kering dan bersisik. Buah ini mengandung humectants alami, yang membantu keseimbangan air – senyawa alami yang menjaga kelembaban kulit. Ekstrak buah per dan gunakan untuk pembuatan lotion pelembab. Asupan rutin jus buah pir juga bisa membuat kulit And halus. 22 . Scrub natural yang Efektif : Anda bisa dengan mudah menyingkirkan sel-sel kulit mati yang ada di lapisan permukaan kulit Anda dengan cara mencampurkan pir tumbuk kedalam paket wajah biasa, dan kelupaskan kulit Anda dengan itu. Ekstrak buah pir juga dapat digunakan untuk melembutkan kulit , karena akan mempercepat pergantian sel. 23 . Baik untuk Perawatan Bibir : Pir juga sangat baik untuk bibir, karena adanya asam laktat didalam ekstraknya. Kandungan asam buah ini buah bisa menjaga sel-sel bibir tetap sehat dan terhidrasi lebih lama, sehingga bibir Anda menjadi lembut dan halus. 24 . Anti-inflamasi alami : Sifat anti inflamasi dari buah pir akan bekerja sebagai obat kecantikan. Mengkonsumsi buah pir atau menggunakan produk kecantikan yang mengandung ekstrak pir tidak menimbulkan reaksi alergi. Oleh karena itu baik bagi kulit, serta juga berguna untuk bayi. 25 . Menutrisi Rambut : Buah pir juga memiliki kemampuan untuk membuat rambut menjadi sehat dan bergizi. Pir terutama yang masak mengandung alk*hol gula alami yang bernama “sorbitol” atau ‘”glusitol “, yang memberi makan akar rambut, menjaga kulit kepala, serta membuat rambut lembap dan sehat . 26 . Mengurangi Rambut kering: Sifat pelembab dari buah pir sangat bermanfaat untuk mengurangi kekeringan pada rambut kita. Selain itu, vitamin C yang sebagai antioksidan alami akan membantu menjaga kesehatan sel-sel rambut dan membuatnya halus. 27 . Menjinakkan Rambut Keriting : Mengkonsumsi buah pir secara teratur akan mencegah rambut kusut dan terlihat kusam. Jika Anda memiliki Rambut keriting, maka akan menjadi lebih mudah diatur. 28 . Mengembalikan rambut kusam: Jika Anda khawatir dengan rambut yang kusam, maka pir bisa membantu Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan masker rambut alami, yaitu dengan mencampurkan ekstrak 1 buah pir segar dan matang, 2 sendok makan cuka sari apel dan air. Hal ini akan mengembalikan rambut yang kusam dan membuatnya kembali berkilau. 29 . Merawat rambut ikal: Rambut ikal akan menjadi tampil menarik dengan penggunaan aplikasi perawatan buah pir. Kupas dan lembutkan buah pir dengan benar, kemudian bentuk menjadi pasta halus dengan cara menambahkan minyak kedelai. Sekarang, ratakan pasta ini keseluruh rambut Anda secara merata. Biarkan selama satu jam, kemudian keramasi rambut dengan menggunakan sampo ringan. Cara memilih buah pir yang baik : Pir yang matang adalah yang terbaik. Pilih buah yang berwarna kuning keemasan, penampilannya terlihat baik, harum dan leher yang sedikit lembut. Sebuah pir yang baik harus lembut, serta kulitnya utuh tanpa luka. Jika kulit buah berwarna coklat muda, maka buah dalam keadaan baik. Pastikan bagian atas buah (dekat dengan batang) tidak terlalu lembut atau terlalu keras. Untuk mengetahuinya, cukup tekan dengan ringan menggunakan ujung jari Anda, bukan meremas seluruh buah. Cara Menyimpan Pir : Jika pir sudah matang, sebaiknya simpan didalam lemari es. Sebaliknya, jika Anda ingin membuat nya menjadi matang, simpan dalam mangkuk dengan tanpa mencucinya. Air bisa membuat buah pir menjadi cepat membusuk. Anda juga bisa membantu pir cepat masak, dengan cara menaruhnya kedalam kantong kertas yang dilubangi. Hal ini akan membantu buah untuk mendapatkan cukup oksigen, serta memperlambat pembusukan. Tips Makan buah Pir Bersihkan buah pir segar, keringkan dan makan bersama dengan kulitnya. Dengan cara ini anda akan mendapatkan sebagian besar kandungan serat, fitonutrien dan antioksidan dalam buah. Pir bisa diiris dengan menggunakan corer apel. Anda perlu memotongnya menggunakan talenan, agar inti buah bisa dibuang dengan mudah. Teteskan 2-3 tetes jus lemon ke dalam irisan pir secepat mungkin, agar tida cepat teroksidasi.

Read more at CaraKhasiatManfaat: 29 Manfaat Buah Pir bagi kesehatan dan kecantikan

Buah pir sangat banyak disukai orang, hal ini karena rasanya yang segar manis dan menyegarkan. Pada saat musim panas, buah Pir yang kaya serat dan tinggi air ini paling disukai orang terutama anak-anak karena rasanya yang mendinginkan. Selain kandungan serat dan kadar air tinggi, buah ini juga banyak mengandung zat antioksidan yang berguna untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Advertisement Berikut 29 Manfaat buah pir untuk kecantikan dan kesehatan 1. Anti radikal bebas : Buah pir mengandung vitamin C, vitamin K, dan tembaga, semuanya bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh kita. 2. Mencegah penyakit jantung : Manfaat serat yang banyak ditemukan dalam buah pir akan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh kita, sehingga akan memberikan perlindungan bagi tubuh kita dari penyakit jantung. Makan-makanan yang kaya serat seperti buah pir bisa mengurangi risiko stroke hingga 50 %. 3 . Mencegah kanker : Kandungan serat tinggi dalam buah pir akan mengikat sel-sel karsinogenik dan membuangnya keluar dari tubuh dan mencegah kanker usus besar. Satu buah pir setiap hari bisa menurunkan resiko kanker pay*dara hingga 34 % pada wanita setelah menopause. 4 . Tidak menimbulkan reaksi alergi : Pir lebih sedikit memberikan kesempatan alergi dibandingkan dengan buah-buahan lain, sehingga merupakan salah satu dari banyak jenis buah-buahan yang bisa diberikan kepada bayi. 5 . Menjaga kadar gula darah : Meskipun sedikit agak manis, namun buah pir memiliki indeks gliserin yang rendah dan tinggi serat, sehingga membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes. 6 . Meningkatkan sistem kekebalan tubuh : Tingginya kandungan antioksidan, seperti vitamin C, A, dan tembaga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan berbagai penyakit. 7 . Mencegah osteoporosis : Masalah tulang adalah kejadian yang sangat umum masa kini. Jadi dalam rangka untuk mempertahankan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, sangat penting untuk menjaga pH tubuh dan mencukupi asupan kalsium. pH tubuh bisa dipertahankan dengan jalan diet dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Pir kaya akan boron, yang dapat mempermudah penyerapan kalsium oleh tubuh. 8 . Meningkatkan tingkat energi : Kadar glukosa yang tinggi dalam buah pir akan memberikan Anda energi secara cepat ketika Anda merasakan tubuh yang lemah. Hal ini akan diserap dengan sangat cepat oleh tubuh, dan mengkonversinya menjadi energi . 9 . Pencernaan : Buah pir yang berukuran sedang mengandung sekitar 20-25 % asupan serat harian yang direkomendasikan. Karena jenis serat dalam buah pir adalah tidak larut, maka akan bergerak lebih mudah melalui usus besar dan mencegah polip usus. Kandungan serat tinggi buah pir akan membantu memperbaiki kondisi pencernaan. Baca juga: Manfaat Serat bagi kesehatan tubuh 10 . Kehamilan : Asam folat sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga agar bayi aman dan terhindar dari cacat lahir. Buah pir banyak mengandung nutrisi ini, dan Anda bisa memakannya secara teratur selama kehamilan untuk memperoleh manfaatnya. 11 . Untuk menyapih anak: Untuk menyapih anak-anak, selalu disarankan untuk memberikan mereka buah pir karena alergen dan keaasamannya yang rendah, sehingga tidak menimbulkan masalah pencernaan. Buah ini bisa dikupas, dipanaskan dan kemudian dibubur. Kulitnya juga bisa diberikan, akan tetapiharus berhati-hati karena memiliki tepi yang keras dan bisa melukai anak-anak. Pir tidak boleh diberikan kepada anak-anak yang sedang mengalami diare. 12 . Mencegah kandung empedu, radang usus, radang sendi, dan gout : Pir membantu mencegah masalah kandung empedu, radang usus, radang sendi dan asam urat jika dimakan secara teratur. 13 . Tekanan darah : Senyawa Antikarsinogen glutathione dan antioksidan dalam buah pir akan membantu menjaga tekanan darah. 14 . Peradangan : Pir memiliki sifat anti inflamasi, yang bisa membantu mengurangi masalah peradangan seperti arthritis dan lainnya. 15 . Sesak napas : Selama musim panas, gejala sesak napas sangat umum karena hawa panas. Jadi dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pir selama hari-hari yang panas. 16 . Masalah tenggorokan : Pir mencegah masalah tenggorokan yang sering terjadi selama musim panas. Jadi sangat baik mengkonsumsi buah atau segelas jus pir setiap hari. 17 . Serat Mencegah Kerusakan Kulit : Seperti dikatakan sebelumnya, buah Pir tinggi sarat, yang juga berperan penting untuk menjaga kulit kita agar tetap halus dan lembut. Serat dalam Buah pir akan mengurangi kecepatan pembuangan gula ke dalam aliran darah, sehingga mencegah kerusakan kolagen(sejenis protein) pada kulit – yang bisa disebabkan karena seringnya lonjakan gula darah. Dengan demikian kita bisa mendapatkan kulit yang halus. 18 . Mencegah keriput : Makan buah pir setiap hari akan menjauhkan kulit kita dari penuaan dini. Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin K dan tembaga. Semua elemen ini bermanfaat untuk memerangi radikal bebas berbahaya, sehingga sel-sel kulit kita akan terlindung dari kerusakan parah. Hal ini akhirnya akan membatasi pembentukan garis-garis halus di dekat mata kita serta daerah bibir. 19 . Mengobati Kulit Berminyak : Jika Anda memiliki kulit yang berminyak, buah pir bisa benar-benar bermanfaat bagi Anda. Anda cukup hanya menghancurkan buah pir dan mencampurkannya dengan madu. Gunakan pasta ini sebagai masker wajah tiga kali dalam seminggu sebagai masker wajah, sehinnga akan mengurangi seluruh sekresi kelenjar sebaceous yang ada di kulit Anda. 20 . Kulit Bebas jerawat : Orang dengan kulit yang rawan jerawat juga bisa mendapat manfaat dari pir. Pir mengandung vitamin dan mineral penting dengan kadar tinggi, sehingga buah ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat kulit lebih kuat secara internal. Dengan demikian, kulit akan menjadi lebih mampu untuk melawan jerawat dan semua jenis infeksi kulit dari dalam. 21 . Pelembab kulit alami : Pir tidak hanya baik untuk kulit yang berminyak, tetapi juga baik untuk kulit yang kering dan bersisik. Buah ini mengandung humectants alami, yang membantu keseimbangan air – senyawa alami yang menjaga kelembaban kulit. Ekstrak buah per dan gunakan untuk pembuatan lotion pelembab. Asupan rutin jus buah pir juga bisa membuat kulit And halus. 22 . Scrub natural yang Efektif : Anda bisa dengan mudah menyingkirkan sel-sel kulit mati yang ada di lapisan permukaan kulit Anda dengan cara mencampurkan pir tumbuk kedalam paket wajah biasa, dan kelupaskan kulit Anda dengan itu. Ekstrak buah pir juga dapat digunakan untuk melembutkan kulit , karena akan mempercepat pergantian sel. 23 . Baik untuk Perawatan Bibir : Pir juga sangat baik untuk bibir, karena adanya asam laktat didalam ekstraknya. Kandungan asam buah ini buah bisa menjaga sel-sel bibir tetap sehat dan terhidrasi lebih lama, sehingga bibir Anda menjadi lembut dan halus. 24 . Anti-inflamasi alami : Sifat anti inflamasi dari buah pir akan bekerja sebagai obat kecantikan. Mengkonsumsi buah pir atau menggunakan produk kecantikan yang mengandung ekstrak pir tidak menimbulkan reaksi alergi. Oleh karena itu baik bagi kulit, serta juga berguna untuk bayi. 25 . Menutrisi Rambut : Buah pir juga memiliki kemampuan untuk membuat rambut menjadi sehat dan bergizi. Pir terutama yang masak mengandung alk*hol gula alami yang bernama “sorbitol” atau ‘”glusitol “, yang memberi makan akar rambut, menjaga kulit kepala, serta membuat rambut lembap dan sehat . 26 . Mengurangi Rambut kering: Sifat pelembab dari buah pir sangat bermanfaat untuk mengurangi kekeringan pada rambut kita. Selain itu, vitamin C yang sebagai antioksidan alami akan membantu menjaga kesehatan sel-sel rambut dan membuatnya halus. 27 . Menjinakkan Rambut Keriting : Mengkonsumsi buah pir secara teratur akan mencegah rambut kusut dan terlihat kusam. Jika Anda memiliki Rambut keriting, maka akan menjadi lebih mudah diatur. 28 . Mengembalikan rambut kusam: Jika Anda khawatir dengan rambut yang kusam, maka pir bisa membantu Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan masker rambut alami, yaitu dengan mencampurkan ekstrak 1 buah pir segar dan matang, 2 sendok makan cuka sari apel dan air. Hal ini akan mengembalikan rambut yang kusam dan membuatnya kembali berkilau. 29 . Merawat rambut ikal: Rambut ikal akan menjadi tampil menarik dengan penggunaan aplikasi perawatan buah pir. Kupas dan lembutkan buah pir dengan benar, kemudian bentuk menjadi pasta halus dengan cara menambahkan minyak kedelai. Sekarang, ratakan pasta ini keseluruh rambut Anda secara merata. Biarkan selama satu jam, kemudian keramasi rambut dengan menggunakan sampo ringan. Cara memilih buah pir yang baik : Pir yang matang adalah yang terbaik. Pilih buah yang berwarna kuning keemasan, penampilannya terlihat baik, harum dan leher yang sedikit lembut. Sebuah pir yang baik harus lembut, serta kulitnya utuh tanpa luka. Jika kulit buah berwarna coklat muda, maka buah dalam keadaan baik. Pastikan bagian atas buah (dekat dengan batang) tidak terlalu lembut atau terlalu keras. Untuk mengetahuinya, cukup tekan dengan ringan menggunakan ujung jari Anda, bukan meremas seluruh buah. Cara Menyimpan Pir : Jika pir sudah matang, sebaiknya simpan didalam lemari es. Sebaliknya, jika Anda ingin membuat nya menjadi matang, simpan dalam mangkuk dengan tanpa mencucinya. Air bisa membuat buah pir menjadi cepat membusuk. Anda juga bisa membantu pir cepat masak, dengan cara menaruhnya kedalam kantong kertas yang dilubangi. Hal ini akan membantu buah untuk mendapatkan cukup oksigen, serta memperlambat pembusukan. Tips Makan buah Pir Bersihkan buah pir segar, keringkan dan makan bersama dengan kulitnya. Dengan cara ini anda akan mendapatkan sebagian besar kandungan serat, fitonutrien dan antioksidan dalam buah. Pir bisa diiris dengan menggunakan corer apel. Anda perlu memotongnya menggunakan talenan, agar inti buah bisa dibuang dengan mudah. Teteskan 2-3 tetes jus lemon ke dalam irisan pir secepat mungkin, agar tida cepat teroksidasi.

Read more at CaraKhasiatManfaat: 29 Manfaat Buah Pir bagi kesehatan dan kecantikan

Buah pir sangat banyak disukai orang, hal ini karena rasanya yang segar manis dan menyegarkan. Pada saat musim panas, buah Pir yang kaya serat dan tinggi air ini paling disukai orang terutama anak-anak karena rasanya yang mendinginkan. Selain kandungan serat dan kadar air tinggi, buah ini juga banyak mengandung zat antioksidan yang berguna untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Advertisement Berikut 29 Manfaat buah pir untuk kecantikan dan kesehatan 1. Anti radikal bebas : Buah pir mengandung vitamin C, vitamin K, dan tembaga, semuanya bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh kita. 2. Mencegah penyakit jantung : Manfaat serat yang banyak ditemukan dalam buah pir akan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh kita, sehingga akan memberikan perlindungan bagi tubuh kita dari penyakit jantung. Makan-makanan yang kaya serat seperti buah pir bisa mengurangi risiko stroke hingga 50 %. 3 . Mencegah kanker : Kandungan serat tinggi dalam buah pir akan mengikat sel-sel karsinogenik dan membuangnya keluar dari tubuh dan mencegah kanker usus besar. Satu buah pir setiap hari bisa menurunkan resiko kanker pay*dara hingga 34 % pada wanita setelah menopause. 4 . Tidak menimbulkan reaksi alergi : Pir lebih sedikit memberikan kesempatan alergi dibandingkan dengan buah-buahan lain, sehingga merupakan salah satu dari banyak jenis buah-buahan yang bisa diberikan kepada bayi. 5 . Menjaga kadar gula darah : Meskipun sedikit agak manis, namun buah pir memiliki indeks gliserin yang rendah dan tinggi serat, sehingga membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes. 6 . Meningkatkan sistem kekebalan tubuh : Tingginya kandungan antioksidan, seperti vitamin C, A, dan tembaga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan berbagai penyakit. 7 . Mencegah osteoporosis : Masalah tulang adalah kejadian yang sangat umum masa kini. Jadi dalam rangka untuk mempertahankan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, sangat penting untuk menjaga pH tubuh dan mencukupi asupan kalsium. pH tubuh bisa dipertahankan dengan jalan diet dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Pir kaya akan boron, yang dapat mempermudah penyerapan kalsium oleh tubuh. 8 . Meningkatkan tingkat energi : Kadar glukosa yang tinggi dalam buah pir akan memberikan Anda energi secara cepat ketika Anda merasakan tubuh yang lemah. Hal ini akan diserap dengan sangat cepat oleh tubuh, dan mengkonversinya menjadi energi . 9 . Pencernaan : Buah pir yang berukuran sedang mengandung sekitar 20-25 % asupan serat harian yang direkomendasikan. Karena jenis serat dalam buah pir adalah tidak larut, maka akan bergerak lebih mudah melalui usus besar dan mencegah polip usus. Kandungan serat tinggi buah pir akan membantu memperbaiki kondisi pencernaan. Baca juga: Manfaat Serat bagi kesehatan tubuh 10 . Kehamilan : Asam folat sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga agar bayi aman dan terhindar dari cacat lahir. Buah pir banyak mengandung nutrisi ini, dan Anda bisa memakannya secara teratur selama kehamilan untuk memperoleh manfaatnya. 11 . Untuk menyapih anak: Untuk menyapih anak-anak, selalu disarankan untuk memberikan mereka buah pir karena alergen dan keaasamannya yang rendah, sehingga tidak menimbulkan masalah pencernaan. Buah ini bisa dikupas, dipanaskan dan kemudian dibubur. Kulitnya juga bisa diberikan, akan tetapiharus berhati-hati karena memiliki tepi yang keras dan bisa melukai anak-anak. Pir tidak boleh diberikan kepada anak-anak yang sedang mengalami diare. 12 . Mencegah kandung empedu, radang usus, radang sendi, dan gout : Pir membantu mencegah masalah kandung empedu, radang usus, radang sendi dan asam urat jika dimakan secara teratur. 13 . Tekanan darah : Senyawa Antikarsinogen glutathione dan antioksidan dalam buah pir akan membantu menjaga tekanan darah. 14 . Peradangan : Pir memiliki sifat anti inflamasi, yang bisa membantu mengurangi masalah peradangan seperti arthritis dan lainnya. 15 . Sesak napas : Selama musim panas, gejala sesak napas sangat umum karena hawa panas. Jadi dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pir selama hari-hari yang panas. 16 . Masalah tenggorokan : Pir mencegah masalah tenggorokan yang sering terjadi selama musim panas. Jadi sangat baik mengkonsumsi buah atau segelas jus pir setiap hari. 17 . Serat Mencegah Kerusakan Kulit : Seperti dikatakan sebelumnya, buah Pir tinggi sarat, yang juga berperan penting untuk menjaga kulit kita agar tetap halus dan lembut. Serat dalam Buah pir akan mengurangi kecepatan pembuangan gula ke dalam aliran darah, sehingga mencegah kerusakan kolagen(sejenis protein) pada kulit – yang bisa disebabkan karena seringnya lonjakan gula darah. Dengan demikian kita bisa mendapatkan kulit yang halus. 18 . Mencegah keriput : Makan buah pir setiap hari akan menjauhkan kulit kita dari penuaan dini. Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin K dan tembaga. Semua elemen ini bermanfaat untuk memerangi radikal bebas berbahaya, sehingga sel-sel kulit kita akan terlindung dari kerusakan parah. Hal ini akhirnya akan membatasi pembentukan garis-garis halus di dekat mata kita serta daerah bibir. 19 . Mengobati Kulit Berminyak : Jika Anda memiliki kulit yang berminyak, buah pir bisa benar-benar bermanfaat bagi Anda. Anda cukup hanya menghancurkan buah pir dan mencampurkannya dengan madu. Gunakan pasta ini sebagai masker wajah tiga kali dalam seminggu sebagai masker wajah, sehinnga akan mengurangi seluruh sekresi kelenjar sebaceous yang ada di kulit Anda. 20 . Kulit Bebas jerawat : Orang dengan kulit yang rawan jerawat juga bisa mendapat manfaat dari pir. Pir mengandung vitamin dan mineral penting dengan kadar tinggi, sehingga buah ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat kulit lebih kuat secara internal. Dengan demikian, kulit akan menjadi lebih mampu untuk melawan jerawat dan semua jenis infeksi kulit dari dalam. 21 . Pelembab kulit alami : Pir tidak hanya baik untuk kulit yang berminyak, tetapi juga baik untuk kulit yang kering dan bersisik. Buah ini mengandung humectants alami, yang membantu keseimbangan air – senyawa alami yang menjaga kelembaban kulit. Ekstrak buah per dan gunakan untuk pembuatan lotion pelembab. Asupan rutin jus buah pir juga bisa membuat kulit And halus. 22 . Scrub natural yang Efektif : Anda bisa dengan mudah menyingkirkan sel-sel kulit mati yang ada di lapisan permukaan kulit Anda dengan cara mencampurkan pir tumbuk kedalam paket wajah biasa, dan kelupaskan kulit Anda dengan itu. Ekstrak buah pir juga dapat digunakan untuk melembutkan kulit , karena akan mempercepat pergantian sel. 23 . Baik untuk Perawatan Bibir : Pir juga sangat baik untuk bibir, karena adanya asam laktat didalam ekstraknya. Kandungan asam buah ini buah bisa menjaga sel-sel bibir tetap sehat dan terhidrasi lebih lama, sehingga bibir Anda menjadi lembut dan halus. 24 . Anti-inflamasi alami : Sifat anti inflamasi dari buah pir akan bekerja sebagai obat kecantikan. Mengkonsumsi buah pir atau menggunakan produk kecantikan yang mengandung ekstrak pir tidak menimbulkan reaksi alergi. Oleh karena itu baik bagi kulit, serta juga berguna untuk bayi. 25 . Menutrisi Rambut : Buah pir juga memiliki kemampuan untuk membuat rambut menjadi sehat dan bergizi. Pir terutama yang masak mengandung alk*hol gula alami yang bernama “sorbitol” atau ‘”glusitol “, yang memberi makan akar rambut, menjaga kulit kepala, serta membuat rambut lembap dan sehat . 26 . Mengurangi Rambut kering: Sifat pelembab dari buah pir sangat bermanfaat untuk mengurangi kekeringan pada rambut kita. Selain itu, vitamin C yang sebagai antioksidan alami akan membantu menjaga kesehatan sel-sel rambut dan membuatnya halus. 27 . Menjinakkan Rambut Keriting : Mengkonsumsi buah pir secara teratur akan mencegah rambut kusut dan terlihat kusam. Jika Anda memiliki Rambut keriting, maka akan menjadi lebih mudah diatur. 28 . Mengembalikan rambut kusam: Jika Anda khawatir dengan rambut yang kusam, maka pir bisa membantu Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan masker rambut alami, yaitu dengan mencampurkan ekstrak 1 buah pir segar dan matang, 2 sendok makan cuka sari apel dan air. Hal ini akan mengembalikan rambut yang kusam dan membuatnya kembali berkilau. 29 . Merawat rambut ikal: Rambut ikal akan menjadi tampil menarik dengan penggunaan aplikasi perawatan buah pir. Kupas dan lembutkan buah pir dengan benar, kemudian bentuk menjadi pasta halus dengan cara menambahkan minyak kedelai. Sekarang, ratakan pasta ini keseluruh rambut Anda secara merata. Biarkan selama satu jam, kemudian keramasi rambut dengan menggunakan sampo ringan. Cara memilih buah pir yang baik : Pir yang matang adalah yang terbaik. Pilih buah yang berwarna kuning keemasan, penampilannya terlihat baik, harum dan leher yang sedikit lembut. Sebuah pir yang baik harus lembut, serta kulitnya utuh tanpa luka. Jika kulit buah berwarna coklat muda, maka buah dalam keadaan baik. Pastikan bagian atas buah (dekat dengan batang) tidak terlalu lembut atau terlalu keras. Untuk mengetahuinya, cukup tekan dengan ringan menggunakan ujung jari Anda, bukan meremas seluruh buah. Cara Menyimpan Pir : Jika pir sudah matang, sebaiknya simpan didalam lemari es. Sebaliknya, jika Anda ingin membuat nya menjadi matang, simpan dalam mangkuk dengan tanpa mencucinya. Air bisa membuat buah pir menjadi cepat membusuk. Anda juga bisa membantu pir cepat masak, dengan cara menaruhnya kedalam kantong kertas yang dilubangi. Hal ini akan membantu buah untuk mendapatkan cukup oksigen, serta memperlambat pembusukan. Tips Makan buah Pir Bersihkan buah pir segar, keringkan dan makan bersama dengan kulitnya. Dengan cara ini anda akan mendapatkan sebagian besar kandungan serat, fitonutrien dan antioksidan dalam buah. Pir bisa diiris dengan menggunakan corer apel. Anda perlu memotongnya menggunakan talenan, agar inti buah bisa dibuang dengan mudah. Teteskan 2-3 tetes jus lemon ke dalam irisan pir secepat mungkin, agar tida cepat teroksidasi.

Read more at CaraKhasiatManfaat: 29 Manfaat Buah Pir bagi kesehatan dan kecantikan

Depresi Bisa Sebabkan Gangguan Ingatan

Rabu, 21 Maret 2018 18:12:36

Reporter: -

ruditorosetiawan.com - Riset telah menemukan fakta, penderita depresi berpotensi besar mengalami kesulitan membedakan kenangan yang serupa.

Banyak ahli berpendapat, depresi dapat menyebabkan sejumlah masalah, seperti kurang tidur, hingga memuncaknya tingkat stres. Namun kini, laman The Independent melaporkan, para peneliti dari Brigham Young University di Amerika Serikat meneliti korelasi antara depresi dan gangguan ingatan.

Gangguan memori terjadi ketika seseorang menemukan dirinya tidak dapat sepenuhnya mengambil informasi baru, karena kenangan atau pikiran masa lalu. Riset dilakukan dengan melakukan tes pemisahan pola dengan 98 orang dewasa.

Para peserta juga harus mengisi kuesioner yang menilai tingkat depresi dan kecemasan mereka, di samping berbagai aspek kehidupan seperti kualitas tidur dan seberapa banyak mereka berolahraga.

Para periset mencatat, mereka yang memiliki skor depresi lebih tinggi cenderung mendapatkan skor yang lebih rendah pada tes pemisahan pola tersebut.

Tes pemisahan pola dilakukan dengan memperlihatkan serangkaian objek di layar komputer di mana beberapa objek tersebut terasa 'akrab' bagi peserta riset, dan yang lainnya tidak.

Mereka dengan tingkat depresi yang lebih tinggi berjuang untuk membedakan antara objek serupa. Namun, ini tidak berarti bahwa mereka menderita amnesia. Hanya saja, beberapa detail ingatan mereka bisa hilang akibat kesehatan mental yang buruk.

"Ada dua area di otak di mana tumbuh sel-sel otak baru. Salah satunya adalah hippocampus, yang terlibat dalam memori." "Ternyata pertumbuhan sel tersebut menurun dalam kasus depresi," ucap Professor Brock Kirwan salah satu peneliti dalam riset ini.

Sebuah penelitian terbaru oleh University of Illinois juga telah mengungkapkan, mereka yang mencoba menekan emosi negatif ternyata dapat mengurangi dampak dari kenangan negatif. Para peneliti berharap, temuan mereka dapat memberikan perawatan yang lebih baik untuk orang-orang dengan depresi.

Sumber: https://lifestyle.kompas.com/read/2018/03/20/180000620/
depresi-bisa-sebabkan-gangguan-ingatan.

Membakar Kalori dengan Berhubungan Seks

Selasa, 20 Maret 2018 18:48:23

Reporter:-

Meski ada sejumlah energi yang dibakar, aktivitas seksual tidak seharusnya menggantikan olahraga.

Ada penelitian menghitung energi yang terkuras saat bercinta.

Keri Gans, konsultan gizi yang tinggal di New York sekaligus penulis The Small Change Diet: 10 Steps to a Thinner, Healthier You (2011) pernah menyatakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan ialah dengan rutin berolahraga.

Dalam proses menurunkan berat badan, pembakaran kalori, jelas Gans, memegang peran penting. Singkat kata, pengeluaran kalori harus lebih banyak dibandingkan pemasukannya agar tercipta keseimbangan energi.

Cara membakar kalori bisa beraneka ragam. Selain berolahraga rutin, membakar kalori dapat dilakukan dengan menjaga pola makan. Contoh sederhananya adalah mengurangi kafein, minum santan dan susu, jeruk, hingga menghindari santapan yang diolah menggunakan mentega. Tak ketinggalan, langkah lain yang bisa dilakukan untuk membakar kalori adalah dengan berhubungan seks.

Gagasan mengenai seks dapat membantu pembakaran kalori, menurut National Health Service UK, sebetulnya sudah muncul sejak lama. Ia menjadi bahan obrolan majalah gaya hidup sampai acara reality show. Akan tetapi, jelas NHS, tidak ada yang mampu mengukur secara akurat berapa banyak kalori yang dikeluarkan saat sedang berhubungan badan.

Namun, penelitian Julie Frappier, Isabelle Toupin, Joseph Levy, Mylene Aubertin-Leheudre, dan Antoni Karelis menunjukkan angka energi yang dibakar lewat aktivitas seks.

Penelitian itu dilakukan terhadap 21 pasangan heteroseksual yang rata-rata berusia 23 tahun dan berada di Montreal. Dalam pelaksanaannya, para pasangan tersebut diminta melakukan dua hal: berhubungan badan serta lari-lari di atas treadmill selama 30 menit.

Aktivitas peserta lantas direkam dengan alat bernama SenseWear yang ditempelkan di lengan. Alat tersebut bakal mengukur tingkat energi yang dikeluarkan.

Konteks aktivitas seksual yang dimaksud dalam penelitian ini meliputi foreplay sampai orgasme yang didapatkan kedua pihak. Selama satu bulan, pasangan diinstruksikan untuk melakukan satu aktivitas seksual tiap minggunya. Saat berhubungan seksual, pasangan dilarang menggunakan obat-obatan terlarang, alkohol, sampai Viagra.

Setelah bekerja satu bulan, peneliti lantas menghasilkan perhitungan bahwa saat berhubungan seks, pria membakar sekitar 101 kkal (kilokalori) atau 4,2 kkal per menit dan perempuan mengeluarkan 69,1 kkal (3,1 kkal per menit). Sementara kalori yang dibakar ketika berlari di atas treadmill adalah 276 untuk pria (9,2 kkal per menit) dan 213 untuk perempuan (7,1 kkal per menit).

Apabila diambil rata-rata secara keseluruhan aktivitas seksual mampu membakar 85 kkal atau 3,6 kkal per menit. Hasil ini, di lain sisi, menunjukkan bahwa aktivitas seks dianggap berpotensi menjadi sesi latihan fisik. Tak hanya itu, aktivitas seks menurut para peserta dipandang lebih menyenangkan daripada lari-lari di atas treadmill selama 30 menit.

Ihwal pembakar kalori saat berhubungan seks ini nyatanya menimbulkan respons beragam. Janita Vidyasari, perempuan 27 tahun yang bekerja sebagai pegawai bank swasta di Slipi menjelaskan dirinya tak mengetahui jika ada hitung-hitungan tersebut.

“Jujur, gue enggak terlalu ngeh kalau ada kaya gituan [pembakaran kalori]. Setau gue, kalau bakar kalori itu, ya, dengan olahraga dan lain sebagainya,” katanya kepada Tirto.

Sedangkan Raka Renaldi, pegawai di salah satu kementerian mengungkapkan dirinya mengetahui jika terdapat kalori yang dibakar ketika berhubungan seks. Namun, Renaldi tak terlalu memusingkan hal itu. Baginya, seks adalah “bentuk kesenangan” dan “cara merekatkan hubungan dengan pasangan.”

“Seks bagi gue, ya, soal having fun. Gue enggak sempet mikirin hal kaya gitu [pembakaran kalori]. Bayangin aja, lo mau intim sama pasangan atau lagi ikut pelajaran olahraga?” timpalnya.

Olahraga Jangan Diganti Seks

Kendati demikian, anggapan seks dapat membakar banyak kalori tak serta merta disetujui banyak pihak. Dalam “Myths, Presumptions, and Facts about Obesity” yang dipublikasikan New England Journal of Medicine, Krista Casazza dkk mengatakan aktivitas seks sebetulnya hanya membakar sekitar 21 kkal; tidak sebanyak hasil penelitian Université du Québec à Montréal yang kerap dikutip situs gaya hidup.

Sementara itu, National Health Service mengungkapkan ada celah dari hasil penelitian Université du Québec à Montréal. Beberapa hal yang dikritik National Health Service antara lain kriteria sampel penelitian yang dirasa homogen (pasangan dengan kondisi fisik sehat, heteroseksual, dan rata-rata berusia 23 tahun) hingga tidak jelas seberapa akurat ban lengan SenseWear dalam mengukur pengeluaran energi dari berbagai aktivitas yang mungkin, mengutip NHS, “mengandung kesalahan.”

Tak sebatas itu, NHS juga mempertanyakan mengenai tingginya angka kalori yang dibakar saat berhubungan seks. NHS berasumsi, angka yang tinggi tersebut tidak bisa dilepaskan dari faktor bahwa masing-masing pasangan mengetahui mereka sedang dipantau. Dampaknya membuat pasangan jadi "aktif" saat di ranjang.

Kemudian, NHS juga menggarisbawahi bahwa aktivitas seks tidak berada dalam level setingkat dengan lari di treadmill untuk mengukur berapa banyak kalori yang dibakar. NHS menyarankan jika ingin seimbang, maka, intensitas berhubungan badan (pada penelitian) ditingkatkan dari yang semula sekali dalam seminggu menjadi lima kali per minggu.

Salah satu penulis studi, Antony Karelis, menyarankan untuk tidak terlalu mengandalkan seks dan tetap menjalani olahraga rutin dalam membakar kalori.

“Seks seharusnya tidak menggantikan olahraga secara teratur,” katanya seperti dilansir Time. “Sebaliknya, seks dan olahraga harus dimasukkan dalam rutinitas Anda dengan baik. Studi menunjukkan masing-masing kegiatan tersebut dapat meningkatkan kesehataan. Jadi, kombinasi keduanya mengarah pada kualitas hidup yang lebih baik.”

Sumber: https://tirto.id/membakar-kalori-dengan-berhubungan-seks-cFad

Cuma Ada 3 Kunci untuk Jaga Hubungan yang Bahagia...

Senin, 19 Maret 2018 09:43:00

Reporter: -

ruditorosetiawan.com - Sebuah hasil penelitian terbaru melahirkan kesimpulan tentang tiga kunci dalam menjaga hubungan romantis yang bahagia.
Seperti dilansir laman Care2.com, penelitian ini menguji 2.201 peserta dengan merujuk pada tujuh "kompetensi hubungan".
Ketujuh poin itu selama ini diyakini menjadi hal penting dalam membentuk hubungan bahagia dan romantis.
Dalam studi ini para peneliti menguji tentang komunikasi, resolusi konflik, jenis kelamin, manajemen stres, kecakapan hidup, pengetahuan tentang pasangan, dan pengelolaan diri.
Ternyata hasilnya adalah, hanya tiga hal yang memiliki hubungan kuat dengan kebahagiaan dalam sebuah hubungan. 

1. Komunikasi
Ini adalah yang terbesar, dan mungkin menjadi kesimpulan yang mengejutkan -baik bagi mereka yang memiliki komunikasi bagus, maupun yang buruk, dengan pasangan.
Disebutkan, mengekspresikan kebutuhan dan perasaan kepada pasangan dengan cara yang positif adalah kunci kebahagiaan sebuah hubungan.

2. Mengenali pasangan 
Apakah Kamu mengetahui sisi gelap dari pasanganmu? Mengetahui harapan dan mimpi-mimpinya?
Contoh kecil, apakah kamu tahu buku favoritnya? Acara televisi kegemarannya? Atau, topping favorit untuk pizza-nya?
Meskipun komunikasi memiliki peran sentral dalam menjaga kebutuhan emosional dalam sebuah hubungan, hal-hal seperti di atas lebih praktis, dan sama pentingnya.
Robert Epstein, salah satu penulis dalam penelitian ini menyebut, memperkuat hubungan bisa menjadi hal yang sangat mudah.
Hal itu semudah Kamu mengingat hari ulang tahun sang kekasih.
Juga, bagaimana Kamu bisa mengingat nama sahabat dan anggota keluarganya, merupakan kunci tersendiri dalam memperkuat hubungan.
Hal-hal besar memang sangat penting, tapi pengenalan sederhana terhadap pasangan semacam ini tak kalah penting.

3. Kecakapan hidup 
Kehilangan promosi jabatan karena Kamu kerap terlambat ke kantor? Atau, selalu lupa membayar tagihan listrik setiap bulan?
Terbelit beban untuk berjuang keras demi menambah pundi-pundi uang di tabungan untuk masa depan?
Hal-hal semacam itu ternyata amat bisa mengikis kualitas hubungan kita dengan pasangan.
"Keterampilan komunikasi memang diperlukan," kata Lisa Neff, seorang peneliti pasangan di University of Texas di Austin mengatakan kepada Time.
"Tapi komunikasi saja tak cukup, jika kita membuat pasangan kita berada di bawah tekanan.
" Bagaimana? Apakah Kamu pun setuju dengan tiga faktor kunci demi mencapai hubungan yang bahagia ini?

*Sumber: kompas.com

Keajaiban Terapi dengan Sedekah

Minggu, 18 Maret 2018 09:26:33

Oleh:  Siti Mila Nunuk T

 

Bagi penikmat buku islami tampaknya buku "Keajaiban Terapi dengan Sedekah" patut dibaca. Dalam sinopsis bukunya, Abdullah Al-Mukhlish dkk memaparkan tentang kepasrahan kepada Allah jika manusia diuji dengan penyakit. Baik itu sakit fisik seperti kanker, dan kelumpuhan, dan penyakit-penyakit fisik lainnya, baik stadium berat maupun ringan.

 

“ Sabarlah dan berharaplah pada keridhoan allah, sebab dunia ini tempat ujian. Barang siapa diuji maka ujian ini pertanda kecintaan allah ta’ala kepadanya. Sebab, Allah ta’ala tidak menguji kecuali orang yang di cintai-Nya. Jika allah ta’ala menghendaki kebaikan pada seseorang, maka allah ta’ala mengujinya. Allah ta’ala menguji hamba-Nya untuk menghapus kesalahan-kesalahannya dan meninggikan derajatnya.

 

Kami memohon kepada allah ta’ala agar menjadikan usaha ini sebagai usaha yang ikhlas dan di terima di sisi-Nya, serta bermanfaat bagi saudara-saudara kami sesama kaum muslim, mengharamkan neraka bagi kita dengannya, dan memasukkan kita ke surga dengannya sesama orang-orang berbakti," tulisnya.

 

Buku yang berjudul Keajaiban Terapi dengan Sedekah ini juga menukil hadits diriwayatkan dari Abu Umamah Al-Bahili radhiyallahu anhu yang berkata, Nabi shallallahu alaihi wa sallam ber-sabda, “ obati pasien-pasien kalian dengan sedekah.” ( Hadits ini dianggap hasan oleh Al-Albani di Shahih Al-Jami’, Hadits nomer 3358 ) sebagai penguat terapi yang dipaparkan di dalam buku.  Serta beberapa hadist lain di antaranya memiliki arti:

 

"Ujian seseorang itu terjadi pada keluarga, harta, diri, anak, dan tetangganya. Ujian tersebut bisa dihapus oleh puasa, shalat, sedekah, amar ma’ruf dan nahi anil munkar.(Diriwayatkan Al-Bukhari, hadits nomer 1435 dan muslim hadits nomer 144).

 

Sesuai judulnya di dalam buku mungil ini banyak dijabarkan pengaruh mengagumkan sedekah untuk menolak berbagai ujian, kendati pelaku sedekah tersebut adalah orang jahat, atau orang dzalim, atau orang kafir sekalipun. Allah menolak (Menghilangkan) ujian darinya melalui sedekah. Ini bukan rahasia umum bagi manusia, baik orang awam atau kalangan terpelajar. Semua manusia diatas bumi mengakui hal ini karena mereka telah mengalaminya.

 

Ibnu Al-Qayyim rahimahullah berkata di Zaad Al-Ma’ad 4/10-11,  ada jenis obat yang dapat menyembuhkan sejumlah penyakit dan jenis obat ini tidak dapat dicerna otak dokter-dokter senior dan tidak bisa di jangkau ilmu, pengalaman dan parameter mereka. Yaitu obat hati dan spiritual, kekuatan hati ketergantungan hati kepada Allah, tawakkal kepada-Nya, menghadap kepada-Nya, menjatuhkan diri di hadapan-Nya, merendahkan diri kepada-Nya, sedekah, doa, taubat, istighfar, berbuat baik kepada orang lain, menolong orang yang membutuhkan, dan menghilangkan kesulitan orang yang berada dalam kesulitan. Obat-obat ini sudah dicoba dan dibuktikan oleh manusia dari beragam agama dan aliran.

 

Uniknya, penulis juga menjelaskan meski dengan Sedekah perlu ikhtiyar tambahan agar  proses penyembuhan  cepat reaksinya dan lebih besar manfaatnya yakni dengan ruqyah syar’iyyah.  Penyembuhan dengan ruqyah syar’iyyah dan sedekah tergolong penyembuhan (terapi) paling efektif untuk mendatangkan manfaat (Kesembuhan). Bagaimana diketahui, penyembuhan dengan dua obat yang sesuai itu jauh lebih besar manfaatnya ketimbang dengan satu obat. Begitu juga penyembuhan dengan beragam obat syar’iyyah , misalnya ruqyah, sedekah, istighfar, doa dan lain-lain. Itu jauh lebih besar manfaatnya dari pada penyembuhan dengan dua obat. Begitulah!

 

Jika seseorang semakin banyak menggunakan (Mengomsumsi) oabt-obat syar’iyyah, misalnya dengan doa, sedekah, istighfar, taubat, membaca Al-Qur’an, dzikir, dan lain sebagainya, maka kesembuhan dirinya lebih sempurnadan besar dengan kehendak Allah ta’ala. Banyak orang yang sedang diobati dengan ruqyah syar’iyyah, tetapi ia juga bersedekah dengan niat mencari kesembuhan, lalu allah ta’ala memberinya kesembuhan. Kesembuhan dirinya lebih cepat ketimbang kesembuhan orang yang mencari penyembuhan dengan ruqyah tapi tidak bersedekah. 

 

Namun, bersedekah tidak hanya sekadar bersedekah tapi juga harus dipastikan  dengan harta halal. Sebab, Allah ta’ala itu baik dan tidak menerima kecuali sesuatu yang baik.

 

Sepeti disebutkan dihadits shahih, Allah berfirman yang artinya: “ Hai orang-orang yang beriman berinfaklah dengan sebagian dari hasil usaha kalian yang baik-baik dan sebagian dari apa yang kami keluarkan dari bumi untuk kaliandan janganlah kalian memilih yang buruk-buruk lalu kalian berinfak darinya, padahal kalian sendiri tidak mau mengambilnya melainkan dengan memicingkan mata terhadapnya dan ketahuilah bahwa Allah mahakaya dan maha terpuji.” (Al-Baqarah: 267).

 

Lebih lanjut untuk mengetahui isi buku ini lebih dalam bisa langsung saja dibeli di toko-toko buku terdekat. Sayangnya, buku ini tidak dilengkapi dengan profil para penulis sehingga pembaca dipastikan sulit mengetahui profil mereka. 

 

Identitas Buku 

Penulis : Abdullah Al-Mukhlish dkk

Setting : Abdullah Al-Amin

Penerbit : An-Nadwah

Tahun Terbit : 2007

Jumlah Halaman : 79 hlm

Peresensi : Siti Mila Nunuk T (Mahasiswa Stikes ICsada serta calon anggota Lembaga Pers Mahasiswa (LPM) angkatan 5)

Mengatasi Bau Badan yang Muncul Tiba-Tiba

Rabu, 14 Maret 2018 19:06:00

Reporter: -

 

Bau badan bisa menjadi mimpi buruk banyak orang. Aroma yang tak sedap itu umumnya diatasi dengan produk-produk deodoran dan antiperspirant yang mudah ditemukan di mana-mana.

 

Namun karena kondisi tubuh orang yang berbeda-beda, seseorang mungkin saja menghasilkan lebih banyak keringat dibandingkan orang lain. Atau ada juga orang yang produksi keringatnya sangat sedikit sampai tidak memerlukan deodoran dan antiperspirant.

 

Keringat dan bau badan dapat terjadi ketika kita melakukan aktivitas fisik, ketika udara panas, atau ketika kita merasa gugup dan stres.

 

Tubuh memiliki dua jenis kelenjar keringat utama yaitu kelenjar ekrin dan kelenjar apokrin. Kelenjar ekrin paling banyak terdapat dalam tubuh dan letaknya dekat dengan permukaan kulit. Sementara kelenjar apokrin banyak terdapat pada bagian folikel rambut seperti misalnya ketiak dan selangkangan.

 

Ketika suhu tubuh meningkat, kelenjar ekrin akan mengeluarkan cairan yang kita kenal sebagai keringat ke permukaan kulit, untuk mendinginkan suhu tubuh. Keringat yang dikeluarkan kelenjar ekrin terdiri dari air dan garam.

 

Sementara kelenjar apokrin menghasilkan keringat yang bertekstur lebih berat jika dibandingkan dengan keringat yang dihasilkan kelenjar ekrin. 

 

Keringat ini juga biasanya akan dihasilkan lebih banyak terutama ketika seseorang mengalami stres emosional.

Meskipun cairan keringat yang dihasilkan tidak memiliki bau, tetapi ketika bercampur dengan bakteri yang terdapat di kulit (terutama bagian ketiak dan selangkangan), keringat bisa menimbulkan aroma tubuh yang tidak sedap.

 

Nah untuk menghadapinya, banyak orang kemudian menggunakan produk-produk seperti deodoran dan antiperspirant.

 

Meskipun sering dikira sama, tetapi sebenarnya kedua jenis produk ini berbeda. Deodoran bekerja dengan cara menyerang bakteri yang bisa menghasilkan bau badan.

 

Tidak jarang deodoran mengandung alkohol atau komponen antibakteri seperti triklosan misalnya, ini bertujuan untuk menciptakan lingkungan dimana bakteri tidak bisa hidup atau berkembang biak.

 

Menurut U.S. Food and Drug Administration, deodoran diklasifikasikan sebagai kosmetik, berbeda dengan antiperspirant yang diklasifikasikan sebagai obat-obatan.

Fungsi utama antiperspirant adalah mencegah munculnya keringat dengan cara membentuk gel dan menyumbat kelenjar keringat.

 

Selain menggunakan produk di atas (sebaiknya pilih yang aman), untuk mencegah bau badan muncul tiba-tiba, kita bisa melakukan beberapa hal berikut:

 

1. Jaga kebersihan diri

Sebagai salah satu penyebab bau badan, bakteri sebenarnya dapat dicegah dengan cara rajin menjaga kebersihan. Mandi minimal satu kali sehari merupakan salah satu cara ampuh mencegah munculnya bau badan karena dapat mengurangi jumlah bakteri dalam tubuh.

 

Pastikan tubuh bersih dari bakteri terutama di bagian yang rentan terhadap keringat dan bakteri seperti misalnya ketiak.

 

Jika bau badan muncul tiba-tiba, kita bisa mencuci bagian yang berkeringat dengan air dan sabun anti bakteri. Ini dapat mengurangi bakteri yang terdapat pada kulit.

 

Setelah membersihkan bagian yang berkeringat, segeralah menggunakan deodoran atau antiperspirant untuk mencegah munculnya bau badan kembali.

 

2. Jaga badan tetap kering

Terutama setelah mandi, keringkan badan sampai benar-benar kering. Pastikan bagian tubuh yang rentan berkeringat kering sepenuhnya. Ini karena bakteri cenderung berkembang biak di tempat yang basah atau lembap.

 

Cobalah untuk mengeringkan bagian yang berkeringat agar bakteri tidak bereaksi dengan keringat dan kemudian menimbulkan bau badan.

 

3. Mengganti baju

Jika sering berkeringat, kamu sebaiknya membawa baju ganti ketika bepergian. Baju yang bersih dapat membantu meminimalkan efek buruk dari reaksi antara keringat dan bakteri.

Untuk mencegah bau badan muncul tiba-tiba segeralah ganti baju dengan baju bersih dan kering ketika berkeringat.

 

4. Hindari makanan berbau tajam

Salah satu penyebab bau badan adalah makanan. Makanan juga bisa menyebabkan kita berkeringat berlebih seperti misalnya makanan pedas, kafein, dan alkohol.

 

Selain keringat berlebih, makanan juga dapat menyebabkan aroma tubuh menjadi tidak sedap. Makanan seperti bawang bombay dan bawang putih merupakan contohnya.

 

Tidak hanya bawang, sayuran jenis krusiferus seperti brokoli misalnya, juga dapat menimbulkan aroma tidak sedap. Ini terjadi karena komponen sulfur pada sayuran tersebut diproses oleh tubuh dan dikeluarkan melalui napas, urin, dan keringat.

 

Bila kamu banyak berkeringat, cobalah menghindari makanan tersebut untuk mengurangi kemungkinan munculnya bau badan.

 

*Sumber: kompas.com

Ternyata, Stres Juga Bisa Menular..

Senin, 12 Maret 2018 07:35:11

Reporter: -

 

Ada banyak hal yang bisa memicu respon stres pada diri kita tetapi, tanpa disadari stres yang orang alami ternyata juga bisa "menular" ke kita.

 

Dikutip dari laman New York Post , kesimpulan itu dibuktikan dari riset yang dilakukan pada tikus. Disebutkan bahwa stres yang dialami orang lain dapat mengacaukan otak kita sama seperti halnya stres yang dialami sendiri.

 

Jaidep Bains, profesor fisiologi di Hotchkiss Brain Institute mengungkapkan stres dan emosi bisa 'menular’.

 

"Apakah ini konsekuensi yang akan bertahan lama bagi otak, hal itu belum tidak diketahui,” kata Bains yang hasil risetnya dimuat dalam jurnal

Nature Neuroscience.

 

Kendati penelitian baru dilakukan pada tikus, periset percaya bahwa temuan tersebut kemungkinan juga berlaku pada manusia.

 

Bain melanjutkan, seringkali tanpa disadari kita mengomunikasikan kondisi tertekan yang kita alami kepada orang di sekitar. Walau tanpa bahasa, tapi dari ekspresi wajah atau penggunaan bahasa tertentu sudah menandakan kita sedang stres.

 

Bahkan, beberapa gejala stres dapat bertahan di dalam anggota keluarga dan orang terdekat dari penderita stres pascatrauma (post traumatic stress disorder/PTSD).

 

Kendati demikian, tak semua stres berdampak buruk. “Kemampuan untuk merasakan keadaan emosional orang lain adalah bagian penting dalam menciptakan dan membangun ikatan sosial," katanya.

 

*Sumber: kompas.com